Mythau Iechyd Meddwl
Yn anffodus, mae llawer o bobl yn camddeall neu’n gwahaniaethu yn erbyn y rhai sydd â chyflyrau iechyd meddwl ac anhwylderau defnyddio sylweddau. Mae’r gwahaniaethu hwn yn aml yn seiliedig ar ganfyddiadau cymdeithasol negyddol, celwyddog a niweidiol. Mae’r ystrydebau hyn yn atal pobl rhag cael yr help sydd ei angen arnynt ac yn lleihau eu gallu i fod yn iach yn feddyliol.
Dyma rai chwedlau a ffeithiau am salwch meddwl ac ychydig o awgrymiadau i’ch helpu chi i hyrwyddo lles meddyliol yn well.
Myth: Mae pobl â chyflyrau iechyd meddwl yn beryglus.
Ffaith : Nid yw’r mwyafrif helaeth o bobl â chyflwr iechyd meddwl yn fwy tebygol o fod yn dreisgar na’r rhai heb gyflwr. Mae pobl â salwch meddwl difrifol, fel sgitsoffrenia, dros 10 gwaith yn fwy tebygol o ddioddef troseddau treisgar na phobl yn y boblogaeth yn gyffredinol 1. Nid oes unrhyw reswm i ofni rhywun â salwch meddwl oherwydd y diagnosis.
Myth: Mae pobl â chyflyrau iechyd meddwl yn anghyfrifol neu’n ddiog.
Ffaith : Yn rhy aml rydym yn priodoli diogi ar gam i bobl sydd â chyflyrau iechyd meddwl fel iselder ysbryd neu bryder sy’n tarfu ar eu gallu i weithio a bod yn egnïol. Y gwir yw y gall y salwch ei gwneud hi’n anoddach i rywun ofalu am anghenion beunyddiol fel gwaith, ysgol, neu ymbincio 2. Ni ddylem alw’r diogi hwn, yn union fel na fyddem yn galw rhywun yn ddiog sy’n aros yn y gwely gyda’r ffliw. Os ydyn ni’n galw rhywun yn ddiog, rydyn ni’n gwneud hynny i’w ddiswyddo, nid ei ddeall.
Myth: Mae pobl â chyflyrau iechyd meddwl yn wan.
Ffaith : Nid oes gan broblemau iechyd meddwl unrhyw beth i’w wneud â bod yn wan ac mae angen help ar lawer o bobl i wella. Nid yw gwendid yn achosi cyflyrau iechyd meddwl. Yn hytrach, maent yn cael eu hachosi gan ffactorau biolegol, amgylcheddol a genetig 2 , 3. Mae’n debyg eich bod chi’n adnabod rhywun sydd â her iechyd meddwl a ddim hyd yn oed yn ei sylweddoli, oherwydd mae llawer o bobl â chyflyrau iechyd meddwl yn aelodau gweithgar a chynhyrchiol iawn o’n cymunedau.
Myth: Gall pobl â chyflyrau iechyd meddwl ‘stopio’ neu ‘dynnu allan ohono’.
Ffaith : Mae’n wir y gall pobl â chyflyrau iechyd meddwl wella a llawer yn gwella’n llwyr. Fodd bynnag, nid yw’n digwydd dros nos na thrwy ddim ond yn barod yn feddyliol i wella. Gall adferiad gynnwys meddyginiaethau, therapi, neu driniaethau eraill, ac yn aml mae’n cynnwys cyfuniad o’r rhain 2 , 3.
Gall pob un ohonom chwarae rhan weithredol wrth ddod â’r canfyddiadau negyddol sy’n gysylltiedig â chyflyrau iechyd ymddygiadol i ben. Trwy ddysgu mwy, gallwch wneud gwahaniaeth wrth hyrwyddo lles meddyliol!
Siarad yn Agored Am Iechyd Meddwl
Peidiwch â bod ofn siarad â’r rhai yn eich bywyd am yr amodau hyn. Os oes gennych gyflwr iechyd ymddygiadol, byddwch yn agored am eich stori. Gall hyn wahodd eraill i fod yn berchen ar eu profiadau a’u rhannu, sy’n helpu i leihau’r cywilydd sy’n gysylltiedig â chael yr amodau hyn. Gall rhannu eich stori gael effaith anhygoel, gadarnhaol. Gallwch chi roi’r dewrder a’r nerth i rywun arall ddod ymlaen ac agor y drws iddyn nhw ddilyn llwybr tuag at adferiad.
Addysgu Eich Hun Am Iechyd Meddwl
Manteisiwch ar bob cyfle dysgu y gallwch i gael mwy o wybodaeth am gyflyrau iechyd meddwl. Gallwch ddysgu mwy am bob cyflwr trwy ymweld â:
Fe welwch lawer o adnoddau eraill ar y wefan hon, gan gynnwys y modiwlau ar-lein hyn bydd hynny’n rhoi trosolwg sylfaenol i chi o lawer o’r cyflyrau iechyd ymddygiadol hyn.
Ffynonellau
1. MentalHealth.gov – Mythau a Ffeithiau Iechyd Meddwl
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (UD); Astudiaeth Cwricwlwm Gwyddorau Biolegol. Cyfres Atodiad Cwricwlwm NIH[Internet]. Bethesda (MD): Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (UD); 2007. Gwybodaeth am Salwch Meddwl a’r Ymennydd.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – Beth yw Iechyd Meddwl?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health