Trauma
Mae gan bawb brofiadau sy’n peri gofid neu’n brifo. Fodd bynnag, mae yna adegau pan fydd y profiadau hyn yn fwy na chynhyrfu ac o bosibl yn niweidiol. Mae gwahaniaeth rhwng digwyddiadau sy’n peri trallod dros dro a’r rhai sy’n drawmatig. Trawma yw unrhyw ddigwyddiad y mae person yn ei ystyried yn niweidiol neu’n fygythiol ac yn cael effaith hirhoedlog ar les yr unigolyn hwnnw. Yn ôl y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer PTSD mae tua 60% o ddynion a 50% o fenywod yn profi digwyddiad trawmatig ar ryw adeg yn eu bywyd 1 .
Mae pobl yn profi trawma trwy lawer o ffynonellau gan gynnwys, ond heb fod yn gyfyngedig i, gam-drin, rhyfel, trosedd, trychineb naturiol, a gwahaniaethu. Mae’r profiadau hyn yn aml yn achosi ymatebion corfforol ac emosiynol a all bara am flynyddoedd ar ôl y digwyddiad. Gall effeithiau trawma effeithio ar berthnasoedd, gwaith, iechyd a rhagolwg cyffredinol unigolyn ar fywyd.
Mae pobl yn profi digwyddiadau yn wahanol. Efallai na fydd yr hyn a allai fod yn drawmatig i un person i berson arall.
Ar ôl profi digwyddiad trawmatig, mae’n arferol teimlo ofn ac ymateb mewn ymateb ofn a ysgogwyd gan system “hedfan, ymladd, neu rewi” yr ymennydd. Efallai y bydd pobl yn gweld eu bod yn siwmper nag yr oeddent o’r blaen, neu efallai eu bod yn osgoi rhai lleoedd neu bobl a allai eu hatgoffa o’r trawma. Efallai y bydd unigolion sydd wedi profi trawma hefyd yn ei chael hi’n anodd cysgu neu ganolbwyntio ar dasgau. I’r mwyafrif, mae’r ymatebion ofn a’r symptomau’n diflannu ar ôl cyfnod byr. Efallai y bydd pobl sy’n parhau i brofi’r symptomau hyn i’r pwynt eu bod yn effeithio ar eu gweithrediad o ddydd i ddydd mewn bywyd yn cael diagnosis o anhwylder straen wedi trawma (PTSD).
Anhwylder Straen Wedi Trawma (PTSD)
Mae PTSD yn anhwylder a all ddatblygu mewn rhai pobl ar ôl iddynt brofi trawma. Yn ôl y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer PTSD bydd tua 7-8% o bobl yn cael diagnosis o PTSD yn eu bywyd, sy’n llawer is na nifer y bobl sy’n profi trawma 1 . Nid oes unrhyw un yn gwybod yn union beth sy’n achosi i rai pobl ddatblygu PTSD pan nad yw eraill yn gwneud hynny. Mae rhai ffactorau a allai ddylanwadu ar ddatblygiad PTSD yn cynnwys:
Yn nodweddiadol, mae symptomau’n ymddangos o fewn tri mis i’r digwyddiad trawmatig, ond weithiau efallai na fydd y symptomau’n ymddangos am fisoedd neu flynyddoedd. Mae pedwar categori o symptomau (a eglurir yn fanylach isod) sy’n gyffredin ymhlith y rhai sy’n derbyn diagnosis o PTSD: ail-brofi, osgoi, gorfywiog, a newid mewn hwyliau a meddyliau.
Nid yw pawb yn profi’r rhain yr un peth, ond er mwyn rhoi diagnosis ffurfiol o PTSD, rhaid profi’r pedwar am fwy na mis.
Yn aml, pan fydd rhywun yn meddwl am drawma neu PTSD, mae meddyliau’n mynd i frwydro yn erbyn milwrol. Nododd dros 14% o’r personél milwrol sy’n ymwneud â gweithrediadau ymladd yn Irac a thros 9% o’r rhai a leolwyd i Afghanistan symptomau PTSD. I gael mwy o wybodaeth am wasanaethau penodol a gynigir i gyn-filwyr, ewch i’n tudalen cyn-filwyr .
Yn aml mae PTSD, iselder ysbryd , cam-drin sylweddau , neu bryder yn cyd-fynd â PTSD. Yn ffodus, hyd yn oed os yw trawma yn cael effeithiau parhaol, neu os yw PTSD yn cael ei ddatblygu, mae yna ffyrdd y gall pobl reoli canlyniadau trawma fel y gallant gael bywydau boddhaus ac ystyrlon. Mae’r ffyrdd hyn yn cynnwys gwahanol fathau o driniaeth megis: mathau penodol o seicotherapi sy’n canolbwyntio ar drawma , meddyginiaeth a chymorth grŵp.
Arwyddion a Symptomau Cyffredin PTSD
Er mwyn derbyn diagnosis o PTSD, rhaid i unigolyn brofi’r symptomau canlynol am o leiaf mis.
- Ail-brofi’r digwyddiad trawmatig fel petai’n digwydd eto yn yr eiliad bresennol, o’r enw “ôl-fflach.” Mae hunllefau byw hefyd yn ail-brofiad o drawma.
- Osgoi – fel aros i ffwrdd o unrhyw le neu ddigwyddiad sy’n atgoffa’r person o’r trawma.
- Hyperarousal – fel cael anhawster cysgu neu fod yn neidio neu ddychryn yn hawdd iawn.
- Problemau meddwl a hwyliau – fel anawsterau cof neu golli diddordeb mewn gweithgareddau.
Gall plant ifanc brofi symptomau yn wahanol nag oedolion. Dyma rai o’r ffyrdd y gallant amlygu:
- Hunllefau yn lle deffro ôl-fflachiau
- Gwlychu’r gwely pan fydd y plentyn eisoes wedi’i hyfforddi mewn toiled
- Actio allan y digwyddiad trawmatig wrth ei chwarae neu ei dynnu wrth liwio
- Yn gweithredu’n anarferol o glingy tuag at roddwyr gofal
Efallai y bydd yn rhaid i’r rhai sy’n byw gyda PTSD neu sydd wedi profi trawma ddilyn symptomau:
- Problemau gyda chwsg
- Dicter
- Datgysylltu neu dynnu’n ôl
- Depression
- Anxiety
- Flashbacks
- Teimladau cronig o fod yn anniogel
- Meddyliau hunanladdol
Gofal sy’n seiliedig ar drawma
Mae Gofal sy’n seiliedig ar drawma yn fframwaith sy’n canolbwyntio ar yr unigolyn ar gyfer deall, cydnabod ac ymateb i effeithiau pob math o drawma. Mae’n canolbwyntio ar ddiogelwch ac iachâd corfforol, seicolegol ac emosiynol i bob person. Mae’r arfer o ofal sy’n seiliedig ar drawma yn gwrthsefyll ail-drawmateiddio, ac yn helpu pobl i ailadeiladu ymdeimlad o reolaeth a grymuso. Mae’r dull hwn wedi’i seilio ar ostyngeiddrwydd diwylliannol a thegwch. Mae defnyddio lens sy’n seiliedig ar drawma yn hyrwyddo cefnogaeth ystyrlon, empathi a thosturi.
Er mwyn cefnogi newid sy’n seiliedig ar drawma gallwch:
I gael gwybodaeth ychwanegol am PTSD a thrawma, ffactorau risg, a gwybodaeth fanwl am y gwahanol fathau o driniaeth sydd ar gael ar gyfer PTSD, ymwelwch â:
Os ydych chi’n cael anhawster cael gafael ar ofal neu os ydych chi’n cael problemau gyda’ch cynllun iechyd, bydd y Adran Yswiriant Texas a’r Swyddfa Comisiwn Ombwdsmon Comisiwn Iechyd a Gwasanaethau Dynol Texas efallai y gallai helpu. Gallant hefyd eich helpu i ddysgu mwy am eich hawliau.
Ffynonellau
- Adran Materion Cyn-filwyr yr UD – Canolfan Genedlaethol PTSD
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Dysgu mwy am Trawma a PTSD a chyflyrau iechyd ymddygiadol eraill yn ein Hwb e-Ddysgu. Mae’r cyrsiau cyflym, addysgiadol wedi’u cynllunio i’ch arfogi â gwybodaeth, adnoddau a gobaith ar gyfer y dyfodol – i chi’ch hun neu i rywun arall rydych chi’n poeni amdano.