அதிர்ச்சி மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)

படுக்கையில் படுத்திருக்கும் பெண்

Trauma

ஒவ்வொருவருக்கும் வருத்தமளிக்கும் அல்லது புண்படுத்தும் அனுபவங்கள் இருக்கும். இருப்பினும், இந்த அனுபவங்கள் வருத்தமளிக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. தற்காலிகமாக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளுக்கும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. அதிர்ச்சி என்பது ஒரு நபர் தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ அல்லது அச்சுறுத்துவதாகவோ உணர்ந்து அந்த நபரின் நல்வாழ்வில் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு நிகழ்வாகும். PTSD தேசிய மையத்தின் படி 60% ஆண்களும் 50% பெண்களும் தங்கள் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவிக்கின்றனர் 1 .

பற்றி

60 % ஆண்கள்

&

50 % பெண்கள்

அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவிக்கிறார்கள் 1 .

துஷ்பிரயோகம், போர், குற்றம், இயற்கை பேரழிவு மற்றும் பாகுபாடு உள்ளிட்ட பல ஆதாரங்களின் மூலம் மக்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை நிகழ்வுக்குப் பிறகு பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் ஒரு நபரின் உறவுகள், வேலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒட்டுமொத்த கண்ணோட்டத்தை பாதிக்கும்.

மக்கள் நிகழ்வுகளை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு நபருக்கு அதிர்ச்சிகரமானதாக இருப்பது இன்னொருவருக்கு இருக்காது.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்த பிறகு, மூளையின் “விமானம், சண்டை, அல்லது முடக்கம்” அமைப்பால் தூண்டப்பட்ட பயத்தின் பதிலில் பயப்படுவதும் எதிர்வினையாற்றுவதும் இயல்பு. மக்கள் முன்பு இருந்ததை விட அவர்கள் குதித்தவர்கள் என்று காணலாம், அல்லது சில இடங்களை அல்லது அதிர்ச்சியை நினைவூட்டக்கூடிய நபர்களைத் தவிர்ப்பதை அவர்கள் காணலாம். அதிர்ச்சியை அனுபவித்த நபர்கள் தூங்குவது அல்லது பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, பயத்தின் பதில்களும் அறிகுறிகளும் குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு சிதறுகின்றன. இந்த அறிகுறிகளை அவர்கள் வாழ்க்கையில் அன்றாட செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அளவிற்கு தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் நபர்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) நோயால் கண்டறியப்படலாம்.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)

PTSD என்பது சிலருக்கு ஒரு அதிர்ச்சியை அனுபவித்த பிறகு உருவாகக்கூடிய ஒரு கோளாறு ஆகும். PTSDக்கான தேசிய மையத்தின்படி, தோராயமாக 7-8% மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் PTSD நோயால் கண்டறியப்படுவார்கள், இது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் நபர்களின் எண்ணிக்கையை விட மிகக் குறைவு 1 . மற்றவர்கள் செய்யாதபோது சிலருக்கு PTSD ஏற்பட என்ன காரணம் என்பது யாருக்கும் சரியாகத் தெரியாது. PTSD இன் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு:

  • ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு திகில், உதவியற்ற தன்மை மற்றும் தீவிர பயம் ஆகியவற்றை உணர்கிறேன்
  • நிகழ்வுக்குப் பிறகு சிறிய சமூக ஆதரவு இருப்பது
  • நிகழ்வுக்குப் பிறகு கூடுதல் மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது
  • மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற முன்பே இருக்கும் மன ஆரோக்கியம் அல்லது பொருள் பயன்பாட்டு நிலை இருப்பது

பொதுவாக, அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் மூன்று மாதங்களுக்குள் அறிகுறிகள் தோன்றும், ஆனால் சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு தோன்றாது. PTSD நோயறிதலைப் பெறுபவர்களில் நான்கு வகை அறிகுறிகள் உள்ளன (மேலும் விரிவாக கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளன): மீண்டும் அனுபவித்தல், தவிர்ப்பது, மிகைப்படுத்துதல் மற்றும் மனநிலை மற்றும் எண்ணங்களில் மாற்றம்.

எல்லோரும் இதை அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் PTSD இன் முறையான நோயறிதல் வழங்கப்படுவதற்கு, நான்கு பேரும் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக அனுபவிக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், ஒருவர் அதிர்ச்சி அல்லது PTSD பற்றி நினைக்கும் போது, எண்ணங்கள் இராணுவ அடிப்படையிலான போருக்குச் செல்கின்றன. ஈராக்கில் போர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டுள்ள இராணுவ வீரர்களில் 14% க்கும் அதிகமானோர் மற்றும் ஆப்கானிஸ்தானுக்கு அனுப்பப்பட்டவர்களில் 9% க்கும் அதிகமானோர் PTSD இன் அறிகுறிகளைப் புகாரளித்தனர். படைவீரர்களுக்கு வழங்கப்படும் குறிப்பிட்ட சேவைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, எங்கள் மூத்த பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்.

PTSD பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு , போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அதிர்ச்சி நீடித்த விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அல்லது PTSD உருவாக்கப்பட்டாலும், மக்கள் அதிர்ச்சியின் விளைவுகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன, இதனால் அவர்கள் நிறைவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையைப் பெற முடியும். இந்த வழிகளில் பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் அடங்கும்: குறிப்பிட்ட வகையான அதிர்ச்சி-சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சை , மருந்து , மற்றும் குழு ஆதரவு.

PTSD இன் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்


PTSD நோயறிதலைப் பெற, ஒரு நபர் பின்வரும் அறிகுறிகளை குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு அனுபவிக்க வேண்டும்.

  • “ஃப்ளாஷ்பேக்” என்று அழைக்கப்படும் தற்போதைய தருணத்தில் மீண்டும் நடப்பது போல் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை மீண்டும் அனுபவிக்கிறது. தெளிவான கனவுகள் அதிர்ச்சியின் மறு அனுபவமாகும்.
  • தவிர்த்தல் – அதிர்ச்சியின் நபரை நினைவுபடுத்தும் எந்த இடத்திலிருந்தோ அல்லது நிகழ்விலிருந்தோ விலகி இருப்பது போன்றவை.
  • ஹைபரொரஸல் – தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது குதித்து இருப்பது அல்லது மிகவும் எளிதில் திடுக்கிடுவது போன்றவை.
  • சிந்தனை மற்றும் மனநிலை சிக்கல்கள் – நினைவக சிரமங்கள் அல்லது செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு போன்றவை.

இளம் குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட வித்தியாசமாக அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அவை வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில வழிகள்:

  • ஃப்ளாஷ்பேக்குகளை எழுப்புவதற்கு பதிலாக கனவுகள்
  • குழந்தை ஏற்கனவே கழிப்பறை பயிற்சி பெற்றபோது படுக்கையை நனைத்தல்
  • விளையாடும்போது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை வெளிப்படுத்துதல் அல்லது வண்ணமயமாக்கும்போது அதை வரைதல்
  • பராமரிப்பாளர்களை நோக்கி வழக்கத்திற்கு மாறாக ஒட்டிக்கொண்டது

PTSD உடன் வாழ்ந்தவர்கள் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்க வேண்டியிருக்கும்:

  • தூக்கத்தில் சிக்கல்கள்
  • கோபம்
  • துண்டித்தல் அல்லது திரும்பப் பெறுதல்
  • Depression
  • Anxiety
  • ஃப்ளாஷ்பேக்குகள்
  • பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதற்கான நீண்டகால உணர்வுகள்
  • தற்கொலை எண்ணங்கள்

அதிர்ச்சி தகவல் கவனிப்பு

அதிர்ச்சி-தகவல் பராமரிப்பு என்பது அனைத்து வகையான அதிர்ச்சிகளின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அங்கீகரிப்பது மற்றும் பதிலளிப்பதற்கும் ஒரு நபரை மையமாகக் கொண்ட கட்டமைப்பாகும். இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் உடல், உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அதிர்ச்சி-அறிவிக்கப்பட்ட கவனிப்பு நடைமுறை மீண்டும் அதிர்ச்சியை எதிர்க்கிறது, மேலும் மக்கள் கட்டுப்பாடு மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் உணர்வை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த அணுகுமுறை கலாச்சார பணிவு மற்றும் சமத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதிர்ச்சி-அறிவிக்கப்பட்ட லென்ஸைப் பயன்படுத்துவது அர்த்தமுள்ள ஆதரவு, பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

அதிர்ச்சி-தகவல் மாற்றத்தை ஆதரிக்க உங்களால் முடியும்:

  • அதிர்ச்சியின் பரவல் மற்றும் மக்கள், சமூகங்கள் மற்றும் அமைப்புகளில் அதன் தாக்கம் உட்பட, அதிர்ச்சி-தகவல் பராமரிப்பு பற்றி மேலும் அறிக.
  • அதிர்ச்சி மற்றும் சமபங்கு-அறிவிக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகள் தொடர்பான கற்றல் வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
  • அதிர்ச்சி, உடல், மன மற்றும் நடத்தை ஆரோக்கியம், பொருள் பயன்பாடு, இனம், அடையாளம், சூழல், சமூகம், அணுகல், சார்பு மற்றும் பலவற்றுக்கு இடையேயான குறுக்குவெட்டுகளை அடையாளம் கண்டு உரையாற்றவும்.
  • உங்கள் வேலையில் ஒரு அதிர்ச்சி-தகவல் அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் பணிச்சூழலை உடல் ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும், உணர்வு ரீதியாகவும் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதாக மாற்றவும்.
  • வீட்டிலும் வேலையிலும் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்.

கவனிப்பை அணுகுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் உடல்நலத் திட்டத்தில் சிக்கல் இருந்தால், டெக்சாஸ் காப்பீட்டு துறை மற்றும் இந்த டெக்சாஸ் உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள் ஆணையத்தின் ஆம்புட்ஸ்மேன் அலுவலகம் உதவ முடியும். உங்கள் உரிமைகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும் அவை உங்களுக்கு உதவலாம்.


ஆதாரங்கள்

  1. அமெரிக்க படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை – PTSDக்கான தேசிய மையம்
    https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
அதிர்ச்சி மற்றும் PTSD வளங்கள்

எங்கள் eLearning Hub இல் அதிர்ச்சி மற்றும் PTSD மற்றும் பிற நடத்தை சுகாதார நிலைமைகள் பற்றி மேலும் அறிக . விரைவான, தகவலறிந்த படிப்புகள் உங்களுக்கு அறிவு, வளங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையுடன் சித்தரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன – உங்களுக்கோ அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொள்ளும் மற்றவர்களுக்கோ.

ELearning Hub ஐப் பார்வையிடவும்

Talk to Someone Now இப்போது ஒருவருடன் பேசுங்கள் Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now