Trauma
هر کس تجربیاتی دارد که ناراحت کننده یا آزاردهنده است. با این حال ، مواقعی وجود دارد که این تجربیات فراتر از ناراحتی و احتمالاً مضر هستند. بین رویدادهای موقت ناراحت کننده و رویدادهای آسیب زا تفاوت وجود دارد. تروما هر رویدادی است که فرد آن را مضر یا تهدید کننده تلقی می کند و تأثیر طولانی مدت بر رفاه آن فرد دارد. بر اساس مرکز ملی PTSD حدود 60٪ مردان و 50٪ زنان در برهه ای از زندگی خود یک حادثه آسیب زا را تجربه می کنند 1 به
مردم از طریق بسیاری از منابع از جمله سو abuse استفاده ، جنگ ، جنایت ، بلایای طبیعی و تبعیض آسیب می بینند. این تجربیات اغلب باعث واکنشهای جسمی و عاطفی می شوند که می توانند سالها پس از واقعه ادامه داشته باشند. اثرات ضربه می تواند روابط ، کار ، سلامتی و چشم انداز کلی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
مردم اتفاقات را طور دیگری تجربه می کنند. آنچه ممکن است برای یک فرد آسیب زا باشد ممکن است برای دیگری نباشد.
پس از تجربه یک واقعه آسیب زا ، طبیعی است که احساس ترس و عکس العمل داشته باشید در پاسخ ترس ناشی از سیستم “پرواز ، جنگ یا انجماد” مغز. ممکن است افراد متوجه شوند که پرش تر از گذشته هستند ، یا ممکن است خود را در اجتناب از مکان های خاص یا افرادی که ممکن است ضربه را به آنها یادآوری کند ، اجتناب کنند. افرادی که ضربه روحی را تجربه کرده اند نیز ممکن است خوابیدن یا تمرکز روی کارها دشوار باشد. برای اکثر افراد ، پاسخها و علائم ترس پس از مدت کوتاهی از بین می روند. افرادی که این علائم را تجربه می کنند تا حدی که بر عملکرد روزمره زندگی آنها تأثیر می گذارد ممکن است با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تشخیص داده شوند.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
PTSD یک اختلال است که می تواند در برخی از افراد پس از تجربه ضربه ایجاد شود. بر اساس مرکز ملی PTSD تقریباً 7-8 of از افراد مبتلا به PTSD در زندگی خود تشخیص داده می شوند ، که بسیار کمتر از تعداد افرادی است که تروما را تجربه می کنند 1 به هیچ کس دقیقاً نمی داند چه عواملی باعث می شود برخی از افراد دچار PTSD شوند در حالی که دیگران اینطور نیستند. برخی از عواملی که ممکن است بر توسعه PTSD تأثیر بگذارند عبارتند از:
به طور معمول ، علائم ظرف سه ماه پس از حادثه آسیب زا ظاهر می شوند ، اما گاهی اوقات علائم ممکن است ماه ها یا سالها ظاهر نشوند. چهار دسته از علائم (با جزئیات بیشتر در زیر توضیح داده می شود) در افرادی که تشخیص PTSD دریافت می کنند شایع است: تجربه مجدد ، اجتناب ، بیش از حد ، و تغییر خلق و خو و افکار.
همه این موارد را یکسان تجربه نمی کنند ، اما برای اینکه تشخیص رسمی PTSD داده شود ، هر چهار نفر باید بیش از یک ماه تجربه شوند.
اغلب ، وقتی به تروما یا PTSD فکر می کنید ، افکار به نبردهای نظامی می روند. بیش از 14 درصد از پرسنل نظامی که در عملیات جنگی در عراق مشارکت داشتند و بیش از 9 درصد از افرادی که در افغانستان مستقر بودند علائم PTSD را گزارش کردند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خدمات خاص ارائه شده به جانبازان ، از سایت ما دیدن کنید صفحه جانبازان به
PTSD اغلب همراه است افسردگی ، سوء مصرف مواد ، یا اضطراب خوشبختانه ، حتی اگر ضربه آثار دائمی داشته باشد یا PTSD ایجاد شود ، راه هایی وجود دارد که افراد می توانند پیامدهای ناشی از ضربه را مدیریت کنند تا بتوانند زندگی کامل و معناداری داشته باشند. این راه ها شامل انواع مختلفی از درمان مانند: انواع خاصی از روان درمانی متمرکز بر ضربه ، دارو ، و پشتیبانی گروهی
علائم و نشانه های رایج PTSD
برای دریافت تشخیص PTSD ، فرد باید علائم زیر را حداقل به مدت یک ماه تجربه کند.
- تجربه مجدد یک واقعه آسیب زا ، گویی که در لحظه فعلی دوباره اتفاق می افتد ، که “بازگشت به عقب” نامیده می شود. کابوس های زنده نیز تجربه ای دوباره از تروما هستند.
- اجتناب – مانند دوری از هر مکان یا رویدادی که آسیب را به فرد یادآوری کند.
- بیش فعالی – مانند سختی در خوابیدن یا پریدن یا خیلی راحت لرزیدن.
- مشکلات تفکر و خلق – مانند مشکلات حافظه یا از بین رفتن علاقه به فعالیت ها.
کودکان خردسال ممکن است علائمی متفاوت از بزرگسالان داشته باشند. برخی از راه های بروز آنها عبارتند از:
- کابوس به جای بیدار شدن با فلش بک
- خیس کردن تختخواب هنگامی که کودک قبلاً به توالت آموزش داده شده است
- بازی کردن یک واقعه آسیب زا هنگام بازی یا ترسیم آن هنگام رنگ آمیزی
- چسبندگی غیرمعمول نسبت به مراقبان
کسانی که با PTSD زندگی می کنند یا ضربه ای را تجربه کرده اند ممکن است علائم زیر را داشته باشند:
- مشکلات خواب
- عصبانیت
- قطع یا خروج
- Depression
- Anxiety
- فلاش بک
- احساسات مزمن ناامن بودن
- افکار خودکشی
مراقبت های آگاه از تروما
مراقبت های آگاه از تروما یک چارچوب فرد محور برای درک ، تشخیص و پاسخ به آثار انواع آسیب ها است. تمرکز بر ایمنی جسمی ، روانی و عاطفی و شفا برای هر فرد است. عمل مراقبت های آگاهانه از آسیب در برابر ضربه مجدد مقاومت می کند و به افراد کمک می کند تا حس کنترل و توانمندسازی را در آنها بازسازی کنند. این رویکرد مبتنی بر فروتنی و عدالت فرهنگی است. استفاده از یک لنز آگاه از آسیب ، حمایت معنادار ، همدلی و شفقت را افزایش می دهد.
برای حمایت از تغییرات ناشی از ضربه می توانید:
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد PTSD و تروما ، عوامل خطر و اطلاعات دقیق در مورد انواع مختلف درمان موجود برای ویزیت PTSD:
اگر در دسترسی به مراقبت با مشکل روبرو هستید یا در برنامه سلامت خود مشکلی دارید ، دپارتمان بیمه تگزاس و دفتر تسهیلات بهداشتی و خدمات انسانی تگزاس ، نماینده مردم در تگزاس شاید بتواند کمک کند آنها همچنین می توانند به شما در یادگیری بیشتر حقوق خود کمک کنند.
منابع
- وزارت امور سربازان ایالات متحده – مرکز ملی PTSD
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
در مورد تروما و PTSD بیشتر بدانید و سایر شرایط بهداشتی رفتاری در مرکز آموزش الکترونیکی ما. دوره های آموزشی سریع و آموزنده به گونه ای طراحی شده اند که شما را به دانش ، منابع و امید به آینده مجهز کنند – برای خودتان یا شخص دیگری که به او اهمیت می دهید.