Trauma
Allir hafa reynslu sem er pirrandi eða særandi. Hins vegar eru tímar þegar þessi reynsla er meira en bara pirrandi og hugsanlega skaðleg. Það er munur á atburðum sem eru í vandræðum tímabundið og þeim sem eru áverka. Áföll eru allir atburðir sem manneskja lítur á sem skaðlegan eða ógnandi og hefur langvarandi áhrif á líðan viðkomandi. Samkvæmt National Center for PTSD um 60% karla og 50% kvenna upplifa áverka einhvern tímann á ævinni 1 .
Fólk upplifir áföll með mörgum aðilum, þar á meðal misnotkun, stríði, glæpum, náttúruhamförum og mismunun. Þessar upplifanir valda oft líkamlegum og tilfinningalegum viðbrögðum sem geta varað í mörg ár eftir atburðinn. Áhrif áfalla geta haft áhrif á sambönd manns, vinnu, heilsu og heildarsýn á lífið.
Fólk upplifir atburði á annan hátt. Það sem gæti verið áfall fyrir einn einstakling gæti ekki verið fyrir annan.
Eftir að hafa orðið fyrir áföllum er eðlilegt að verða hræddur og bregðast við í óttasvörun sem kallast á við „flug, berjast eða frysta“ kerfi heilans. Fólki kann að finnast þeir vera sprettari en þeir voru áður, eða þeir geta lent í því að forðast ákveðna staði eða fólk sem getur minnt það á áfallið. Einstaklingar sem hafa orðið fyrir áföllum geta líka átt erfitt með að sofa eða einbeita sér að verkefnum. Hjá flestum hverfa óttaviðbrögðin og einkennin eftir stuttan tíma. Fólk sem heldur áfram að upplifa þessi einkenni að því marki að það hefur áhrif á daglega virkni þeirra í lífinu getur verið greint með áfallastreituröskun (PTSD).
Eftir áfallastreituröskun (PTSD)
PTSD er röskun sem getur þróast hjá sumum eftir að þeir verða fyrir áföllum. Samkvæmt National Center for PTSD um það bil 7-8% fólks mun greinast með áfallastreituröskun í lífi sínu, sem er mun lægra en fjöldi fólks sem verður fyrir áföllum 1 . Enginn veit nákvæmlega hvað veldur því að sumt fólk þróar með PTSD þegar aðrir gera það ekki. Sumir þættir sem geta haft áhrif á þróun PTSD eru:
Venjulega koma einkenni fram innan þriggja mánaða frá áfallinu, en stundum geta einkennin ekki komið fram mánuðum eða árum saman. Það eru fjórir flokkar einkenna (útskýrðir nánar hér að neðan) sem eru algengir hjá þeim sem fá greiningu á áfallastreituröskun: endurupplifun, forðast, ofsaukningu og breytingu á skapi og hugsunum.
Ekki allir upplifa þetta eins en til þess að hægt sé að fá formlega greiningu á áfallastreituröskun verður að upplifa alla fjóra lengur en í mánuð.
Oft, þegar maður hugsar um áfall eða áfallastreituröskun, fara hugsanir í bardaga sem byggir á hernaði. Yfir 14% hermanna sem taka þátt í bardagaaðgerðum í Írak og yfir 9% þeirra sem voru sendir til Afganistan tilkynntu um einkenni PTSD. Fyrir frekari upplýsingar um sérstaka þjónustu sem vopnahlésdagurinn býður upp á, heimsækja okkar öldungasíða .
PTSD fylgir oft þunglyndi , fíkniefnaneyslu , eða kvíði. Sem betur fer, jafnvel þó að áföll hafi varanleg áhrif eða PTSD þróast, þá eru til leiðir sem fólk getur stjórnað afleiðingum áfalla svo það geti átt fullnægjandi og þroskandi líf. Þessar leiðir fela í sér ýmsar meðferðir eins og: sérstakar gerðir af sálfræðimeðferð sem beinist að áföllum , lyf , og hópstuðning.
Algeng einkenni og áfallastreituröskun
Til að fá greiningu á áfallastreituröskun þarf einstaklingur að upplifa eftirfarandi einkenni í að minnsta kosti mánuð.
- Að upplifa aftur áfallatilburðinn eins og hann gerist aftur á þessari stundu, kallaður „flashback“. Lifandi martraðir eru einnig endurupplifun áfalla.
- Forðast – svo sem að vera fjarri öllum stöðum eða atburðum sem minna mann á áfallið.
- Ofurhluti – svo sem eins og að eiga erfitt með svefn eða vera hoppandi eða mjög hræddur.
- Hugsunar- og skapvandamál – svo sem minnisörðugleikar eða áhugaleysi í athöfnum.
Ung börn geta fundið fyrir einkennum á annan hátt en fullorðnir. Sumar leiðirnar sem þær geta komið fram eru:
- Martraðir í stað þess að vekja upp flass
- Að bleyta rúmið þegar barnið hefur þegar verið klósettþjálfað
- Að leika áföllin meðan þú leikur eða teiknar hann þegar litað er
- Líta óvenju fast við umönnunaraðila
Þeir sem búa við áfallastreituröskun eða hafa orðið fyrir áfalli geta einnig þurft að hafa eftirfarandi einkenni:
- Svefnvandamál
- Reiði
- Aftenging eða afturköllun
- Depression
- Anxiety
- Flashbacks
- Langvarandi tilfinningar um að vera óöruggir
- Sjálfsvígshugsanir
Umönnunarupplýst umönnun
Umönnunarupplýst umönnun er mannmiðuð umgjörð til að skilja, viðurkenna og bregðast við áhrifum allra tegunda áfalla. Það leggur áherslu á líkamlegt, sálrænt og tilfinningalegt öryggi og lækningu fyrir hvern einstakling. Æfingin með upplýstri umönnun stendur gegn enduráfalli og hjálpar fólki að endurreisa tilfinningu fyrir stjórn og valdeflingu. Þessi nálgun byggist á menningarlegri auðmýkt og jöfnuði. Með því að nota áfallaupplýsta linsu stuðlar það að þroskandi stuðningi, samkennd og samúð.
Til að styðja við breytingar sem upplýst er um áverka geturðu:
Fyrir frekari upplýsingar um áfallastreituröskun og áfall, áhættuþætti og ítarlegar upplýsingar um mismunandi tegundir meðferða sem eru í boði fyrir áfallastreituröskun heimsækirðu:
Ef þú átt í erfiðleikum með að fá umönnun eða ef þú ert í vandræðum með heilsuáætlun þína, þá Tryggingadeild Texas og Skrifstofa umboðsmanns heilbrigðis- og mannréttindanefndar Texas gæti hjálpað. Þeir geta einnig hjálpað þér að læra meira um réttindi þín.
Heimildir
- Bandaríska dýraeftirlitsdeildin – National Center for PTSD
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Lærðu meira um áfall og PTSD og önnur hegðunarheilbrigðisástand á eLearning Hub okkar. Fljótlegu, upplýsandi námskeiðin eru hönnuð til að búa þér þekkingu, úrræði og von um framtíðina – fyrir sjálfan þig eða einhvern annan sem þér þykir vænt um.