Streita er hvernig heili okkar og líkami bregðast við kröfum. Hvers konar atburður, hvort sem er jákvæður eða neikvæður, getur valdið streitu og streita er hluti af lífi allra að einhverju leyti. Streita er yfirleitt hugsað sem skaðlegt, en í raun er ekki öll streita slæm. Til dæmis getur það hvatt fólk til að takast á við erfið verkefni.
Streita hefur miklu meira áhrif en bara hvernig okkur líður. Það getur einnig haft áhrif á líkamlega heilsu okkar. Eitt dæmi um þetta eru mígreni eða „streituhöfuðverkur“. Streita getur einnig haft áhrif á matarlyst okkar, svefn, hækkað blóðþrýsting og margt fleira. Langtíma eða langvarandi streita getur haft áhrif á hjarta- og æðakerfi, ónæmiskerfi, meltingarfæri og meltingarfærakerfi. Sem betur fer eru margar mismunandi leiðir til að takast á við streitu. Sumir geta unnið betur fyrir þig en aðrir en þeir geta allir hjálpað okkur að takast á við streitu á heilbrigðan hátt.
Sumir einfaldir hlutir sem þú getur gert þegar þú ert stressaður eru:
Þetta er stuttur listi og það eru margar aðrar leiðir til að takast betur á við streitu. Skoðaðu þessar aðrar auðlindir.
Ef það er ekki nóg að stjórna streitu sjálfur skaltu fá hjálp! Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn. Ef þú finnur að streita hefur neikvæð áhrif á heilsu þína eða sambönd, þá eru margar árangursríkar meðferðir.