Trauma
Alle har opplevelser som er opprørende eller sårende. Imidlertid er det tider når disse opplevelsene er mer enn bare opprørende og muligens skadelige. Det er forskjell på hendelser som er midlertidig plagsomme og de som er traumatiske. Traumer er enhver hendelse som en person oppfatter som skadelig eller truende og har en langvarig effekt på vedkommendes velvære. Ifølge Nasjonalt senter for PTSD ca. 60 % av mennene og 50 % av kvinnene opplever en traumatisk hendelse på et tidspunkt i livet 1 .
Folk opplever traumer gjennom mange kilder, inkludert, men ikke begrenset til, overgrep, krig, kriminalitet, naturkatastrofe og diskriminering. Disse opplevelsene forårsaker ofte fysiske og emosjonelle reaksjoner som kan vare i mange år etter hendelsen. Effektene av traumer kan påvirke en persons forhold, arbeid, helse og helhetssyn på livet.
Folk opplever hendelser annerledes. Det som kan være traumatisk for en person, er kanskje ikke for en annen.
Etter å ha opplevd en traumatisk hendelse, er det normalt å være redd og reagere i en fryktrespons utløst av hjernens «fly, kjemp eller frys» -system. Folk kan oppleve at de er mer spennende enn de var før, eller de unngår bestemte steder eller mennesker som kan minne dem om traumet. Individer som har opplevd traumer, kan også synes det er vanskelig å sove eller konsentrere seg om oppgaver. For de fleste forsvinner fryktresponsene og symptomene etter kort tid. Mennesker som fortsetter å oppleve disse symptomene til det punktet at de påvirker den daglige funksjonen i livet, kan bli diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD er en lidelse som kan utvikle seg hos noen mennesker etter at de opplever et traume. I følge National Center for PTSD vil omtrent 7-8 % av mennesker bli diagnostisert med PTSD i løpet av livet, noe som er mye lavere enn antallet personer som opplever traumer 1 . Ingen vet nøyaktig hva som får noen mennesker til å utvikle PTSD når andre ikke gjør det. Noen faktorer som kan påvirke utviklingen av PTSD inkluderer:
Vanligvis vises symptomer innen tre måneder etter den traumatiske hendelsen, men noen ganger kan symptomene ikke vises i flere måneder eller år. Det er fire kategorier av symptomer (forklart mer detaljert nedenfor) som er utbredt hos de som får en diagnose av PTSD: gjenopplevelse, unngåelse, hyperarousal og endring i humør og tanker.
Ikke alle opplever disse det samme, men for at en formell diagnose av PTSD skal gis, må alle fire oppleves i mer enn en måned.
Ofte, når man tenker på traumer eller PTSD, går tankene til militærbasert kamp. Over 14 % av militært personell involvert i kampoperasjoner i Irak og over 9 % av de utplasserte til Afghanistan rapporterte symptomer på PTSD. For mer informasjon om spesifikke tjenester som tilbys til veteraner, besøk vår veteranside .
PTSD er ofte ledsaget av depresjon , rusmisbruk eller angst. Heldigvis, selv om traumer har varige effekter, eller PTSD utvikles, er det måter folk kan håndtere konsekvensene av traumer på, slik at de kan ha tilfredsstillende og meningsfylte liv. Disse måtene inkluderer ulike former for behandling som: spesifikke typer traumefokusert psykoterapi , medisinering og gruppestøtte.
Vanlige tegn og symptomer på PTSD
For å få en diagnose av PTSD, må en person oppleve følgende symptomer i minst en måned.
- Å gjenoppleve den traumatiske hendelsen som om den skjedde igjen i øyeblikket, kalt en «flashback». Levende mareritt er også en gjenopplevelse av traumer.
- Unngåelse – for eksempel å holde seg borte fra ethvert sted eller begivenhet som minner personen om traumet.
- Hyperarousal – som å ha søvnvansker eller være hoppende eller skremt veldig lett.
- Tenke- og stemningsproblemer – som hukommelsesvansker eller tap av interesse for aktiviteter.
Små barn kan oppleve symptomer annerledes enn voksne. Noen av måtene de kan manifestere er:
- Mareritt i stedet for å våkne tilbakeblikk
- Fukte sengen når barnet allerede er trent på toalettet
- Å handle ut den traumatiske hendelsen mens du spiller eller tegner den når du fargelegger
- Opptrer uvanlig klamret mot omsorgspersoner
De som lever med PTSD eller har opplevd et traume, kan også ha følgende symptomer:
- Problemer med søvn
- Sinne
- Frakobling eller uttak
- Depression
- Anxiety
- Flashbacks
- Kroniske følelser av å være utrygge
- Selvmordstanker
Traumeinformert omsorg
Trauma-informert omsorg er et personsentrert rammeverk for å forstå, gjenkjenne og reagere på effektene av alle typer traumer. Den fokuserer på fysisk, psykologisk og følelsesmessig sikkerhet og helbredelse for hver person. Praksisen med traumeinformert omsorg motstår re-traumatisering, og hjelper folk å gjenoppbygge en følelse av kontroll og myndiggjøring. Denne tilnærmingen er basert på kulturell ydmykhet og rettferdighet. Å bruke en traume-informert linse fremmer meningsfull støtte, empati og medfølelse.
For å støtte traume-informert endring kan du:
For ytterligere informasjon om PTSD og traumer, risikofaktorer og grundig informasjon om de forskjellige typer behandling som er tilgjengelig for PTSD, besøk:
Hvis du opplever problemer med å få tilgang til omsorg, eller hvis du har problemer med helseplanen din, vil Texas Department of Insurance og Texas Health and Human Services Commissions kontor for ombudsmannen kan kanskje hjelpe. De kan også hjelpe deg med å lære mer om dine rettigheter.
Kilder
- US Department of Veterans Affairs – Nasjonalt senter for PTSD
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Lær mer om traumer og PTSD og andre atferdsmessige helsetilstander på vår eLearning Hub. De raske, informative kursene er designet for å utstyre deg med kunnskap, ressurser og håp for fremtiden – for deg selv eller noen andre du bryr deg om.