Trauma
প্রত্যেকেরই এমন অভিজ্ঞতা আছে যা বিরক্তিকর বা ক্ষতিকারক। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন এই অভিজ্ঞতাগুলি কেবল বিরক্তিকর এবং সম্ভবত ক্ষতিকর নয়। সাময়িকভাবে কষ্টদায়ক এবং আঘাতমূলক ঘটনাগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। ট্রমা হল এমন কোনো ঘটনা যা একজন ব্যক্তি ক্ষতিকারক বা হুমকিস্বরূপ মনে করে এবং সেই ব্যক্তির সুস্থতার উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। অনুযায়ী পিটিএসডি জাতীয় কেন্দ্র প্রায় %০% পুরুষ এবং ৫০% মহিলা তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হন ঘ ।
অপব্যবহার, যুদ্ধ, অপরাধ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং বৈষম্য সহ সীমাবদ্ধ নয় এমন অনেক উৎসের মাধ্যমে মানুষ আঘাতের অভিজ্ঞতা পায়। এই অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা ইভেন্টের পর বছর ধরে চলতে পারে। মানসিক আঘাতের প্রভাব একজন ব্যক্তির সম্পর্ক, কাজ, স্বাস্থ্য এবং জীবনের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করতে পারে।
মানুষ ঘটনাগুলি ভিন্নভাবে অনুভব করে। একজনের জন্য যা কষ্টদায়ক হতে পারে তা অন্যের জন্য নাও হতে পারে।
একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পর, মস্তিষ্কের “ফ্লাইট, ফাইট, বা ফ্রিজ” সিস্টেমের দ্বারা উদ্দীপিত ভয়ের প্রতিক্রিয়াতে ভয় পাওয়া এবং প্রতিক্রিয়া করা স্বাভাবিক। লোকেদের মনে হতে পারে যে তারা আগের চেয়ে লাফালাফি করছে, অথবা তারা নিজেদেরকে এমন কিছু জায়গা বা মানুষ এড়িয়ে যেতে পারে যা তাদের আঘাতের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। যে ব্যক্তিরা আঘাতের সম্মুখীন হয়েছেন তাদের ঘুমানো বা কাজে মনোনিবেশ করাও কঠিন হতে পারে। বেশিরভাগের জন্য, ভয়ের প্রতিক্রিয়া এবং লক্ষণগুলি অল্প সময়ের পরে বিলীন হয়ে যায়। যেসব মানুষ এই উপসর্গগুলি অনুভব করতে থাকে যে তারা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মকে জীবনে প্রভাবিত করছে তাদের পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) ধরা পড়তে পারে।
ট্রমাটিক পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)
পিটিএসডি একটি ব্যাধি যা কিছু লোকের মধ্যে আঘাতের পরে দেখা দিতে পারে। অনুযায়ী পিটিএসডি জাতীয় কেন্দ্র প্রায় 7-8% মানুষ তাদের জীবনে PTSD রোগে আক্রান্ত হবে, যা ট্রমা অনুভব করা লোকের সংখ্যার তুলনায় অনেক কম ঘ । কেউ জানে না ঠিক কী কারণে কিছু লোক PTSD বিকাশ করে যখন অন্যরা তা করে না। কিছু কারণ যা PTSD এর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
সাধারণত, আঘাতমূলক ঘটনার তিন মাসের মধ্যে উপসর্গ দেখা দেয়, কিন্তু কখনও কখনও মাস বা বছর ধরে লক্ষণগুলি উপস্থিত নাও হতে পারে। চারটি উপসর্গ রয়েছে (নীচে আরও বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে) যারা PTSD রোগ নির্ণয় করে তাদের মধ্যে প্রচলিত: পুনরায় অভিজ্ঞতা, পরিহার, হাইপারারোসাল এবং মেজাজ এবং চিন্তার পরিবর্তন।
প্রত্যেকেই এগুলির একই অভিজ্ঞতা হয় না তবে পিটিএসডি-র আনুষ্ঠানিক নির্ণয়ের জন্য সমস্ত চারটিই এক মাসেরও বেশি সময় ধরে অভিজ্ঞ হতে হবে।
প্রায়শই, যখন কেউ ট্রমা বা পিটিএসডি সম্পর্কে চিন্তা করে, তখন চিন্তা সামরিক ভিত্তিক লড়াইয়ে যায়। ইরাকে যুদ্ধ অভিযানে জড়িত 14% এর বেশি সামরিক কর্মী এবং আফগানিস্তানে মোতায়েন করা 9% এরও বেশি লোক PTSD এর লক্ষণগুলি রিপোর্ট করেছে। প্রবীণদের দেওয়া নির্দিষ্ট পরিষেবা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আমাদের দেখুন প্রবীণ পাতা ।
PTSD প্রায়ই সাথে থাকে বিষণ্ণতা , পদার্থ অপব্যবহার , অথবা উদ্বেগ সৌভাগ্যবশত, এমনকি যদি আঘাতের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকে, অথবা PTSD বিকশিত হয়, এমন কিছু উপায় আছে যা মানুষ আঘাতের পরিণতিগুলি পরিচালনা করতে পারে যাতে তারা পরিপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে। এই উপায়ে বিভিন্ন ধরনের চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন: নির্দিষ্ট ধরনের ট্রমা-কেন্দ্রিক সাইকোথেরাপি , ষধ , এবং গ্রুপ সমর্থন।
সাধারণ লক্ষণ এবং PTSD এর লক্ষণ
পিটিএসডি নির্ণয়ের জন্য, একজন ব্যক্তিকে কমপক্ষে এক মাসের জন্য নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করতে হবে।
- আঘাতমূলক ঘটনাটি পুনরায় অনুভব করা যেন এটি বর্তমান মুহুর্তে আবার ঘটছে, যাকে “ফ্ল্যাশব্যাক” বলা হয়। উজ্জ্বল দুmaস্বপ্নগুলিও আঘাতের পুনরায় অভিজ্ঞতা।
- পরিহার – যেমন কোনও স্থান বা ইভেন্ট থেকে দূরে থাকুন যা ব্যক্তিকে ট্রমাটির স্মরণ করিয়ে দেয়।
- হাইপোরোসাল – যেমন ঘুমাতে বা ঝাঁপিয়ে পড়া বা খুব সহজেই চমকে যাওয়ার সমস্যা হয়।
- চিন্তাভাবনা এবং মেজাজ সমস্যা – যেমন মেমরির অসুবিধা বা ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস।
ছোট বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারে। তারা প্রকাশ করতে পারে এমন কিছু উপায় হল:
- ফ্ল্যাশব্যাক জাগানোর পরিবর্তে দুঃস্বপ্ন
- শিশুটি ইতিমধ্যে টয়লেট প্রশিক্ষিত হয়ে গেলে বিছানা ভেজা
- খেলার সময় বা রঙ করার সময় এটি আঁকলে ট্রমাজনিত ইভেন্টটি অভিনয় করা
- যত্নশীলদের দিকে অস্বাভাবিকভাবে আঁকড়ে অভিনয় করা
যারা পিটিএসডি নিয়ে বেঁচে আছেন বা ট্রমা পেয়েছেন তাদেরও নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকতে পারে:
- ঘুম নিয়ে সমস্যা
- রাগ
- সংযোগ বা প্রত্যাহার
- Depression
- Anxiety
- ফ্ল্যাশব্যাকস
- অনিরাপদ হওয়ার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি
- আত্মঘাতী চিন্তা
ট্রমা-অবগত কেয়ার
ট্রমা-অবগত কেয়ার সমস্ত ধরণের আঘাতের প্রভাবগুলি বোঝার, সনাক্ত করার এবং সাড়া দেওয়ার জন্য একটি ব্যক্তি-কেন্দ্রিক কাঠামো। এটি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক নিরাপত্তা এবং প্রত্যেক ব্যক্তির নিরাময়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ট্রমা-অবহিত যত্নের অনুশীলন পুনরায় আঘাত করার প্রতিরোধ করে, এবং মানুষকে নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষমতায়নের অনুভূতি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে। এই পদ্ধতির ভিত্তি সাংস্কৃতিক নম্রতা এবং সমতা। ট্রমা-অবহিত লেন্স ব্যবহার অর্থপূর্ণ সমর্থন, সহানুভূতি এবং সমবেদনা প্রচার করে।
ট্রমা-অবহিত পরিবর্তন সমর্থন করতে আপনি পারেন:
পিটিএসডি এবং ট্রমা সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্যের জন্য, ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি এবং পিটিএসডি ভিজিটের জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার উপর গভীরতর তথ্যের জন্য:
যদি আপনি যত্ন অ্যাক্সেস করতে অসুবিধা অনুভব করেন বা আপনার স্বাস্থ্য পরিকল্পনা নিয়ে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে টেক্সাসের বীমা বিভাগ এবং টেক্সাসের স্বাস্থ্য ও মানব সেবা কমিশনের ন্যায়পাল কার্যালয় সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। তারা আপনাকে আপনার অধিকার সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে।
সূত্র
- মার্কিন ভেটেরান্স অ্যাফেয়ার্স ডিপার্টমেন্ট – ন্যাশনাল সেন্টার ফর পিটিএসডি
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
ট্রমা এবং PTSD সম্পর্কে আরও জানুন এবং আমাদের ই -লার্নিং হাবের অন্যান্য আচরণগত স্বাস্থ্যের অবস্থা। দ্রুত, তথ্যবহুল কোর্সগুলি আপনাকে জ্ঞান, সম্পদ এবং ভবিষ্যতের আশা নিয়ে সজ্জিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে – নিজের জন্য বা আপনার জন্য অন্য কারো জন্য।