Trauma
Кожен має досвід, який засмучує чи завдає шкоди. Однак бувають випадки, коли ці переживання не просто засмучують і, можливо, шкодять. Існує різниця між тимчасово тривожними подіями та травматичними. Травма-це будь-яка подія, яку людина сприймає як шкідливу або загрозливу і має тривалий вплив на самопочуття цієї людини. Відповідно до Національний центр з посттравматичного стресового розладу близько 60% чоловіків і 50% жінок в певний момент свого життя відчувають травму 1 .
Люди зазнають травм через безліч джерел, включаючи, але не обмежуючись цим, зловживання, війну, злочинність, стихійне лихо та дискримінацію. Ці переживання часто викликають фізичні та емоційні реакції, які можуть тривати роками після події. Наслідки травми можуть вплинути на стосунки, роботу, здоров’я та загальний погляд на життя людини.
Люди переживають події по-різному. Те, що може бути травматичним для однієї людини, може бути не для іншої.
Переживши травматичну подію, нормально відчувати переляк і реагувати у відповідь на страх, викликаний системою мозку «втечі, боротьби або заморожування». Люди можуть виявити, що вони стрибкіші, ніж були раніше, або можуть уникати певних місць або людей, які можуть нагадувати їм про травму. Особам, які пережили травму, також може бути важко заснути або сконцентруватися на виконанні завдань. Для більшості реакції та симптоми страху розсіюються через короткий проміжок часу. У людей, які продовжують відчувати ці симптоми до такої міри, що вони впливають на їх повсякденне функціонування у житті, може бути діагностований посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
ПТСР – це розлад, який може розвинутися у деяких людей після переживання травми. Відповідно до Національний центр з посттравматичного стресового розладу приблизно 7-8% людей у своєму житті будуть діагностовані з посттравматичним стресовим розладом, що набагато нижче, ніж кількість людей, які зазнають травм 1 . Ніхто точно не знає, що викликає у деяких людей посттравматичний стресовий розлад, а у інших – ні. Деякі фактори, які можуть вплинути на розвиток ПТСР, включають:
Як правило, симптоми проявляються протягом трьох місяців після травматичної події, але іноді симптоми можуть не проявлятися місяцями або роками. Існує чотири категорії симптомів (більш докладно пояснені нижче), які переважають у тих, хто отримує діагноз ПТСР: повторне переживання, уникнення, гіпераразія та зміна настрою та думок.
Не всі переживають це однаково, але для того, щоб поставити офіційний діагноз ПТСР, всі четверо повинні проходити досвід довше місяця.
Часто, коли хтось думає про травму або посттравматичний стресовий розлад, думки йдуть про військові бої. Понад 14% військовослужбовців, які беруть участь у бойових операціях в Іраку, і понад 9% тих, хто перебуває в Афганістані, повідомили про симптоми ПТСР. Для отримання додаткової інформації про конкретні послуги, що пропонуються ветеранам, відвідайте наш веб -сайт сторінка ветерана .
ПТСР часто супроводжується депресія , зловживання психоактивними речовинами , або тривога. На щастя, навіть якщо травма має тривалі наслідки або розвивається посттравматичний стресовий розлад, люди мають способи подолати наслідки травми, щоб вони могли мати повноцінне та змістовне життя. Ці способи включають різні форми лікування, такі як: конкретні види психотерапія, орієнтована на травми , ліки та групова підтримка.
Загальні ознаки та симптоми ПТСР
Для того, щоб отримати діагноз ПТСР, людина повинна відчувати такі симптоми протягом принаймні місяця.
- Повторне переживання травматичної події так, ніби вона повторюється в даний момент, називається «ретроспекцією». Яскраві кошмари також є повторним переживанням травми.
- Уникнення – наприклад, триматися подалі від будь-якого місця чи події, які нагадують людині про травму.
- Гіперароза – наприклад, утруднення сну, нестримність або дуже легко враження.
- Проблеми з мисленням і настроєм – наприклад, труднощі з пам’яттю або втрата інтересу до діяльності.
Маленькі діти можуть відчувати симптоми інакше, ніж дорослі. Деякі способи їх прояву:
- Кошмари замість пробудження спалахів
- Змочування ліжка, коли дитина вже пройшла навчання в туалеті
- Виконання травматичної події під час гри або малювання під час забарвлення
- Діючи надзвичайно чіпляється до вихователів
Ті, хто живе з ПТСР або переніс травму, також можуть мати такі симптоми:
- Проблеми зі сном
- Гнів
- Відключення або зняття
- Depression
- Anxiety
- Спогади
- Хронічне почуття небезпеки
- Думки про самогубство
Догляд за травмами
Догляд за травмами -це особистісно-орієнтована основа для розуміння, розпізнавання та реагування на наслідки всіх видів травм. Вона зосереджена на фізичній, психологічній та емоційній безпеці та зціленні кожної людини. Практика інформування про травму протистоїть повторній травматизації та допомагає людям відновити почуття контролю та розширення можливостей. Цей підхід базується на культурній скромності та справедливості. Використання об’єктива, орієнтованого на травму, сприяє значній підтримці, співпереживанню та співчуттю.
Щоб підтримати зміни, поінформовані про травму, ви можете:
Для отримання додаткової інформації про ПТСР та травму, фактори ризику та поглиблену інформацію про різні види лікування, доступні для ПТСР:
Якщо у вас виникли труднощі з доступом до медичної допомоги або якщо у вас виникли проблеми з вашим планом здоров’я, Техаський департамент страхування та Офіс омбудсмана Техаської комісії з питань охорони здоров’я та соціальних служб можливо зможе допомогти. Вони також можуть допомогти вам дізнатися більше про свої права.
Джерела
- Міністерство у справах ветеранів США – Національний центр з посттравматичного стресового розладу
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Дізнайтеся більше про травми та посттравматичний стресовий розлад та інші стани поведінки у нашому eLearning Hub. Швидкі інформативні курси покликані забезпечити вас знаннями, ресурсами та надією на майбутнє – для себе чи для когось іншого, кого ви турбуєтесь.