হতাশাজনক ব্যাধি, প্রায়শই বিষণ্নতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি একটি জটিল অবস্থা। দু sadখ বোধ করা বা কঠিন সময় পার করার চেয়ে এটি আরও জটিল। বিষণ্নতা একটি বাস্তব মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা উপাদানগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং গুরুত্ব সহকারে নেওয়া প্রয়োজন। যখন উপাদানগুলির সঠিক সেট কারো জন্য একত্রিত হয়, তখন বিষণ্নতার লক্ষণগুলি kickুকে পড়ে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি সাধারণ এবং সম্ভাব্য গুরুতর অবস্থা যা সাধারণত গর্ভাবস্থায় বা পরে নির্ণয় করা হয়। আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (এসিজিওজি) এর মতে, “বিষণ্নতা গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ জটিলতা যা সম্ভাব্য বিধ্বংসী পরিণতির সাথে যদি এটি অচেনা এবং চিকিত্সা না করা হয় ঘ ।
হতাশাজনক সময়কালে, মানুষের দু sadখ, অসাড়তা বা শক্তির অভাব থাকে যা দিন, সপ্তাহ বা মাস স্থায়ী হতে পারে। লোকেরা ঘুম, খাওয়া বা স্বাস্থ্যবিধি রুটিনে পরিবর্তন অনুভব করতে পারে এবং বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়া বা কর্মস্থলে যাওয়া বন্ধ করতে পারে। তারা এটাও খুঁজে পেতে পারে যে তারা যেসব জিনিসকে উপভোগ্য বলে মনে করত, যেমন শখের জন্য তারা আর আগ্রহী নয়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের শিশুর সম্পর্কে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি অনুভব করতে পারে, যেমন তাদের কাছ থেকে দূরে থাকা, তাদের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করা এবং নিজের বা তাদের শিশুর ক্ষতি করার চিন্তাভাবনা 2 ।
কখনও কখনও, হতাশাজনক সময়সীমার সম্মুখীন ব্যক্তিরা হতাশ বোধ করতে পারে বা জীবন আর বেঁচে থাকার যোগ্য নয়, যা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা নিয়ে আসতে পারে। এই অবস্থার সাথে মানুষের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। আত্মহত্যার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, আপনি এখানে যেতে পারেন আত্মহত্যার পাতা ।
সম্ভবত আপনি এমন কাউকে চেনেন যার ডিপ্রেশন আছে কারণ এই অবস্থা কতটা সাধারণ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 7% এরও বেশি জনসংখ্যা গত বছরে কমপক্ষে একটি বড় হতাশাজনক পর্বের সম্মুখীন হয়েছে 4 । হতাশার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি স্বীকৃতি আপনাকে আপনার জীবনে যারা এই অবস্থার সাথে থাকতে পারে তাদের সমর্থন করতে দেয়। আপনি হয়ত হতাশার সাথে মোকাবিলা করছেন, অথবা আপনি হয়ত এমন কাউকে চেনেন। যেভাবেই হোক, সাহায্য পাওয়া যায়।
ওভার
7 %
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনসংখ্যা গত এক বছরে অন্তত একটি বড় হতাশাজনক পর্বের সম্মুখীন হয়েছে।
ঘ ভিতরে 5
মহিলারা তাদের জীবদ্দশায় প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সম্মুখীন হন 3 ।
সাধারণ লক্ষণ এবং হতাশার লক্ষণ
বিষণ্নতা ব্যক্তিদের ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু সাধারণত উপসর্গগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপগুলি কেমন মনে করে, চিন্তা করে এবং পরিচালনা করে তা প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলি সাধারণত দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে। এই সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু হল:
- ক্রমাগত দু: খিত, উদ্বিগ্ন বা “শূন্য” মেজাজ
- শক্তি হ্রাস
- মনোযোগের অভাব
- অপরাধবোধ, অযোগ্যতা বা অসহায়ত্বের অনুভূতি
- উত্তেজিত বা বিরক্তিকর অনুভূতি
- অপরাধবোধ বৃদ্ধি পেয়েছে
- ক্ষুধা বা ঘুমের পরিবর্তন – বৃদ্ধি বা হ্রাস
- পূর্বে উপভোগযোগ্য কার্যক্রমে আগ্রহের অভাব
- হতাশার অনুভূতি
- অনুভূতি এবং মরতে ইচ্ছে করার চিন্তাভাবনা
- স্ব-ক্ষতি বা আত্মঘাতী আচরণ
হতাশার জন্য চিকিত্সা
ক থেরাপিস্ট বা চিকিৎসক যেমন চিকিত্সা বিকল্প প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে সাইকোথেরাপি , ষধ , অথবা জীবনধারা পরিবর্তন ।
হতাশা উপর অতিরিক্ত তথ্য
বিভিন্ন ধরণের হতাশা, ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং হতাশার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার বিষয়ে গভীর তথ্য সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্যের জন্য আপনি নিম্নলিখিতটি দেখতে পারেন:
- জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIMH) ।
- মানসিক অসুস্থতার উপর জাতীয় জোট (NAMI) ।
- মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা (এমএইচএ) ।
- রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) ।
যদি আপনি যত্ন অ্যাক্সেস করতে অসুবিধা অনুভব করেন বা আপনার স্বাস্থ্য পরিকল্পনা নিয়ে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে টেক্সাসের বীমা বিভাগ এবং টেক্সাসের স্বাস্থ্য ও মানব সেবা কমিশনের ন্যায়পাল কার্যালয় সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। তারা আপনাকে আপনার অধিকার সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে।
সূত্র
ঘ। ACOG জেলা IX চেয়ার দ্বারা বিবৃতি (2020)
https://www.2020mom.org/acog-statement
2. সিডিসি, প্রজনন স্বাস্থ্য, গর্ভাবস্থায় এবং পরে বিষণ্নতা (2020)
https://www.cdc.gov/reproductivehealth/features/maternal-depression/index.html
3। গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ অনুযায়ী: প্রসবোত্তর বিষণ্নতা লক্ষণ এবং প্রসবকালীন বিষণ্নতা সম্পর্কে প্রদানকারী আলোচনা – মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2018 , সিডিসি (2020)
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6919a2.htm?s_cid=mm6919a2_w
4। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট: বিষণ্নতা পরিসংখ্যান।
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml#part_155029
বিষণ্নতা সম্পর্কে আরও জানুন এবং আমাদের ই -লার্নিং হাবের অন্যান্য আচরণগত স্বাস্থ্যের অবস্থা। দ্রুত, তথ্যবহুল কোর্সগুলি আপনাকে জ্ঞান, সম্পদ এবং ভবিষ্যতের আশা নিয়ে সজ্জিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে – নিজের জন্য বা আপনার জন্য অন্য কারো জন্য।