மனச்சோர்வு, பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு என குறிப்பிடப்படுவது ஒரு சிக்கலான நிலை. சோகமாக இருப்பதை விட அல்லது கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்வதை விட இது மிகவும் சிக்கலானது. மன அழுத்தம் என்பது ஒரு உண்மையான மனநல நிலை, இது காரணிகளின் கலவையால் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒருவருக்கான சரியான பொருட்கள் ஒன்று சேரும்போது, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உதைக்கப்படுகின்றன மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு கண்டறியப்படும் ஒரு பொதுவான மற்றும் சாத்தியமான தீவிர நிலை. அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரியின் (ACOG) கருத்துப்படி, “மனச்சோர்வு என்பது கர்ப்பத்தின் ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும், அது அங்கீகரிக்கப்படாமல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பேரழிவு தரக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். 1 .
மனச்சோர்வு காலங்களில், மக்கள் சோகம், உணர்வின்மை அல்லது நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும் ஆற்றல் இல்லாமை போன்ற உணர்வுகளைக் கொண்டுள்ளனர். மக்கள் தூக்கம், உணவு அல்லது சுகாதார நடைமுறைகளில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஒன்றிணைவது அல்லது வேலைக்கு செல்வதை நிறுத்தலாம். பொழுதுபோக்குகள் போன்ற சுவாரஸ்யமான விஷயங்களில் அவர்கள் இனி ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதையும் அவர்கள் காணலாம். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள், தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி துன்பகரமான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அனுபவிக்கலாம், அதாவது அவர்களிடமிருந்து தொலைவில் இருப்பது போன்ற உணர்வு, அவர்களைப் பராமரிக்கும் திறனை சந்தேகிப்பது மற்றும் தங்களை அல்லது குழந்தையை காயப்படுத்த நினைப்பது 2 .
சில நேரங்களில், மனச்சோர்வு காலத்தை அனுபவிக்கும் தனிநபர்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாக உணரலாம் அல்லது வாழ்க்கை இனி வாழத் தேவையில்லை, இது தற்கொலை எண்ணங்களுடன் வரலாம். இந்த நிலையில் உள்ளவர்களில் தற்கொலை எண்ணங்களை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். தற்கொலை பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, நீங்கள் இங்கு செல்லலாம் தற்கொலை பக்கம் .
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது என்பதால் மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். அமெரிக்காவில் 7% க்கும் அதிகமான மக்கள் கடந்த ஆண்டில் குறைந்தது ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் 4 . மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நிலையில் வாழக்கூடியவர்களை ஆதரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் மனச்சோர்வை நீங்களே சமாளிக்கலாம் அல்லது யாரோ ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். எந்த வழியிலும், உதவி கிடைக்கும்.
மேல்
7 %
கடந்த ஆண்டு அமெரிக்காவில் மக்கள் தொகையில் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.
1 இல் 5
பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் 3 .
பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
மனச்சோர்வு தனிநபர்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக அறிகுறிகள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், சிந்திக்கிறீர்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகளை கையாளுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கின்றன. அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இருக்கும். இந்த பொதுவான அறிகுறிகளில் சில பின்வருமாறு:
- தொடர்ந்து சோகம், கவலை அல்லது “வெற்று” மனநிலை
- ஆற்றல் இழப்பு
- செறிவு இல்லாமை
- குற்ற உணர்வு, பயனற்ற தன்மை அல்லது உதவியற்ற தன்மை
- கிளர்ச்சி அல்லது எரிச்சலை உணர்கிறேன்
- குற்ற உணர்வு அதிகரித்தது
- பசி அல்லது தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் – அதிகரிக்கும் அல்லது குறையும்
- முன்பு சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஆர்வம் இல்லாதது
- நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்
- இறக்க விரும்பும் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள்
- சுய தீங்கு அல்லது தற்கொலை நடத்தை
மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை
ஏ சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்க உதவலாம் உளவியல் சிகிச்சை , மருந்து , அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் .
மனச்சோர்வு பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்
பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வு, ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் பற்றிய ஆழமான தகவல்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு நீங்கள் பின்வருவனவற்றைப் பார்வையிடலாம்:
- தேசிய மனநல நிறுவனம் (NIMH) .
- மனநோய் தொடர்பான தேசிய கூட்டணி (NAMI) .
- மனநல அமெரிக்கா (MHA) .
- நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) .
கவனிப்பை அணுகுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் உடல்நலத் திட்டத்தில் சிக்கல் இருந்தால், டெக்சாஸ் காப்பீட்டு துறை மற்றும் இந்த டெக்சாஸ் உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள் ஆணையத்தின் ஆம்புட்ஸ்மேன் அலுவலகம் உதவ முடியும். உங்கள் உரிமைகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும் அவை உங்களுக்கு உதவலாம்.
ஆதாரங்கள்
1 ACOG மாவட்ட IX தலைவரின் அறிக்கை (2020)
https://www.2020mom.org/acog-statement
2. சிடிசி, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பின் மன அழுத்தம் (2020)
https://www.cdc.gov/reproductivehealth/features/maternal-depression/index.html
3. முக்கிய அறிகுறிகளின்படி: மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் பிறப்புறுப்பு மன அழுத்தம் பற்றிய வழங்குநர் விவாதங்கள் – அமெரிக்கா, 2018 , CDC (2020)
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6919a2.htm?s_cid=mm6919a2_w
4. தேசிய மனநல நிறுவனம்: மனச்சோர்வு புள்ளிவிவரம்.
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml#part_155029
மனச்சோர்வு பற்றி மேலும் அறிக மற்றும் எங்கள் eLearning Hub இல் பிற நடத்தை சுகாதார நிலைமைகள். விரைவான, தகவலறிந்த படிப்புகள் உங்களுக்கு அறிவு, வளங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையுடன் சித்தரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன – உங்களுக்கோ அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொள்ளும் மற்றவர்களுக்கோ.