Trauma
Ikvienam ir pieredze, kas ir satraucoša vai sāpīga. Tomēr ir gadījumi, kad šī pieredze ir vairāk nekā tikai satraucoša un, iespējams, kaitīga. Pastāv atšķirība starp notikumiem, kas īslaicīgi satrauc, un tiem, kas ir traumatiski. Trauma ir jebkurš notikums, ko cilvēks uztver kā kaitīgu vai draudošu un kas ilgstoši ietekmē šīs personas pašsajūtu. Saskaņā ar Nacionālo PTSD centru aptuveni 60 % vīriešu un 50 % sieviešu kādā dzīves posmā piedzīvo traumatisku notikumu 1 .
Cilvēki piedzīvo traumas daudzos avotos, tostarp, bet neaprobežojoties ar vardarbību, karu, noziedzību, dabas katastrofām un diskrimināciju. Šī pieredze bieži izraisa fiziskas un emocionālas reakcijas, kas var ilgt vairākus gadus pēc notikuma. Traumu sekas var ietekmēt cilvēka attiecības, darbu, veselību un vispārējo dzīves uzskatu.
Cilvēki notikumus piedzīvo atšķirīgi. Kas var būt traumējošs vienam, var nebūt citam.
Pēc traumatiska notikuma ir normāli justies nobijies un reaģēt uz bailēm, ko izraisa smadzeņu “lidojuma, cīņas vai sastingšanas” sistēma. Cilvēkiem var šķist, ka viņi ir lēcīgāki nekā agrāk, vai arī viņi var izvairīties no noteiktām vietām vai cilvēkiem, kas viņiem varētu atgādināt par traumu. Personām, kuras ir piedzīvojušas traumas, var būt arī grūti gulēt vai koncentrēties uz uzdevumiem. Lielākajai daļai baiļu reakcijas un simptomi izzūd pēc neilga laika. Cilvēkiem, kuri turpina izjust šos simptomus tādā mērā, ka tie ietekmē viņu ikdienas darbību dzīvē, var diagnosticēt posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS).
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
PTSS ir traucējumi, kas var attīstīties dažiem cilvēkiem pēc traumas. Saskaņā ar Nacionālā PTSS centra datiem aptuveni 7–8% cilvēku dzīves laikā tiks diagnosticēts PTSS, kas ir daudz mazāk nekā to cilvēku skaits, kuri pieredzējuši traumas 1 . Neviens precīzi nezina, kas dažiem cilvēkiem izraisa PTSS, bet citiem ne. Daži faktori, kas var ietekmēt PTSD attīstību, ir:
Parasti simptomi parādās trīs mēnešu laikā pēc traumatiskā notikuma, bet dažreiz simptomi var neparādīties mēnešus vai gadus. Ir četras simptomu kategorijas (sīkāk paskaidrotas turpmāk), kas ir raksturīgas tiem, kas saņem PTSS diagnozi: atkārtota pieredze, izvairīšanās, hiperarousāls, kā arī garastāvokļa un domu izmaiņas.
Ne visi tos izjūt vienādi, taču, lai tiktu noteikta oficiāla PTSS diagnoze, visiem četriem jābūt pieredzētiem ilgāk par mēnesi.
Bieži vien, domājot par traumu vai PTSD, domas pāriet uz militāru cīņu. Vairāk nekā 14% militārpersonu, kas iesaistītas kaujas operācijās Irākā, un vairāk nekā 9% no Afganistānā dislocētajiem karavīriem ziņoja par PTSD simptomiem. Lai iegūtu papildinformāciju par konkrētiem veterāniem piedāvātajiem pakalpojumiem, apmeklējiet mūsu veterānu lapu .
PTSD bieži pavada depresija , vielu lietošana vai trauksme. Par laimi, pat tad, ja traumai ir ilgstošas sekas vai PTSD ir attīstīta, ir veidi, kā cilvēki var pārvaldīt traumas sekas, lai viņi varētu dzīvot pilnvērtīgu un jēgpilnu dzīvi. Šie veidi ietver dažādus ārstēšanas veidus, piemēram: specifiskus uz traumu vērstas psihoterapijas veidus, medikamentus un grupu atbalstu.
PTSS kopīgās pazīmes un simptomi
Lai saņemtu PTSS diagnozi, indivīdam vismaz mēnesi jāpiedzīvo šādi simptomi.
- Atkārtoti pārdzīvojot traumatisko notikumu tā, it kā tas atkārtotos pašreizējā brīdī, ko sauc par “zibspuldzi”. Spilgti murgi ir arī atkārtota trauma pieredze.
- Izvairīšanās – piemēram, turēšanās prom no jebkuras vietas vai notikuma, kas atgādina personai par traumu.
- Hiperarousal – piemēram, grūtības gulēt vai ļoti lecīga vai izbrīnīta.
- Domāšanas un garastāvokļa problēmas – piemēram, atmiņas grūtības vai intereses zaudēšana par aktivitātēm.
Maziem bērniem simptomi var būt atšķirīgi nekā pieaugušajiem. Daži no to izpausmes veidiem ir:
- Murgi, nevis atmodas atmodas
- Gultas slapināšana, kad bērns jau ir apmācīts tualetē
- Traumatiskā notikuma izspēlēšana spēlējot vai zīmēšana, krāsojot
- Rīkojoties neparasti pieķerties aprūpētājiem
Tiem, kas dzīvo ar PTSS vai ir piedzīvojuši traumu, var būt arī šādi simptomi:
- Problēmas ar miegu
- Dusmas
- Atvienošana vai izņemšana
- Depression
- Anxiety
- Atgādinājumi
- Hroniskas nedrošības sajūtas
- Pašnāvnieciskas domas
Traumu informēta aprūpe
Uz traumām balstīta aprūpe ir uz cilvēku vērsta sistēma visu veidu traumu seku izpratnei, atpazīšanai un reaģēšanai uz tām. Tas koncentrējas uz fizisko, psiholoģisko un emocionālo drošību un katra cilvēka dziedināšanu. Traumatizētas aprūpes prakse pretojas atkārtotai traumatizācijai un palīdz cilvēkiem atjaunot kontroles un pilnvaru sajūtu. Šīs pieejas pamatā ir kultūras pazemība un vienlīdzība. Izmantojot traumu informētu objektīvu, tiek veicināts jēgpilns atbalsts, empātija un līdzjūtība.
Lai atbalstītu izmaiņas, kas balstītas uz traumām, varat:
Lai iegūtu papildinformāciju par PTSS un traumām, riska faktoriem un padziļinātu informāciju par dažādiem PTSS pieejamiem ārstēšanas veidiem, apmeklējiet:
Ja jums ir grūtības piekļūt aprūpei vai ja jums ir problēmas ar jūsu veselības plānu, Teksasas Apdrošināšanas departaments un Teksasas Veselības un cilvēku pakalpojumu komisijas ombuda birojs varētu palīdzēt. Tie var arī palīdzēt jums uzzināt vairāk par savām tiesībām.
Avoti
- ASV Veterānu lietu departaments — Nacionālais PTSD centrs
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Uzziniet vairāk par traumām un PTSD un citiem uzvedības veselības stāvokļiem mūsu eLearning Hub. Ātrie, informatīvie kursi ir paredzēti, lai jūs apgūtu ar zināšanām, resursiem un cerību uz nākotni – sev vai kādam citam, kas jums rūp.