Trauma
Jokaisella on kokemuksia, jotka ovat järkyttäviä tai loukkaavia. On kuitenkin aikoja, jolloin nämä kokemukset ovat enemmän kuin vain järkyttäviä ja mahdollisesti haitallisia. Tilapäisesti ahdistavien ja traumaattisten tapahtumien välillä on ero. Trauma on mikä tahansa tapahtuma, jonka henkilö pitää haitallisena tai uhkaavana ja jolla on pitkäaikainen vaikutus kyseisen henkilön hyvinvointiin. Mukaan PTSD: n kansallinen keskus noin 60% miehistä ja 50% naisista kokee traumaattisen tapahtuman jossain elämänsä vaiheessa 1 .
Ihmiset kokevat traumaa monista lähteistä, mukaan lukien väärinkäyttö, sota, rikollisuus, luonnonmullistus ja syrjintä. Nämä kokemukset aiheuttavat usein fyysisiä ja emotionaalisia reaktioita, jotka voivat kestää vuosia tapahtuman jälkeen. Trauman vaikutukset voivat vaikuttaa ihmisen suhteisiin, työhön, terveyteen ja kokonaisnäkemykseen elämästä.
Ihmiset kokevat tapahtumia eri tavalla. Mikä voi olla traumaattista yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole toiselle.
Traumaattisen tapahtuman jälkeen on normaalia tuntea pelkoa ja reagoida aivojen “lennä, taistele tai pysähdy” -järjestelmän laukaisemaan pelkoon. Ihmiset saattavat huomata olevansa hyppäämpiä kuin ennen, tai he saattavat huomata välttävänsä tiettyjä paikkoja tai ihmisiä, jotka saattavat muistuttaa heitä traumasta. Trauman kokeneiden henkilöiden voi myös olla vaikea nukkua tai keskittyä tehtäviin. Useimmille pelkovasteet ja oireet häviävät lyhyen ajan kuluttua. Ihmisille, jotka kokevat edelleen näitä oireita siinä määrin, että ne vaikuttavat heidän päivittäiseen toimintaansa elämässä, voidaan diagnosoida posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
PTSD on sairaus, joka voi kehittyä joillekin ihmisille trauman jälkeen. Mukaan PTSD: n kansallinen keskus noin 7-8%: lla ihmisistä diagnosoidaan PTSD elämässään, mikä on paljon vähemmän kuin traumoja kokeneiden määrä 1 . Kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä saa jotkut ihmiset kehittämään PTSD: tä, kun taas toiset eivät. Jotkut tekijät, jotka voivat vaikuttaa PTSD: n kehittymiseen, ovat:
Tyypillisesti oireet ilmaantuvat kolmen kuukauden kuluessa traumaattisesta tapahtumasta, mutta joskus oireet eivät välttämättä näy kuukausia tai vuosia. Oireita on neljä luokkaa (selitetty yksityiskohtaisemmin jäljempänä), jotka ovat yleisiä PTSD-diagnoosin saaneilla: uudelleen kokeminen, välttäminen, hyperarousali ja mielialan ja ajatusten muutos.
Kaikki eivät koe näitä samalla tavalla, mutta jotta PTSD: n virallinen diagnoosi voidaan antaa, kaikkien neljän on oltava kokenut yli kuukauden ajan.
Usein, kun ajatellaan traumaa tai PTSD: tä, ajatukset menevät sotilaalliseen taisteluun. Yli 14% Irakin taisteluoperaatioihin osallistuvista sotilashenkilöstöstä ja yli 9% Afganistaniin lähetetyistä sotilashenkilöistä ilmoitti PTSD -oireista. Lisätietoja veteraaneille tarjotuista palveluista on osoitteessa veteraanisivu .
PTSD: hen liittyy usein masennus , päihteiden väärinkäyttö tai ahdistus. Onneksi vaikka traumalla on pysyviä vaikutuksia tai PTSD on kehitetty, on olemassa tapoja, joilla ihmiset voivat hallita trauman seurauksia, jotta heillä voi olla tyydyttävä ja mielekäs elämä. Näitä tapoja ovat erilaiset hoitomuodot, kuten: erityyppiset trauma-keskittynyt psykoterapia , lääkitys ja ryhmätuki.
PTSD: n yleiset merkit ja oireet
PTSD-diagnoosin saamiseksi yksilön on kohdattava seuraavat oireet vähintään kuukauden ajan.
- Kokenut traumaattinen tapahtuma uudelleen kuin ikään kuin se tapahtuisi uudelleen tällä hetkellä, nimeltään “flashback”. Elävät painajaiset ovat myös trauma-kokemuksia.
- Välttäminen – kuten pysyminen poissa mistä tahansa paikasta tai tapahtumasta, joka muistuttaa ihmistä traumasta.
- Hyperarousal – kuten nukkumisvaikeudet tai hermostuneisuus tai hätkähdyttäminen hyvin helposti.
- Ajattelu- ja mielialaongelmat – kuten muistiongelmat tai kiinnostuksen menettäminen toimintaan.
Pienillä lapsilla voi olla oireita eri tavalla kuin aikuisilla. Joitakin tapoja, joilla ne voivat ilmetä, ovat:
- Painajaiset sen sijaan, että herättäisit takaumoja
- Sängyn kastelu, kun lapsi on jo saanut wc-koulutuksen
- Traumaattisen tapahtuman näyttäminen toiston aikana tai piirtäminen värityksen aikana
- Toimiminen epätavallisen takertuvasti hoitajia kohtaan
Ne, jotka elävät PTSD: ssä tai ovat kokeneet trauman, saattavat joutua myös seuraamaan seuraavia oireita:
- Nukkumisongelmat
- Suututtaa
- Irrotus tai irrotus
- Depression
- Anxiety
- Palautuksia
- Krooninen tunne olla vaarallinen
- Itsemurha-ajatuksia
Traumapohjainen hoito
Traumapohjainen hoito on henkilökeskeinen kehys kaikenlaisten traumojen vaikutusten ymmärtämiseksi, tunnistamiseksi ja niihin reagoimiseksi. Se keskittyy fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen turvallisuuteen ja paranemiseen jokaiselle henkilölle. Traumapohjaisen hoidon harjoittaminen vastustaa traumatisoitumista ja auttaa ihmisiä palauttamaan hallinnan ja voimaantumisen tunteen. Tämä lähestymistapa perustuu kulttuuriseen nöyryyteen ja tasapuolisuuteen. Traumapohjaisen linssin käyttö edistää mielekästä tukea, empatiaa ja myötätuntoa.
Voit tukea traumaperäistä muutosta seuraavasti:
Lisätietoja PTSD: stä ja traumasta, riskitekijöistä ja perusteellista tietoa PTSD: n käytettävissä olevista erilaisista hoidoista:
Jos sinulla on vaikeuksia saada hoitoa tai sinulla on ongelmia terveyssuunnitelmasi kanssa, Texas Department of Insurance ja Texas Health and Human Services Commissionin oikeusasiamiehen toimisto ehkä voi auttaa. Ne voivat myös auttaa sinua oppimaan lisää oikeuksistasi.
Lähteet
- Yhdysvaltain veteraaniasioiden osasto – PTSD: n kansallinen keskus
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Lue lisää traumasta ja PTSD: stä ja muut käyttäytymisterveysolosuhteet eLearning Hubissa. Nopeat ja informatiiviset kurssit on suunniteltu antamaan sinulle tietoa, resursseja ja toivoa tulevaisuudesta – itsellesi tai jollekin muulle välittävälle.