Trauma ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Nainen makaa sängyssä

Trauma

Jokaisella on kokemuksia, jotka ovat järkyttäviä tai loukkaavia. On kuitenkin aikoja, jolloin nämä kokemukset ovat enemmän kuin vain järkyttäviä ja mahdollisesti haitallisia. Tilapäisesti ahdistavien ja traumaattisten tapahtumien välillä on ero. Trauma on mikä tahansa tapahtuma, jonka henkilö pitää haitallisena tai uhkaavana ja jolla on pitkäaikainen vaikutus kyseisen henkilön hyvinvointiin. Mukaan PTSD: n kansallinen keskus noin 60% miehistä ja 50% naisista kokee traumaattisen tapahtuman jossain elämänsä vaiheessa 1 .

Noin

60 % miehistä

&

50 % naisista

kokee traumaattisen tapahtuman jossain elämänsä vaiheessa 1 .

Ihmiset kokevat traumaa monista lähteistä, mukaan lukien väärinkäyttö, sota, rikollisuus, luonnonmullistus ja syrjintä. Nämä kokemukset aiheuttavat usein fyysisiä ja emotionaalisia reaktioita, jotka voivat kestää vuosia tapahtuman jälkeen. Trauman vaikutukset voivat vaikuttaa ihmisen suhteisiin, työhön, terveyteen ja kokonaisnäkemykseen elämästä.

Ihmiset kokevat tapahtumia eri tavalla. Mikä voi olla traumaattista yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole toiselle.

Traumaattisen tapahtuman jälkeen on normaalia tuntea pelkoa ja reagoida aivojen ”lennä, taistele tai pysähdy” -järjestelmän laukaisemaan pelkoon. Ihmiset saattavat huomata olevansa hyppäämpiä kuin ennen, tai he saattavat huomata välttävänsä tiettyjä paikkoja tai ihmisiä, jotka saattavat muistuttaa heitä traumasta. Trauman kokeneiden henkilöiden voi myös olla vaikea nukkua tai keskittyä tehtäviin. Useimmille pelkovasteet ja oireet häviävät lyhyen ajan kuluttua. Ihmisille, jotka kokevat edelleen näitä oireita siinä määrin, että ne vaikuttavat heidän päivittäiseen toimintaansa elämässä, voidaan diagnosoida posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

PTSD on sairaus, joka voi kehittyä joillekin ihmisille trauman jälkeen. Mukaan PTSD: n kansallinen keskus noin 7-8%: lla ihmisistä diagnosoidaan PTSD elämässään, mikä on paljon vähemmän kuin traumoja kokeneiden määrä 1 . Kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä saa jotkut ihmiset kehittämään PTSD: tä, kun taas toiset eivät. Jotkut tekijät, jotka voivat vaikuttaa PTSD: n kehittymiseen, ovat:

  • Kauhun, avuttomuuden ja äärimmäisen pelon tunne traumaattisen tapahtuman jälkeen
  • Ottaa vähän sosiaalista tukea tapahtuman jälkeen
  • Ylimääräisen stressin hoitaminen tapahtuman jälkeen
  • Sinulla on aiemmin ollut mielenterveys tai päihteidenkäyttö, kuten masennus tai ahdistuneisuus

Tyypillisesti oireet ilmaantuvat kolmen kuukauden kuluessa traumaattisesta tapahtumasta, mutta joskus oireet eivät välttämättä näy kuukausia tai vuosia. Oireita on neljä luokkaa (selitetty yksityiskohtaisemmin jäljempänä), jotka ovat yleisiä PTSD-diagnoosin saaneilla: uudelleen kokeminen, välttäminen, hyperarousali ja mielialan ja ajatusten muutos.

Kaikki eivät koe näitä samalla tavalla, mutta jotta PTSD: n virallinen diagnoosi voidaan antaa, kaikkien neljän on oltava kokenut yli kuukauden ajan.

Usein, kun ajatellaan traumaa tai PTSD: tä, ajatukset menevät sotilaalliseen taisteluun. Yli 14% Irakin taisteluoperaatioihin osallistuvista sotilashenkilöstöstä ja yli 9% Afganistaniin lähetetyistä sotilashenkilöistä ilmoitti PTSD -oireista. Lisätietoja veteraaneille tarjotuista palveluista on osoitteessa veteraanisivu .

PTSD: hen liittyy usein masennus , päihteiden väärinkäyttö tai ahdistus. Onneksi vaikka traumalla on pysyviä vaikutuksia tai PTSD on kehitetty, on olemassa tapoja, joilla ihmiset voivat hallita trauman seurauksia, jotta heillä voi olla tyydyttävä ja mielekäs elämä. Näitä tapoja ovat erilaiset hoitomuodot, kuten: erityyppiset trauma-keskittynyt psykoterapia , lääkitys ja ryhmätuki.

PTSD: n yleiset merkit ja oireet


PTSD-diagnoosin saamiseksi yksilön on kohdattava seuraavat oireet vähintään kuukauden ajan.

  • Kokenut traumaattinen tapahtuma uudelleen kuin ikään kuin se tapahtuisi uudelleen tällä hetkellä, nimeltään ”flashback”. Elävät painajaiset ovat myös trauma-kokemuksia.
  • Välttäminen – kuten pysyminen poissa mistä tahansa paikasta tai tapahtumasta, joka muistuttaa ihmistä traumasta.
  • Hyperarousal – kuten nukkumisvaikeudet tai hermostuneisuus tai hätkähdyttäminen hyvin helposti.
  • Ajattelu- ja mielialaongelmat – kuten muistiongelmat tai kiinnostuksen menettäminen toimintaan.

Pienillä lapsilla voi olla oireita eri tavalla kuin aikuisilla. Joitakin tapoja, joilla ne voivat ilmetä, ovat:

  • Painajaiset sen sijaan, että herättäisit takaumoja
  • Sängyn kastelu, kun lapsi on jo saanut wc-koulutuksen
  • Traumaattisen tapahtuman näyttäminen toiston aikana tai piirtäminen värityksen aikana
  • Toimiminen epätavallisen takertuvasti hoitajia kohtaan

Ne, jotka elävät PTSD: ssä tai ovat kokeneet trauman, saattavat joutua myös seuraamaan seuraavia oireita:

  • Nukkumisongelmat
  • Suututtaa
  • Irrotus tai irrotus
  • Depression
  • Anxiety
  • Palautuksia
  • Krooninen tunne olla vaarallinen
  • Itsemurha-ajatuksia

Traumapohjainen hoito

Traumapohjainen hoito on henkilökeskeinen kehys kaikenlaisten traumojen vaikutusten ymmärtämiseksi, tunnistamiseksi ja niihin reagoimiseksi. Se keskittyy fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen turvallisuuteen ja paranemiseen jokaiselle henkilölle. Traumapohjaisen hoidon harjoittaminen vastustaa traumatisoitumista ja auttaa ihmisiä palauttamaan hallinnan ja voimaantumisen tunteen. Tämä lähestymistapa perustuu kulttuuriseen nöyryyteen ja tasapuolisuuteen. Traumapohjaisen linssin käyttö edistää mielekästä tukea, empatiaa ja myötätuntoa.

Voit tukea traumaperäistä muutosta seuraavasti:

  • Lue lisää traumapohjaisesta hoidosta, mukaan lukien trauman yleisyys ja sen vaikutus ihmisiin, yhteisöihin ja järjestelmiin.
  • Etsi ja jaa traumaattisiin ja tasapuolisuuteen perustuviin lähestymistapoihin liittyviä oppimismahdollisuuksia.
  • Tunnista ja käsittele trauman, fyysisen, psyykkisen ja käyttäytymisterveyden, päihteiden käytön, rodun, identiteetin, ympäristön, yhteisön, saatavuuden, ennakkoluulojen ja paljon muuta.
  • Käytä traumapohjaista lähestymistapaa työssäsi ja tee työympäristöistä fyysisesti, sosiaalisesti ja emotionaalisesti turvallisia kaikille.
  • Osallistu itsehoitoon ja hyvinvointiin sekä kotona että töissä.

Jos sinulla on vaikeuksia saada hoitoa tai sinulla on ongelmia terveyssuunnitelmasi kanssa, Texas Department of Insurance ja Texas Health and Human Services Commissionin oikeusasiamiehen toimisto ehkä voi auttaa. Ne voivat myös auttaa sinua oppimaan lisää oikeuksistasi.


Lähteet

  1. Yhdysvaltain veteraaniasioiden osasto – PTSD: n kansallinen keskus
    https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Trauma- ja PTSD-resurssit

Lue lisää traumasta ja PTSD: stä ja muut käyttäytymisterveysolosuhteet eLearning Hubissa. Nopeat ja informatiiviset kurssit on suunniteltu antamaan sinulle tietoa, resursseja ja toivoa tulevaisuudesta – itsellesi tai jollekin muulle välittävälle.

Käy eLearning Hubissa

Talk to Someone Now Keskustele jonkun kanssa nyt Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now