Geðheilsa vellíðan

Person holding up hands in shape of a heart

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni er andleg vellíðan skilgreind sem „vellíðunarástand þar sem einstaklingurinn gerir sér grein fyrir eigin getu, getur tekist á við eðlilegar álag í lífinu, unnið afkastamikið og frjótt og er fær um að gera framlag til samfélags síns. “

Geðheilsa lýsir tilfinningalegum, sálrænum og félagslegum líðan einhvers. Geðheilsa okkar hefur áhrif á matarvenjur okkar, líkamlega virkni, vímuefnaneyslu og hvernig við hugsum, líðum og tökumst á við erfiðar aðstæður. Við lendum í geðheilsu á hverjum einasta degi. Geðheilsa manns er jafnmikilvæg og líkamleg heilsa þeirra og geðheilsufar eru jafn raunverulegar og líkamlegir sjúkdómar. Það er mikilvægt að hafa þetta í huga við samtöl þín og samskipti við aðra.

Andleg heilsa

Geðheilsa samanstendur af tilfinningalegum, félagslegum og sálrænum vellíðan. Að hafa jákvæða andlega heilsu er dýrmætt og gagnlegt á margan hátt, þar á meðal:

  • Að bæta líkamlega heilsu þína
  • Að takast á við streitu og erfiðar aðstæður
  • Að eiga í góðu félagslegu sambandi
  • Að vera seigari eða jafna þig auðveldara eftir erfiðar aðstæður
  • Finnst ánægðari og fullnægðari

Eins og líkamleg heilsa, þá er eitt stórt við geðheilsu að með einhverri vinnu geturðu bætt það! Það er margt sem þú getur gert til að vinna að því að þróa jákvæðari geðheilsu. Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið til að bæta andlega heilsu þína.

  • Haltu áfram að vera jákvæð
  • Vertu líkamlega virkur
  • Tengjast öðrum
  • Ákveðið hvað gefur þér tilgang og sækjast eftir honum
  • Sofðu nóg
  • Flettu upp og æfðu þig í nýjum hæfileikum til að takast á við
  • Hugleiða eða æfa núvitund
  • Ekki vera hræddur við að biðja um faglega hjálp þegar þú þarft á henni að halda

Að reyna að halda heilsu andlega getur verið erfitt og virkar ekki alltaf, sérstaklega á tímum mikils álags eða sorgar. Skoðaðu þessar algengu geðheilbrigðisaðstæður til að læra meira.

Talk to Someone Now Talaðu við einhvern núna Talk to Someone Now

Hringdu
1-800-273-8255
1-800-273-8255

TTY: 1-800-799-4889
1-800-799-4889
Click to Chat
Spjall

Smelltu til að spjalla
Click to Chat
Click to Text
Text
Sendu SMS HEIM til 741741