Buruko Osasuna Ongizatea

Person holding up hands in shape of a heart

Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, buruko ongizatea honela definitzen da: “gizabanakoak bere gaitasunak jabetzen dituen ongizate egoera, bizitzako tentsio arruntei aurre egin diezaieke, emankortasunez eta emankortasunez lan egiten du eta gai da bere komunitateari egindako ekarpena “.

Osasun mentalak norbaiten ongizate emozionala, psikologikoa eta soziala deskribatzen du. Gure buruko osasunak gure jateko ohituretan, jarduera fisikoaren mailan, substantziak kontsumitzeko jokabideetan eta egoera zailen aurrean nola pentsatu, sentitu eta nola aurre egiten dugun eragiten du. Buru osasuna egunero topatzen dugu. Pertsonaren buruko osasuna bere osasun fisikoa bezain garrantzitsua da, eta buruko osasun baldintzak gaixotasun fisikoak bezain errealak dira. Garrantzitsua da hori kontuan izatea besteekin izandako elkarrizketetan eta elkarreraginetan.

Osasun mentala

Osasun mentala ongizate emozional, sozial eta psikologikoak osatzen du. Buruko osasun positiboa izatea baliotsua eta lagungarria da modu askotan, besteak beste:

  • Zure osasun fisikoa hobetzea
  • Estresari eta egoera zailei aurre egitea
  • Harreman sozial onak izatea
  • Erresistentea izatea edo egoera zailetatik errazago errekuperatzea
  • Zoriontsuago eta beteago sentitzea

Osasun fisikoa bezala, buruko osasunari buruzko gauza bikaina da lan batzuekin hobetu dezakezu! Gauza asko egin ditzakezu buruko osasun positiboagoa garatzen lan egiteko. Hona hemen buruko osasuna hobetzen laguntzeko eman ditzakezun urrats batzuk.

  • Izan positibo
  • Izan zaitez fisikoki aktibo
  • Konektatu besteekin
  • Erabaki zer helburu ematen dizun eta jarraitu
  • Lo asko egin
  • Begiratu eta landu aurre egiteko trebetasun berriak
  • Gogoeta egin edo landu
  • Ez izan beldurrik behar duzunean laguntza profesionala eskatzeko

Buru osasuntsu izaten saiatzea zaila izan daiteke eta ez du beti funtzionatzen, batez ere estresa edo atsekabe handia dagoen garaietan. Begiratu buruko osasuneko egoera arrunt hauek gehiago jakiteko.

Talk to Someone Now Norbaitekin hitz egin orain Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now