Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije je duševno počutje opredeljeno kot »stanje dobrega počutja, v katerem posameznik uresničuje svoje sposobnosti, se lahko spopada z običajnimi življenjskimi stresi, dela plodno in plodno ter je sposoben ustvariti prispevek k njegovi skupnosti. “
Duševno zdravje opisuje čustveno, psihološko in socialno počutje nekoga. Naše duševno zdravje vpliva na naše prehranjevalne navade, stopnjo telesne aktivnosti, vedenja pri uporabi snovi in na to, kako razmišljamo, čutimo in obvladujemo težke situacije. Vsak dan se srečujemo z duševnim zdravjem. Duševno zdravje človeka je enako pomembno kot njegovo fizično zdravje, duševno zdravje pa je enako resnično kot telesne bolezni. Pomembno je, da to upoštevate med svojimi pogovori in interakcijami z drugimi.
Duševno zdravje
Duševno zdravje je sestavljeno iz čustvenega, socialnega in psihološkega dobrega počutja. Pozitivno duševno zdravje je dragoceno in koristno na več načinov, vključno z:
Tako kot telesno zdravje je tudi pri duševnem zdravju ena od največjih stvari, da ga lahko z nekaj dela izboljšate! Za razvoj pozitivnejšega duševnega zdravja lahko storite veliko stvari. Tu je nekaj korakov, s katerimi lahko izboljšate svoje duševno zdravje.
Poskusi ostati duševno zdrav je lahko težaven in ne deluje vedno, zlasti v času velikega stresa ali žalosti. Če želite izvedeti več, si oglejte ta pogosta stanja duševnega zdravja.
Drugi viri o duševnem zdravju
- Amerika za duševno zdravje (MHA) – 10 orodij za duševno zdravje.
- Healthline.com – 10 preprostih načinov za lajšanje stresa.
- Brainline.org – Obvladovanje stresa: kako zmanjšati, preprečiti in obvladati stres.
- Blog Nacionalne zveze za duševne bolezni (NAMI) – Načini za obvladovanje stresa.
- Centri za bolezni in preventivo (CDC) – Vodnik za obvladovanje stresa.
- Verywellmind.com – Kaj je meditacija pozornosti?
- Pocketmindful.com – 6 vaj čuječnosti, ki jih lahko preizkusite danes.
- Verywellmind.com – Učinkovito lajšanje stresa za vaše življenje.
- Verywellmind.com – Kako vaditi progresivno sprostitev mišic: Načrt za sprostitev telesa po korakih.
- Verywellmind.com – 5 praks samopomoči za vsa področja vašega življenja.