Psykisk velvære

Person holding up hands in shape of a heart

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen defineres mental velvære som “en tilstand af velvære, hvor individet realiserer sine egne evner, kan klare de normale stress i livet, arbejde produktivt og frugtbart og er i stand til at skabe et bidrag til hans eller hendes samfund. ”

Mental sundhed beskriver andres følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende. Vores mentale sundhed påvirker vores spisevaner, niveau af fysisk aktivitet, stofbrugsadfærd og hvordan vi tænker, føler og håndter vanskelige situationer. Vi møder mental sundhed hver eneste dag. En persons mentale sundhed er lige så vigtig som deres fysiske sundhed, og psykiske forhold er lige så virkelige som fysiske sygdomme. Det er vigtigt at huske dette under dine samtaler og interaktioner med andre.

Mentalt helbred

Mental sundhed består af følelsesmæssig, social og psykologisk velvære. At have positiv mental sundhed er værdifuldt og nyttigt på mange måder, herunder:

  • Forbedring af dit fysiske helbred
  • Håndtering af stress og vanskelige situationer
  • At have gode sociale forhold
  • At være mere modstandsdygtig eller komme sig lettere fra vanskelige situationer
  • Føler mig lykkeligere og mere opfyldt

Ligesom fysisk sundhed er en god ting ved mental sundhed, at du med noget arbejde kan forbedre det! Der er mange ting, du kan gøre for at arbejde på at udvikle mere positiv mental sundhed. Her er nogle trin, du kan tage for at forbedre din mentale sundhed.

  • Forbliv positiv
  • Vær fysisk aktiv
  • Forbind dig med andre
  • Beslut hvad der giver dig formål og forfølg det
  • Få masser af søvn
  • Slå op og øv nye håndteringsevner
  • Meditere eller øve opmærksomhed
  • Vær ikke bange for at bede om professionel hjælp, når du har brug for det

Det kan være svært at forsøge at forblive mentalt sund og fungerer ikke altid, især i tider med høj stress eller sorg. Se på disse almindelige mentale sundhedsmæssige forhold for at lære mere.

Talk to Someone Now Tal med nogen nu Talk to Someone Now

Opkald

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now