Bem-estar de saúde mental

Person holding up hands in shape of a heart

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, bem-estar mental é definido como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de fazer uma contribuição para sua comunidade. ”

A saúde mental descreve o bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Nossa saúde mental afeta nossos hábitos alimentares, nível de atividade física, comportamentos de uso de substâncias e como pensamos, sentimos e lidamos com situações difíceis. Encontramos saúde mental todos os dias. A saúde mental de uma pessoa é tão importante quanto sua saúde física, e as condições de saúde mental são tão reais quanto as doenças físicas. É importante manter isso em mente durante suas conversas e interações com outras pessoas.

Saúde mental

A saúde mental é composta de bem-estar emocional, social e psicológico. Ter uma saúde mental positiva é valioso e útil de várias maneiras, incluindo:

  • Melhorando sua saúde física
  • Lidando com o estresse e situações difíceis
  • Ter boas relações sociais
  • Ser mais resiliente ou se recuperar mais facilmente de situações difíceis
  • Sentindo-se mais feliz e mais realizado

Assim como a saúde física, uma grande coisa sobre a saúde mental é que com algum trabalho, você pode melhorá-la! Há muitas coisas que você pode fazer para desenvolver uma saúde mental mais positiva. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudar a melhorar sua saúde mental.

  • Se mantenha positivo
  • Ser fisicamente ativo
  • Conecte-se com outras pessoas
  • Decida o que lhe dá um propósito e persiga-o
  • Durma bastante
  • Olhe para cima e pratique novas habilidades de enfrentamento
  • Medite ou pratique a atenção plena
  • Não tenha medo de pedir ajuda profissional quando precisar

Tentar se manter mentalmente saudável pode ser difícil e nem sempre funciona, especialmente em momentos de grande estresse ou luto. Dê uma olhada nessas condições comuns de saúde mental para saber mais.

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