De acordo com a Organização Mundial de Saúde, bem-estar mental é definido como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de fazer uma contribuição para sua comunidade. ”
A saúde mental descreve o bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Nossa saúde mental afeta nossos hábitos alimentares, nível de atividade física, comportamentos de uso de substâncias e como pensamos, sentimos e lidamos com situações difíceis. Encontramos saúde mental todos os dias. A saúde mental de uma pessoa é tão importante quanto sua saúde física, e as condições de saúde mental são tão reais quanto as doenças físicas. É importante manter isso em mente durante suas conversas e interações com outras pessoas.
Saúde mental
A saúde mental é composta de bem-estar emocional, social e psicológico. Ter uma saúde mental positiva é valioso e útil de várias maneiras, incluindo:
Assim como a saúde física, uma grande coisa sobre a saúde mental é que com algum trabalho, você pode melhorá-la! Há muitas coisas que você pode fazer para desenvolver uma saúde mental mais positiva. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudar a melhorar sua saúde mental.
Tentar se manter mentalmente saudável pode ser difícil e nem sempre funciona, especialmente em momentos de grande estresse ou luto. Dê uma olhada nessas condições comuns de saúde mental para saber mais.
Outros recursos em saúde mental
- Mental Health America (MHA) – As 10 ferramentas para saúde mental.
- Healthline.com – 10 maneiras simples de aliviar o estresse.
- Brainline.org – Gerenciamento de estresse: como reduzir, prevenir e lidar com o estresse.
- Blog da National Alliance on Mental Illness (NAMI) – Maneiras de gerenciar e lidar com o estresse.
- Centros de Prevenção e Doenças (CDC) – Guia do participante para lidar com o estresse.
- Verywellmind.com – O que é meditação mindfulness?
- Pocketmindful.com – 6 exercícios de atenção plena que você pode experimentar hoje.
- Verywellmind.com – Aliviadores de estresse eficazes para sua vida.
- Verywellmind.com – Como praticar o relaxamento muscular progressivo: um plano passo a passo para relaxar o corpo.
- Verywellmind.com – 5 práticas de autocuidado para cada área de sua vida.