Bien-être en santé mentale

Person holding up hands in shape of a heart

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le bien-être mental est défini comme «un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, travailler de manière productive et fructueuse, et est capable de faire un contribution à sa communauté. »

La santé mentale décrit le bien-être émotionnel, psychologique et social d’une personne. Notre santé mentale affecte nos habitudes alimentaires, notre niveau d’activité physique, nos comportements liés à la consommation de substances et notre façon de penser, de nous sentir et de faire face aux situations difficiles. Nous rencontrons la santé mentale chaque jour. La santé mentale d’une personne est tout aussi importante que sa santé physique, et les problèmes de santé mentale sont tout aussi réels que les maladies physiques. Il est important de garder cela à l’esprit lors de vos conversations et interactions avec les autres.

Santé mentale

La santé mentale est constituée du bien-être émotionnel, social et psychologique. Avoir une santé mentale positive est précieux et utile à bien des égards, notamment:

  • Améliorer votre santé physique
  • Faire face au stress et aux situations difficiles
  • Avoir de bonnes relations sociales
  • Être plus résilient ou se remettre plus facilement de situations difficiles
  • Se sentir plus heureux et plus épanoui

Tout comme la santé physique, une grande chose à propos de la santé mentale est qu’avec un peu de travail, vous pouvez l’améliorer! Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour développer une santé mentale plus positive. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé mentale.

  • Reste positif
  • Soyez physiquement actif
  • Connectez-vous avec les autres
  • Décidez de ce qui vous donne un but et poursuivez-le
  • Avoir fait le plein de sommeil
  • Rechercher et pratiquer de nouvelles habiletés d’adaptation
  • Méditez ou pratiquez la pleine conscience
  • N’ayez pas peur de demander de l’aide professionnelle lorsque vous en avez besoin

Essayer de rester en bonne santé mentale peut être difficile et ne fonctionne pas toujours, surtout pendant les périodes de stress élevé ou de deuil. Jetez un œil à ces problèmes de santé mentale courants pour en savoir plus.

Talk to Someone Now Parlez à quelqu'un maintenant Talk to Someone Now

Appel

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now