세계 보건기구 (WHO)에 따르면 정신 건강은“개인이 자신의 능력을 깨닫고 일상적인 삶의 스트레스에 대처할 수 있고 생산적이고 유익하게 일하며 자신의 커뮤니티에 대한 기여.”
정신 건강은 누군가의 정서적, 심리적, 사회적 안녕을 나타냅니다. 우리의 정신 건강은 우리의 식습관, 신체 활동 수준, 약물 사용 행동 및 어려운 상황에 대한 우리의 생각, 느낌 및 대처 방법에 영향을 미칩니다. 우리는 매일 정신 건강에 직면합니다. 사람의 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요하며 정신 건강 상태는 신체 질환만큼이나 실제적입니다. 다른 사람과의 대화 및 상호 작용 중에이를 염두에 두는 것이 중요합니다.
정신 건강
정신 건강은 정서적, 사회적, 심리적 건강으로 구성됩니다. 긍정적 인 정신 건강을 유지하는 것은 다음과 같은 여러면에서 가치 있고 도움이됩니다.
육체적 건강과 마찬가지로 정신 건강의 한 가지 좋은 점은 일을하면 개선 할 수 있다는 것입니다! 보다 긍정적 인 정신 건강을 개발하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 다음은 정신 건강을 개선하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치입니다.
정신적으로 건강을 유지하려고 노력하는 것은 어려울 수 있으며 특히 스트레스가 높거나 슬픔을 겪을 때 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 자세한 내용은 이러한 일반적인 정신 건강 상태를 살펴보십시오.
정신 건강에 관한 기타 자료
- MHA (Mental Health America)- 정신 건강을위한 10 가지 도구.
- Healthline.com- 스트레스 해소를위한 10 가지 간단한 방법.
- Brainline.org- 스트레스 관리 : 스트레스 감소, 예방 및 대처 방법.
- NAMI (National Alliance on Mental Illness) 블로그- 스트레스를 관리하고 대처하는 방법.
- 질병 예방 센터 (CDC)- 스트레스 관리를위한 참가자 가이드.
- Verywellmind.com- 마음 챙김 명상이란 무엇입니까?
- Pocketmindful.com- 오늘 시도 할 수있는 6 가지 마음 챙김 운동.
- Verywellmind.com- 당신의 삶을위한 효과적인 스트레스 해소.
- Verywellmind.com- 점진적 근육 이완을 연습하는 방법 : 몸을 이완하기위한 단계별 계획.
- Verywellmind.com- 삶의 모든 영역을위한 5 가지 자기 관리 방법.