Psychische Gesundheit Wellness

Person holding up hands in shape of a heart

Laut der Weltgesundheitsorganisation ist psychisches Wohlbefinden definiert als „ein Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine eigenen Fähigkeiten erkennt, mit den normalen Belastungen des Lebens fertig wird, produktiv und fruchtbar arbeitet und in der Lage ist, eine Beitrag zu seiner oder ihrer Gemeinschaft.“

Psychische Gesundheit beschreibt das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden eines Menschen. Unsere geistige Gesundheit beeinflusst unsere Essgewohnheiten, die körperliche Aktivität, das Verhalten beim Substanzkonsum sowie das Denken, Fühlen und den Umgang mit schwierigen Situationen. Wir begegnen jeden Tag der psychischen Gesundheit. Die geistige Gesundheit eines Menschen ist genauso wichtig wie seine körperliche Gesundheit, und die psychischen Gesundheitszustände sind genauso real wie körperliche Krankheiten. Es ist wichtig, dies bei Ihren Gesprächen und Interaktionen mit anderen zu berücksichtigen.

Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit besteht aus emotionalem, sozialem und psychologischem Wohlbefinden. Eine positive psychische Gesundheit ist in vielerlei Hinsicht wertvoll und hilfreich, einschließlich:

  • Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit
  • Umgang mit Stress und schwierigen Situationen
  • Gute soziale Beziehungen haben
  • Widerstandsfähiger sein oder sich leichter von schwierigen Situationen erholen
  • Sich glücklicher und erfüllter fühlen

Wie bei der körperlichen Gesundheit ist auch bei der geistigen Gesundheit eine großartige Sache, dass Sie sie mit etwas Arbeit verbessern können! Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um eine positivere psychische Gesundheit zu entwickeln. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

  • Bleib positiv
  • Sei körperlich aktiv
  • Verbinde dich mit anderen
  • Entscheide, was dir Sinn gibt und verfolge es
  • Viel Schlaf bekommen
  • Schauen Sie nach und üben Sie neue Bewältigungsfähigkeiten
  • Meditiere oder übe Achtsamkeit
  • Haben Sie keine Angst, bei Bedarf um professionelle Hilfe zu bitten

Der Versuch, geistig gesund zu bleiben, kann schwierig sein und funktioniert nicht immer, insbesondere in Zeiten mit hohem Stress oder Trauer. Schauen Sie sich diese häufigen psychischen Erkrankungen an, um mehr zu erfahren.

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