Laut der Weltgesundheitsorganisation ist psychisches Wohlbefinden definiert als „ein Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine eigenen Fähigkeiten erkennt, mit den normalen Belastungen des Lebens fertig wird, produktiv und fruchtbar arbeitet und in der Lage ist, eine Beitrag zu seiner oder ihrer Gemeinschaft.“
Psychische Gesundheit beschreibt das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden eines Menschen. Unsere geistige Gesundheit beeinflusst unsere Essgewohnheiten, die körperliche Aktivität, das Verhalten beim Substanzkonsum sowie das Denken, Fühlen und den Umgang mit schwierigen Situationen. Wir begegnen jeden Tag der psychischen Gesundheit. Die geistige Gesundheit eines Menschen ist genauso wichtig wie seine körperliche Gesundheit, und die psychischen Gesundheitszustände sind genauso real wie körperliche Krankheiten. Es ist wichtig, dies bei Ihren Gesprächen und Interaktionen mit anderen zu berücksichtigen.
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit besteht aus emotionalem, sozialem und psychologischem Wohlbefinden. Eine positive psychische Gesundheit ist in vielerlei Hinsicht wertvoll und hilfreich, einschließlich:
Wie bei der körperlichen Gesundheit ist auch bei der geistigen Gesundheit eine großartige Sache, dass Sie sie mit etwas Arbeit verbessern können! Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um eine positivere psychische Gesundheit zu entwickeln. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
Der Versuch, geistig gesund zu bleiben, kann schwierig sein und funktioniert nicht immer, insbesondere in Zeiten mit hohem Stress oder Trauer. Schauen Sie sich diese häufigen psychischen Erkrankungen an, um mehr zu erfahren.
Andere Ressourcen zur psychischen Gesundheit
- Psychische Gesundheit Amerika (MHA) – Die 10 Werkzeuge für die psychische Gesundheit.
- Healthline.com – 10 einfache Möglichkeiten, um Stress abzubauen.
- Brainline.org – Stressbewältigung: So reduzieren, verhindern und bewältigen Sie Stress.
- Blog der National Alliance on Mental Illness (NAMI) – Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und umzugehen.
- Zentren für Krankheit und Prävention (CDC) – Teilnehmerleitfaden zum Umgang mit Stress.
- Verywellmind.com – Was ist Achtsamkeitsmeditation?
- Pocketmindful.com – 6 Achtsamkeitsübungen, die Sie heute ausprobieren können.
- Verywellmind.com – Effektive Stressabbauprodukte für Ihr Leben.
- Verywellmind.com – So üben Sie progressive Muskelentspannung: Ein Schritt-für-Schritt-Plan zur Entspannung Ihres Körpers.
- Verywellmind.com – 5 Selbstpflegepraktiken für jeden Bereich Ihres Lebens.