Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Person holding up hands in shape of a heart

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын үзэж байгаагаар сэтгэцийн эрүүл мэндийг “хувь хүн өөрийн чадвараа ухамсарлаж, амьдралын ердийн стрессийг даван туулж, үр бүтээлтэй, үр бүтээлтэй ажиллаж чаддаг түүний нийгэмд оруулсан хувь нэмэр. ”

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хэн нэгний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүй, нийгмийн сайн сайхан байдлыг тодорхойлдог. Бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хооллох зуршил, биеийн тамирын дасгалын түвшин, бодис хэрэглээний зан байдал, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн бодох, мэдрэх, даван туулахад нөлөөлдөг. Бид өдөр бүр сэтгэцийн эрүүл мэндтэй тулгардаг. Хүний сэтгэцийн эрүүл мэнд нь биеийн эрүүл мэндтэй адил чухал бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь бие махбодийн өвчинтэй адил бодитой байдаг. Бусадтай харилцах, харьцахдаа үүнийг санаж байх нь чухал юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь сэтгэл хөдлөл, нийгэм, сэтгэлзүйн эрүүл ахуйгаас бүрддэг. Сэтгэцийн эрүүл мэнд эерэг байх нь дараахь байдлаар үнэ цэнэтэй бөгөөд тустай:

  • Таны биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах
  • Стресс, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах
  • Нийгмийн сайн харилцаатай байх
  • Илүү уян хатан байх эсвэл хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас амархан гарах
  • Илүү их аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдрэх

Биеийн эрүүл мэндийн нэгэн адил сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэг гайхалтай зүйл бол зарим ажлыг хийснээр үүнийг сайжруулах боломжтой юм! Илүү эерэг сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэхийн тулд та олон зүйлийг хийж болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах хэдэн алхамыг энд оруулав.

  • Эерэг байх
  • Бие махбодийн хувьд идэвхтэй бай
  • Бусадтай холбогдох
  • Танд юу зорилго тавьж байгааг нь шийдэж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй
  • Сайн унтаж амраарай
  • Даван туулах чадварыг эрэлхийлж, дадлага хий
  • Бясалгал хийх эсвэл бясалгал хийх
  • Шаардлагатай үед мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү ай

Сэтгэцийн эрүүл чийрэг байхыг хичээх нь хэцүү байж болох бөгөөд тэр бүр үр дүнгээ өгдөггүй, ялангуяа стресс, уй гашуу ихтэй үед. Илүү ихийг мэдэхийн тулд эдгээр нийтлэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцлийг үзээрэй.

Talk to Someone Now Одоо хэн нэгэнтэй ярилц Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now