Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vaimne heaolu määratletud kui „heaolu seisund, kus indiviid mõistab oma võimeid, suudab toime tulla tavapäraste elupingetega, töötada produktiivselt ja viljakalt ning suudab teha panus oma kogukonda. “
Vaimne tervis kirjeldab kellegi emotsionaalset, psühholoogilist ja sotsiaalset heaolu. Meie vaimne tervis mõjutab meie toitumisharjumusi, kehalise aktiivsuse taset, ainete tarvitamise käitumist ja seda, kuidas me mõtleme, tunneme end ja saame rasketes olukordades hakkama. Vaimse tervisega puutume kokku iga päev. Inimese vaimne tervis on sama oluline kui tema füüsiline tervis ja vaimse tervise seisundid on sama reaalsed kui füüsilised haigused. Oluline on seda meeles pidada vestluste ja teistega suhtlemise ajal.
Vaimne tervis
Vaimne tervis koosneb emotsionaalsest, sotsiaalsest ja psühholoogilisest heaolust. Positiivne vaimne tervis on väärtuslik ja kasulik mitmel viisil, sealhulgas:
Nagu füüsiline tervis, on ka vaimse tervise juures üks tore asi see, et mõne tööga saate seda parandada! Positiivse vaimse tervise arendamiseks võite teha palju asju. Siin on mõned sammud, mida saate oma vaimse tervise parandamiseks teha.
Vaimse tervise hoidmine võib olla keeruline ja see ei toimi alati, eriti kõrge stressi või leina ajal. Lisateabe saamiseks vaadake neid levinud vaimse tervise tingimusi.
Muud vaimse tervise ressursid
- Ameerika vaimne tervis (MHA) – Vaimse tervise 10 tööriista.
- Healthline.com – 10 lihtsat viisi stressi leevendamiseks.
- Brainline.org – Stressi juhtimine: kuidas stressi vähendada, ennetada ja sellega toime tulla.
- Rahvusliku vaimuhaiguste liidu (NAMI) ajaveeb – Stressiga toimetuleku ja toimetuleku viisid.
- Haiguste ja ennetamise keskused (CDC) – Osalejate juhend stressi maandamiseks.
- Verywellmind.com – Mis on tähelepanelikkuse meditatsioon?
- Pocketmindful.com – 6 teadveloleku harjutust, mida saate täna proovida.
- Verywellmind.com – Efektiivsed stressimaandajad teie eluks.
- Verywellmind.com – Kuidas harjutada progresseeruvat lihasrelaksatsiooni: samm-sammult plaan oma keha lõdvestada.
- Verywellmind.com – 5 enesehoolduspraktikat igas eluvaldkonnas.