Az Egészségügyi Világszervezet szerint a mentális wellness definíciója: „a jólét olyan állapota, amelyben az egyén megvalósítja saját képességeit, képes megbirkózni az élet normális stresszel, eredményesen és eredményesen dolgozni, valamint képes hozzájárulása a közösségéhez. ”
A mentális egészség leírja valaki érzelmi, pszichológiai és társadalmi jólétét. Mentális egészségünk befolyásolja étkezési szokásainkat, a fizikai aktivitás szintjét, a szerhasználati magatartásunkat, valamint azt, hogy miként gondolkodunk, érezzük magunkat és hogyan kezeljük a nehéz helyzeteket. Minden nap találkozunk a mentális egészséggel. Egy személy mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint fizikai állapota, és a mentális egészségi állapot ugyanolyan valóságos, mint a fizikai betegségek. Fontos ezt szem előtt tartani a beszélgetések és másokkal való interakciók során.
Mentális egészség
A mentális egészség érzelmi, szociális és pszichológiai wellnessből áll. A pozitív mentális egészségi állapot sok szempontból értékes és hasznos, többek között:
A fizikai egészséghez hasonlóan a mentális egészségnél is nagyszerű dolog, hogy némi munkával javíthatja! Sokféle dolgot tehet a pozitívabb mentális egészség fejlesztésén. Íme néhány lépés, amellyel javíthatja mentális egészségét.
A mentális egészség megőrzése nehéz lehet, és nem mindig működik, különösen nagy stressz vagy bánat idején. Vessen egy pillantást ezekre a mentális egészségi állapotokra, hogy többet tudjon meg.
Egyéb források a mentális egészségről
- Amerikai mentális egészség (MHA) – A mentális egészség 10 eszköze.
- Healthline.com – 10 egyszerű módszer a stressz enyhítésére.
- Brainline.org – Stresszkezelés: Hogyan csökkenthető, megelőzhető és kezelhető a stressz.
- Nemzeti Szövetség a mentális betegségről (NAMI) blog – A stressz kezelésének és kezelésének módjai.
- Betegségmegelőzési Központok (CDC) – Résztvevő útmutató a stressz kezeléséhez.
- Verywellmind.com – Mi az éberségi meditáció?
- Pocketmindful.com – 6 éberségi gyakorlat, amelyet ma kipróbálhat.
- Verywellmind.com – Hatékony stresszoldók az életed számára.
- Verywellmind.com – Hogyan gyakoroljuk a progresszív izomlazítást: lépésről-lépésre terv a test ellazítására.
- Verywellmind.com – 5 öngondoskodási gyakorlat az életed minden területén.