Saúde Mental Benestar

Person holding up hands in shape of a heart

Segundo a Organización Mundial da Saúde, o benestar mental defínese como “un estado de benestar no que o individuo realiza as súas propias habilidades, pode facer fronte ás tensións normais da vida, traballar de forma produtiva e fructífera e é capaz de facer un contribución á súa comunidade “.

A saúde mental describe o benestar emocional, psicolóxico e social de alguén. A nosa saúde mental afecta aos nosos hábitos alimentarios, nivel de actividade física, comportamentos de consumo de substancias e como pensamos, sentimos e afrontamos situacións difíciles. Atopámonos coa saúde mental todos os días. A saúde mental dunha persoa é tan importante como a súa saúde física e as condicións de saúde mental son tan reais coma as enfermidades físicas. É importante telo presente durante as túas conversas e interaccións con outras persoas.

Saúde Mental

A saúde mental está composta por benestar emocional, social e psicolóxico. Ter unha saúde mental positiva é valioso e útil de moitas maneiras, incluíndo:

  • Mellora a túa saúde física
  • Xestionar o estrés e as situacións difíciles
  • Ter boas relacións sociais
  • Ser máis resistente ou recuperarse máis facilmente de situacións difíciles
  • Sentirme máis feliz e máis realizado

Do mesmo xeito que a saúde física, unha boa cousa sobre a saúde mental é que con algo de traballo podes mellorala. Hai moitas cousas que podes facer para traballar no desenvolvemento dunha saúde mental máis positiva. Aquí tes algúns pasos que podes tomar para mellorar a túa saúde mental.

  • Sexa positivo
  • Sexa activo fisicamente
  • Conéctate con outras persoas
  • Decide o que che propón e perségueo
  • Durme moito
  • Busque e practique novas habilidades para afrontar
  • Medita ou practica a atención plena
  • Non teña medo de pedir axuda profesional cando a precise

Tratar de manterse saudable mentalmente pode ser difícil e non sempre funciona, especialmente en momentos de estrés elevado ou dor. Bota unha ollada a estas condicións comúns de saúde mental para saber máis.

Talk to Someone Now Fale con alguén agora Talk to Someone Now

Chamar

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now