Axuda para alguén máis

Dúas persoas abrazadas con forza
Dúas persoas abrazadas con forza

Como axudar

Estar alí

Estar aberto e dispoñible para o teu ser querido e expresar o teu coidado e preocupación pode ser a maior axuda de todos. O coidado e apoio de familiares, amigos e outros seres queridos poden facer unha enorme diferenza para alguén que vive cun trastorno de saúde mental ou por consumo de substancias ou para alguén que simplemente atravesa un momento difícil. Un dos xeitos de axudar é estar dispoñible para falar, axudalos a facer chamadas telefónicas para establecer citas e ofrecerlles ir con eles ás súas citas cun profesional da saúde. Sentirse só ou abrumado é común para as persoas que experimentan desafíos de saúde mental, polo que só saber que estás alí pode axudar enormemente.

Cando fales cun ser querido sobre a súa saúde mental, intenta ser o máis solidario, aberto e paciente posible. Os problemas de saúde mental poden ser incriblemente difíciles de falar, especialmente para alguén que xa se sente só, confuso ou abrumado. Lembra que unha das cousas máis importantes e útiles que podes facer é comunicarte co teu ser querido que che importa. Tamén é útil centrarse máis en escoitar en lugar de en “solucionar” un problema.

Informe ao seu ser querido de que o que sente e vive non é culpa súa e é moito máis común do que a maioría da xente pensa. Tamén podes facelos saber que hai esperanza.

Sexa informado

Coñecer a saúde mental pode axudarche a apoiarche de moitas maneiras. Se está familiarizado cos signos dos trastornos máis comúns, pode detectalos con máis facilidade. Ademais, canto máis sabe sobre problemas de saúde mental, máis sensible pode ser o que pode pasar o seu ser querido. Podes aprender sobre algúns dos trastornos máis comúns e atopar recursos para cada un dos nosos Páxina de condicións comúns e acceder a módulos de formación en liña gratuítos.

Tamén podes apoiar ao teu ser querido axudándoo a tomar decisións informadas sobre como buscar atención se é o que deciden facer. Pero lembre, a elección depende finalmente deles. Analizar o tratamento cando xa está intentando xestionar os síntomas dunha enfermidade mental pode ser abrumador e asustado. Pode ser indispensable ter a alguén que se preocupe por ti e estea aí para apoiarte. Ademais de ler sobre as condicións de saúde mental, podes buscar información e recursos fiables e lexítimos para compartir co teu ser querido.

Se o teu ser querido pensa que pode ter un problema de saúde mental pero non está seguro, pode realizar unha proxección en liña gratuíta e privada como as que aparecen no Sitio Mental Health America (MHA). Teñen moitas proxeccións diferentes dispoñibles e, na parte inferior da páxina, ofrecen consellos sobre cal será a proxección. Despois de que alguén realice unha selección, proporcionaráselle información, recursos e ferramentas para axudalo a comprender e mellorar a súa saúde mental.

Sexa activo

Outra forma de axudar ao seu ser querido é axudalo a atopar un provedor de tratamento se deciden seguir o tratamento ou queren examinar o diagnóstico. Un xeito de atopar tratamento é empregando a nosa ferramenta Buscar un provedor. Se antes se senten máis cómodos vendo ao seu médico habitual, anímaos a facelo. É importante lembrar que algúns provedores poden ter listas de espera. Se o teu ser querido atopa isto na busca dun provedor, podes axudalo a buscar outros proveedores, fomentar o uso do autocoidado mentres agarda as datas de cita e, o máis importante, animalos a non renunciar á súa busca por axuda.

Tamén podes ofrecer facer esas primeiras citas ou ir co teu ser querido ao médico. Estes pasos iniciais poden ser difíciles se o seu ser querido non ten moita enerxía, ten moita ansiedade ou ten problemas de concentración. Ademais, axude ao seu ser querido axudándoo a presentar unha lista de preguntas para facerlle ao seu médico ou provedor de tratamento. Pode ser útil acudir a unha cita cunha lista de preguntas escritas para que non esquezan mencionar información crítica.

Pregúntalle ao teu ser querido como podes axudar. Son os expertos no que están a pasar polo que poderán dicirche o mellor que necesitan.


Se vostede ou alguén que lle importa está a vivir actualmente unha crise, busque axuda inmediatamente. Chama ou envía un SMS á liña de crise as 24 horas 1-800-273-TALK (8255) ou use un destes servizos de crise:

Texas 2-1-1

Número de crise da autoridade de saúde mental local ou de saúde comportamental

Línea de vida nacional para a prevención do suicidio

O Lifeline é unha liña de crise confidencial gratuíta e dispoñible para todos os días as 24 horas. O Lifeline conecta as persoas que chaman ao centro de crise máis próximo da rede nacional Lifeline. Estes centros ofrecen asesoramento contra a crise e derivacións en saúde mental. As persoas xordas, con problemas de audición ou con hipoacusia poden poñerse en contacto con Lifeline a través de TTY en 1-800-799-4889.

Liña de texto de crise

A liña directa de texto Crisis está dispoñible as 24 horas do día. A liña de texto de crise atende a calquera persoa, en calquera tipo de crise, conectándoa cun conselleiro de crise que poida proporcionar apoio e información.

Liña de crise dos veteranos

A liña de crise dos veteranos é un recurso gratuíto e confidencial que conecta aos veteranos as 24 horas do día, os sete días da semana cun respondedor adestrado. O servizo está dispoñible para todos os veteranos, aínda que non estean rexistrados na VA ou inscritos na asistencia sanitaria de VA. As persoas xordas, con problemas de audición ou con hipoacusia poden chamar 1-800-799-4889.

O proxecto Trevor – Axuda LGBTQ para o suicidio

BUSCA UN PROVEEDOR

Coidate

Finalmente, coidarse é importante para asegurarse de que pode axudar a outra persoa. En canto á túa propia saúde mentres axudas a outra persoa, considera facer cousas para controlar o teu estrés como divertirse, comer sa, estar activo ou falar con outra persoa. Podes contactar con alguén que coñezas ou considerar unirse a un grupo de apoio para familiares de persoas con problemas de saúde mental. Se estás interesado en aprender máis sobre como controlar o estrés e coidar da túa saúde mental, non dubides en visitar o noso Páxina de Benestar de Saúde Mental e recursos.

Para obter información e recursos adicionais:

Talk to Someone Now Fale con alguén agora Talk to Someone Now

Chamar

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now