Mensa Sano-Bonfarto

Person holding up hands in shape of a heart

Laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano, mensa bonfarto estas difinita kiel “stato de bonfarto, en kiu la individuo realigas siajn proprajn kapablojn, povas trakti la normalajn streĉojn de la vivo, labori produktive kaj fruktodone, kaj kapablas fari kontribuo al sia komunumo. “

Mensa sano priskribas ies emocian, psikologian kaj socian bonfarton. Nia mensa sano efikas sur niaj manĝaj kutimoj, nivelo de fizika agado, kondutoj pri uzo de substancoj, kaj kiel ni pensas, sentas kaj traktas malfacilajn situaciojn. Ni renkontas mensan sanon ĉiutage. Mensa sano de homo estas same grava kiel ilia fizika sano, kaj mensaj sanaj kondiĉoj estas same realaj kiel fizikaj malsanoj. Gravas memori ĉi tion dum viaj konversacioj kaj interagoj kun aliaj.

Mensa Sano

Mensa sano konsistas el emocia, socia kaj psikologia bonfarto. Havi pozitivan mensan sanon estas valora kaj helpa en multaj manieroj, inkluzive:

  • Plibonigi vian fizikan sanon
  • Elteni streĉon kaj malfacilajn situaciojn
  • Havi bonajn sociajn rilatojn
  • Esti pli rezistema aŭ resaniĝi pli facile post malfacilaj situacioj
  • Sentiĝante pli feliĉa kaj pli plenumita

Kiel fizika sano, unu bonega afero pri mensa sano estas, ke per iom da laboro vi povas plibonigi ĝin! Vi povas fari multajn aferojn por disvolvi pli pozitivan mensan sanon. Jen kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por helpi plibonigi vian mensan sanon.

  • Restu pozitiva
  • Estu fizike aktiva
  • Konekti kun aliaj
  • Decidu, kio donas al vi celon kaj persekutu ĝin
  • Dormu multe
  • Rigardu supren kaj praktiku novajn kapablojn por elteni
  • Meditu aŭ praktiku atentemon
  • Ne timu peti profesian helpon kiam vi bezonos ĝin

Provi resti mense sana povas esti malfacila kaj ne ĉiam funkcias, precipe dum tempoj de alta streĉo aŭ malĝojo. Rigardu ĉi tiujn komunajn mensajn sanajn kondiĉojn por lerni pli.

Talk to Someone Now Parolu kun Iu Nun Talk to Someone Now

Voku

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now