Ruh Sağlığı Zindelik

Person holding up hands in shape of a heart

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ruh sağlığı, “bireyin kendi yeteneklerini fark ettiği, yaşamın normal stresleriyle baş edebildiği, verimli ve verimli çalıştığı, sağlıklı bir şekilde çalışabildiği bir sağlık durumu olarak tanımlanmaktadır. kendi toplumuna katkı. “

Ruh sağlığı, birinin duygusal, psikolojik ve sosyal refahını tanımlar. Ruh sağlığımız yeme alışkanlıklarımızı, fiziksel aktivite düzeyimizi, madde kullanım davranışlarımızı ve zor durumlarla nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve bunlarla nasıl başa çıktığımızı etkiler. Her gün ruh sağlığı ile karşılaşıyoruz. Bir kişinin ruh sağlığı, fiziksel sağlığı kadar önemlidir ve ruh sağlığı koşulları, fiziksel hastalıklar kadar gerçektir. Başkalarıyla yaptığınız görüşmelerde ve etkileşimlerinizde bunu aklınızda bulundurmanız önemlidir.

Akıl sağlığı

Ruh sağlığı, duygusal, sosyal ve psikolojik sağlıktan oluşur. Pozitif bir akıl sağlığına sahip olmak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok yönden değerli ve faydalıdır:

  • Fiziksel sağlığınızı iyileştirmek
  • Stres ve zor durumlarla başa çıkmak
  • İyi sosyal ilişkilere sahip olmak
  • Daha dirençli olmak veya zor durumlardan daha kolay kurtulmak
  • Daha mutlu ve daha tatmin olmuş hissetmek

Fiziksel sağlık gibi, akıl sağlığı ile ilgili harika bir şey de, biraz çalışmayla onu iyileştirebilmenizdir! Daha olumlu bir ruh sağlığı geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Ruh sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar.

  • Pozitif kal
  • Fiziksel olarak aktif olun
  • Başkalarıyla bağlantı kurun
  • Size neyin amaç verdiğine karar verin ve onu takip edin
  • Bol uyuyun
  • Yeni başa çıkma becerilerini araştırın ve uygulayın
  • Meditasyon yapın veya mindfulness uygulayın
  • İhtiyaç duyduğunuzda profesyonel yardım istemekten korkmayın

Zihinsel olarak sağlıklı kalmaya çalışmak zor olabilir ve özellikle yüksek stres veya keder dönemlerinde her zaman işe yaramaz. Daha fazla bilgi edinmek için bu yaygın akıl sağlığı koşullarına bir göz atın.

Talk to Someone Now Şimdi Biriyle Konuş Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now