Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bunăstarea mentală este definită ca „o stare de bine în care individul își realizează propriile abilități, poate face față stresului normal al vieții, poate lucra productiv și fructuos și este capabil să facă o contribuția la comunitatea sa. ”
Sănătatea mintală descrie bunăstarea emoțională, psihologică și socială a cuiva. Sănătatea noastră mentală ne afectează obiceiurile alimentare, nivelul de activitate fizică, comportamentele legate de consumul de substanțe și modul în care gândim, simțim și ne confruntăm cu situații dificile. Ne întâlnim în fiecare zi cu sănătatea mintală. Sănătatea mintală a unei persoane este la fel de importantă ca sănătatea sa fizică, iar condițiile de sănătate mintală sunt la fel de reale ca bolile fizice. Este important să țineți cont de acest lucru în timpul conversațiilor și interacțiunilor cu ceilalți.
Sănătate mentală
Sănătatea mintală este alcătuită din starea de bine emoțională, socială și psihologică. A avea o sănătate mintală pozitivă este valoros și util în multe moduri, inclusiv:
La fel ca sănătatea fizică, un lucru minunat în ceea ce privește sănătatea mintală este că, cu ceva muncă, o puteți îmbunătăți! Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a lucra la dezvoltarea unei sănătăți mintale mai pozitive. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.
Încercarea de a rămâne sănătos din punct de vedere psihic poate fi dificilă și nu funcționează întotdeauna, mai ales în perioadele de stres ridicat sau durere. Aruncați o privire la aceste condiții comune de sănătate mintală pentru a afla mai multe.
Alte resurse privind sănătatea mintală
- Mental Health America (MHA) – Cele 10 instrumente pentru sănătatea mintală.
- Healthline.com – 10 moduri simple de a ameliora stresul.
- Brainline.org – Managementul stresului: Cum să reduci, să previi și să faci față stresului.
- Blogul Alianței Naționale pentru Boli Mentale (NAMI) – Modalități de a gestiona și a face față stresului.
- Centre for Disease and Prevention (CDC) – Ghidul participanților la gestionarea stresului.
- Verywellmind.com – Ce este meditația Mindfulness?
- Pocketmindful.com – 6 exerciții de atenție pe care le puteți încerca astăzi.
- Verywellmind.com – Eliberarea eficientă a stresului pentru viața ta.
- Verywellmind.com – Cum să exersați relaxarea musculară progresivă: un plan pas cu pas pentru a vă relaxa corpul.
- Verywellmind.com – 5 practici de auto-îngrijire pentru fiecare domeniu al vieții tale.