Estrés e vida sa

Persoa deitada de costas no sofá cubrindo a cara coas mans

O estrés é como o noso cerebro e corpo responden ás demandas. Calquera tipo de evento, sexa positivo ou negativo, pode causar estrés, e o estrés forma parte da vida de todos ata certo punto. Normalmente considérase que o estrés é prexudicial, pero de feito, non todo o estrés é malo. Por exemplo, pode motivar ás persoas a realizar tarefas difíciles.

O estrés afecta moito máis que o xeito no que nos sentimos. Tamén pode repercutir na nosa saúde física. Un exemplo disto son as enxaqueca ou “dores de cabeza por estrés”. O estrés tamén pode afectar o noso apetito, durmir, aumentar a presión arterial e moito máis. O estrés a longo prazo ou crónico pode afectar aos nosos sistemas cardiovascular, inmune, dixestivo e gastrointestinal. Afortunadamente, hai moitas formas diferentes de afrontar o estrés. Algúns poden funcionar mellor que outros, pero todos poden axudarnos a manexar o estrés dunha forma sa.

Algunhas cousas sinxelas que podes facer cando te estresas inclúen:

  • Falar con alguén sobre o que sente
  • Conectar con xente que che importa e que se preocupa por ti
  • Facer algo divertido
  • Estar físicamente activo
  • Tentando durmir o suficiente
  • Ter unha dieta sa e equilibrada
  • Tomar un pouco de aire fresco
  • Axudar aos demais

Esta é unha breve lista e hai moitas outras formas de manexar mellor o estrés. Consulte estes outros recursos.

Se xestionar o estrés por si só non é suficiente, obtén axuda. Fale co seu profesional sanitario. Se cre que o estrés afecta negativamente á súa saúde ou relacións xerais, hai moitos tratamentos eficaces.

BUSCA UN PROVEEDOR

Talk to Someone Now Fale con alguén agora Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now