Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, psichinė sveikata apibrėžiama kaip „gerovės būsena, kai individas suvokia savo sugebėjimus, gali susidoroti su įprastais gyvenimo stresais, produktyviai ir vaisingai dirbti ir sugeba padaryti indėlis į jo ar jos bendruomenę “.
Psichinė sveikata apibūdina emocinę, psichologinę ir socialinę žmogaus savijautą. Mūsų psichinė sveikata turi įtakos valgymo įpročiams, fizinio aktyvumo lygiui, narkotikų vartojimo elgesiui ir mąstymui, jausmui ir sunkių situacijų įveikimui. Su psichine sveikata susiduriame kiekvieną dieną. Asmens psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jo fizinė sveikata, o psichinės sveikatos sąlygos yra tokios pat realios, kaip ir fizinės ligos. Svarbu nepamiršti to pokalbių ir bendravimo su kitais metu.
Psichinė sveikata
Psichinę sveikatą sudaro emocinis, socialinis ir psichologinis sveikata. Teigiama psichinė sveikata yra vertinga ir naudinga įvairiais būdais, įskaitant:
Kaip ir fizinė sveikata, vienas puikus psichinės sveikatos dalykas yra tai, kad atlikdami tam tikrą darbą galite ją pagerinti! Norėdami sukurti teigiamą psichinę sveikatą, galite daug ką padaryti. Štai keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte pagerinti savo psichinę sveikatą.
Bandyti išlikti psichiškai sveikam gali būti sunku ir ne visada pavyksta, ypač didelio streso ar sielvarto metu. Pažvelkite į šias įprastas psichinės sveikatos sąlygas, kad sužinotumėte daugiau.
Kiti psichinės sveikatos šaltiniai
- Amerikos psichinė sveikata (MHA) – 10 psichikos sveikatos priemonių.
- Healthline.com – 10 paprastų būdų sumažinti stresą.
- Brainline.org – Streso valdymas: kaip sumažinti, užkirsti kelią stresui ir įveikti stresą.
- Nacionalinio psichinių ligų aljanso (NAMI) tinklaraštis – Streso valdymo ir įveikimo būdai.
- Ligų ir prevencijos centrai (CDC) – Dalyvio vadovas streso valdymui.
- Verywellmind.com – Kas yra sąmoningumo meditacija?
- Pocketmindful.com – 6 sąmoningumo pratimai, kuriuos galite išbandyti šiandien.
- Verywellmind.com – Veiksmingi streso malšintojai jūsų gyvenimui.
- Verywellmind.com – Kaip praktikuoti progresyvų raumenų atsipalaidavimą: žingsnis po žingsnio planas atsipalaiduoti savo kūnui.
- Verywellmind.com – 5 savęs priežiūros praktikos kiekvienoje jūsų gyvenimo srityje.