Према Светској здравственој организацији, ментално здравље је дефинисано као „стање благостања у којем појединац остварује сопствене способности, може се носити са нормалним животним стресовима, радити плодно и плодно и способно је да створи допринос својој заједници “.
Ментално здравље описује нечије емоционално, психолошко и социјално благостање. Наше ментално здравље утиче на наше прехрамбене навике, ниво физичке активности, понашање на употребу супстанци и начин на који размишљамо, осећамо се и носимо са тешким ситуацијама. Сваки дан се сусрећемо са менталним здрављем. Психичко здравље особе је једнако важно као и његово физичко здравље, а услови менталног здравља једнако су стварни као и телесне болести. Важно је имати ово на уму током разговора и интеракције са другима.
Ментално здравље
Ментално здравље чине емоционално, социјално и психолошко добро. Имати позитивно ментално здравље драгоцено је и корисно на много начина, укључујући:
Као и физичко здравље, тако је и код менталног здравља сјајна ствар то што га неким радом можете побољшати! Много је ствари које можете учинити да бисте радили на развоју позитивнијег менталног здравља. Ево неколико корака које можете предузети да побољшате своје ментално здравље.
Покушај да останете ментално здрави може бити тежак и не делује увек, посебно у време јаког стреса или туге. Погледајте ове уобичајене услове менталног здравља да бисте сазнали више.
Остали извори о менталном здрављу
- Америка за ментално здравље (МХА) – 10 алата за ментално здравље.
- Хеалтхлине.цом – 10 једноставних начина за ублажавање стреса.
- Браинлине.орг – Управљање стресом: Како смањити, спречити и носити се са стресом.
- Блог Националне алијансе за менталне болести (НАМИ) – Начини управљања и суочавања са стресом.
- Центри за болести и превенцију (ЦДЦ) – Водич за учеснике за управљање стресом.
- Веривеллминд.цом – Шта је медитација пажљивости?
- Поцкетминдфул.цом – 6 вежби пажљивости које можете испробати већ данас.
- Веривеллминд.цом – Ефикасно ублажавање стреса за ваш живот.
- Веривеллминд.цом – Како вежбати прогресивно опуштање мишића: корак по корак план за опуштање тела.
- Веривеллминд.цом – 5 пракси самопомоћи за свако подручје вашег живота.