Оздоровлення психічного здоров’я

Person holding up hands in shape of a heart

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, психічне здоров’я визначається як „стан добробуту, при якому людина реалізує власні здібності, може впоратися зі звичними стресами життя, працювати плідно та плідно, а також внесок у свою громаду “.

Психічне здоров’я описує чиєсь емоційне, психологічне та соціальне благополуччя. Наше психічне здоров’я впливає на наші харчові звички, рівень фізичної активності, поведінку вживання речовин, а також на те, як ми думаємо, відчуваємо себе та справляємося зі складними ситуаціями. З психічним здоров’ям ми стикаємося щодня. Психічне здоров’я людини так само важливо, як і його фізичне здоров’я, а умови психічного здоров’я настільки ж реальні, як і фізичні захворювання. Важливо пам’ятати про це під час розмов та взаємодії з іншими.

Психічне здоров’я

Психічне здоров’я складається з емоційного, соціального та психологічного здоров’я. Наявність позитивного психічного здоров’я цінна і корисна багатьма способами, включаючи:

  • Поліпшення фізичного здоров’я
  • Впоратися зі стресом і важкими ситуаціями
  • Наявність хороших соціальних відносин
  • Бути більш стійким або легше відновлюватися після складних ситуацій
  • Відчуваю себе щасливішим і повноцінним

Як і фізичне здоров’я, одна чудова річ щодо психічного здоров’я полягає в тому, що за допомогою певної роботи ви можете її покращити! Є багато речей, які ви можете зробити, щоб працювати над розвитком більш позитивного психічного здоров’я. Ось кілька кроків, які ви можете зробити для покращення свого психічного здоров’я.

  • Залишатися позитивним
  • Будьте фізично активними
  • Зв’яжіться з іншими
  • Вирішіть, що дає вам мету, і переслідуйте її
  • Висипайтеся
  • Шукайте та практикуйте нові навички подолання
  • Медитуйте або практикуйте уважність
  • Не бійтеся звертатися за професійною допомогою, коли вона вам потрібна

Спроба зберегти психічне здоров’я може бути важкою і не завжди працює, особливо під час сильного стресу чи горя. Погляньте на ці загальні умови психічного здоров’я, щоб дізнатись більше.

Talk to Someone Now Поговоріть з кимось зараз Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now