Според Светската здравствена организација, менталното здравје се дефинира како „состојба на благосостојба во која индивидуата ги реализира своите сопствени способности, може да се справи со нормалните стресови на животот, да работи продуктивно и плодно и да е во состојба да направи придонес кон неговата или нејзината заедница “.
Менталното здравје опишува нечија емоционална, психолошка и социјална благосостојба. Нашето ментално здравје влијае на нашите навики во исхраната, нивото на физичка активност, однесувањето на употреба на супстанции и на тоа како размислуваме, чувствуваме и се справуваме со тешки ситуации. Со менталното здравје се среќаваме секој ден. Менталното здравје на една личност е исто толку важно како и неговото физичко здравје, а условите за ментално здравје се исто толку реални како и физичките болести. Важно е да го имате ова на ум за време на вашите разговори и интеракции со други.
Ментално здравје
Менталното здравје е составено од емоционално, социјално и психолошко здравје. Да се има позитивно ментално здравје е вредно и корисно на многу начини, вклучително:
Како физичкото здравје, една голема работа во врска со менталното здравје е тоа што со одредена работа, можете да го подобрите! Постојат многу работи што можете да ги направите за да работите на развивање на попозитивно ментално здравје. Еве неколку чекори што можете да ги преземете за да го подобрите вашето ментално здравје.
Обидот да се остане ментално здрав може да биде тежок и не секогаш функционира, особено за време на висок стрес или тага. Погледнете ги овие вообичаени услови за ментално здравје за да дознаете повеќе.
Други извори за ментално здравје
- Ментално здравје Америка (МХА) – 10-те алатки за ментално здравје.
- Healthline.com – 10 едноставни начини за ослободување од стресот.
- Brainline.org – Управување со стресот: Како да го намалите, спречите и справите со стресот.
- Блог на Националната алијанса за ментална болест (НАМИ) – Начини на управување и справување со стресот.
- Центри за болести и превенција (ЦДЦ) – Учесник Водич за справување со стресот.
- Verywellmind.com – Што е тоа медитација со ум?
- Pocketmindful.com – 6 вежби за внимателност што можете да ги испробате денес.
- Verywellmind.com – Ефективни ослободувачи од стрес за вашиот живот.
- Verywellmind.com – Како да вежбате прогресивно релаксирање на мускулите: Чекор-по-чекор план за опуштање на вашето тело.
- Verywellmind.com – 5 практики за грижа за себе за секоја област во вашиот живот.