Según la Organización Mundial de la Salud, el bienestar mental se define como “un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias habilidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de contribuir a su comunidad «.
La salud mental describe el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Nuestra salud mental afecta nuestros hábitos alimentarios, el nivel de actividad física, los comportamientos relacionados con el uso de sustancias y la forma en que pensamos, nos sentimos y afrontamos situaciones difíciles. Nos encontramos con la salud mental todos los días. La salud mental de una persona es tan importante como su salud física, y sus afecciones son tan reales como las enfermedades físicas. Es importante tener esto en cuenta durante sus conversaciones e interacciones con los demás.
Salud mental
La salud mental se compone de bienestar emocional, social y psicológico. Tener una salud mental positiva es valioso y útil de muchas maneras, que incluyen:
Al igual que la salud física, puedes mejorar la salud mental con un poco de esfuerzo. Hay muchas cosas que puedes hacer para trabajar en el desarrollo de una salud mental más positiva. A continuación, se incluyen algunos pasos que puedes seguir para contribuir a tu salud mental.
Tratar de mantenerse mentalmente saludable puede ser difícil y no siempre funciona, especialmente en momentos de mucho estrés o dolor. Echa un vistazo a estas afecciones comunes de salud mental para obtener más información.
Otros recursos sobre salud mental
- Mental Health America (MHA) – Las 10 herramientas para la salud mental.
- Healthline.com – 10 formas sencillas de aliviar el estrés .
- Brainline.org – Manejo del estrés: cómo reducir, prevenir y afrontar el estrés .
- Blog del National Alliance on Mental Illness (NAMI) – Maneras de controlar y afrontar el estrés .
- Centers for Disease and Prevention (CDC) – Guía del participante para controlar el estrés .
- Verywellmind.com – ¿Qué es la meditación de atención plena?
- Pocketmindful.com – 6 ejercicios de atención plena que puede probar hoy .
- Verywellmind.com – Aliviadores de estrés efectivos para tu vida .
- Verywellmind.com – Cómo practicar la relajación muscular progresiva: un plan paso a paso para relajar el cuerpo .
- Verywellmind.com – 5 prácticas de cuidado personal para cada área de tu vida .