Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas teikto, garīgā labsajūta ir definēta kā “labklājības stāvoklis, kurā indivīds realizē savas spējas, var tikt galā ar parastajiem dzīves stresiem, produktīvi un auglīgi strādāt un spēj radīt ieguldījums viņa vai viņas kopienā. ”
Garīgā veselība raksturo kāda cilvēka emocionālo, psiholoģisko un sociālo labklājību. Mūsu garīgā veselība ietekmē ēšanas paradumus, fizisko aktivitāšu līmeni, narkotisko vielu uzvedību un to, kā mēs domājam, jūtamies un tiekam galā ar sarežģītām situācijām. Mēs ar garīgo veselību sastopamies katru dienu. Cilvēka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā viņa fiziskā veselība, un garīgās veselības apstākļi ir tikpat reāli kā fiziskas slimības. Sarunās un mijiedarbībā ar citiem ir svarīgi to paturēt prātā.
Garīgā veselība
Garīgo veselību veido emocionālā, sociālā un psiholoģiskā labsajūta. Pozitīva garīgā veselība ir vērtīga un noderīga daudzos veidos, tostarp:
Tāpat kā fiziskā veselība, viena lieliska garīgās veselības lieta ir tā, ka, veicot kādu darbu, jūs to varat uzlabot! Lai attīstītu pozitīvāku garīgo veselību, jūs varat darīt daudzas lietas. Šeit ir daži soļi, kurus varat veikt, lai palīdzētu uzlabot jūsu garīgo veselību.
Mēģināt saglabāt garīgu veselību var būt grūti, un tas ne vienmēr izdodas, it īpaši augsta stresa vai skumjas laikā. Apskatiet šos kopīgos garīgās veselības apstākļus, lai uzzinātu vairāk.
Citi psihiskās veselības resursi
- Garīgā veselība Amerikā (MHA) – 10 garīgās veselības instrumenti.
- Healthline.com – 10 vienkārši veidi, kā mazināt stresu.
- Brainline.org – Stresa pārvaldība: kā mazināt, novērst un tikt galā ar stresu.
- Nacionālās alianses par garīgo slimību (NAMI) emuārs – Veidi, kā pārvaldīt un tikt galā ar stresu.
- Slimību un profilakses centri (CDC) – Dalībnieka rokasgrāmata stresa pārvarēšanai.
- Verywellmind.com – Kas ir Mindfulness meditācija?
- Pocketmindful.com – 6 uzmanības vingrinājumi, kurus varat izmēģināt šodien.
- Verywellmind.com – Efektīvi stresa mazinātāji jūsu dzīvei.
- Verywellmind.com – Kā praktizēt progresējošu muskuļu relaksāciju: pakāpenisks plāns ķermeņa atpūtai.
- Verywellmind.com – 5 pašaprūpes prakses katrā dzīves jomā.