Ja jūs vai kāds jūsu paziņa šobrīd ir nonācis krīzes situācijā, zvaniet 911, dodieties uz tuvāko slimnīcu vai zvaniet uz Nacionālo pašnāvību profilakses tālruni, zvanot uz numuru 988 gan angļu, gan spāņu valodā. Ja esat veterāns, nospiediet 1. Nedzirdīgie, vājdzirdīgie vai cilvēki ar dzirdes traucējumiem var sazināties ar Glābšanas līniju, izmantojot TTY, zvanot 711 un pēc tam 988. Ir cilvēki, kuri vēlas un ir gatavi palīdzēt jums vai jūsu mīļotajam.
Pašnāvības mēģinājumus nevada viena motivācija ikvienam. Dažiem pašnāvība tiek uzskatīta par vienīgo risinājumu hroniskām emocionālām vai fiziskām sāpēm. Citreiz cilvēks var justies nomākts un nespēj atrisināt negatīvus dzīves notikumus. Citiem pašnāvības mēģinājums var būt līdzeklis, lai paziņotu citiem par viņu smagajām ciešanām un viņu vajadzību nopietnību. Daudzas reizes cilvēks, kurš domā par pašnāvību, dzīvo ar garīgās veselības stāvokli, piemēram depresija vai bipolāriem traucējumiem . Visi pašnāvības mēģinājumi ir jāuztver nopietni, un cilvēkam jāmeklē atbilstoša palīdzība.
Pašnāvību skaits pasaulē pieaug, katru gadu mirst gandrīz viens miljons cilvēku. Pašnāvību skaits pēdējo 20 gadu laikā ir palielinājies par vairāk nekā 30%, un 2016. gadā pašnāvības kļuva par otro galveno nāves cēloni vecumā no 10 līdz 34 gadiem 1 . Pēdējās desmitgades laikā bērnu skaits, kas hospitalizēti par domām par pašnāvību vai uzvedību, ir dubultojies.
Šie pieaugošie pašnāvību rādītāji aicina katru no mums pievērst lielāku uzmanību tam, kā cilvēki, kurus pazīstam un mīlam, tiek galā ar dzīvi. Tas, ka kāda cilvēka dzīve ārpusē šķiet laba, nenozīmē, ka viņu privātajos brīžos viss ir kārtībā.
Pašnāvības brīdinājuma zīmes
Var ietvert šādus paziņojumus:
- “Es gribu sevi nogalināt”
- “Es vēlos, lai es būtu miris”
- “Es jūtos bezcerīgs”
- “Nav pamata dzīvot”
- “Es tikai vēlos, lai sāpes beigtos”
- “Es esmu pārāk liela nasta”
- “Es jūtos ieslodzīts”
Var ietvert uzvedību, piemēram:
- Piekļuves meklēšana pašnāvības līdzekļiem (tabletes, ierocis)
- Palielināta alkohola vai narkotiku lietošana
- Atdodot vērtīgas mantas
- Aicinu citus atvadīties
- Runāšana vai rakstīšana par nāvi
- Izolēšana no citiem
- Izstāšanās no aktivitātēm
- Pētot veidus, kā nomirt ar pašnāvību
Ja pamanāt, ka kāds saka šādus izteikumus vai sāk rīkoties šādi, ir svarīgi viņiem pajautāt, kā viņiem klājas. Uzsākot atklātu sarunu un vaicājot tieši, vai kāds domā par sevis nogalināšanu, nepalielinās izredzes, ka kāds mēģinās izdarīt pašnāvību, un tas varētu glābt viņu dzīvību.
Uzziniet svarīgu informāciju par to, kā palīdzēt kādam, kuram var būt domas par pašnāvību vai jūtas. Lejupielādējiet pašnāvību novēršanas maka karti (PDF) kas identificē brīdinājuma zīmes, īpašas darbības, lai palīdzētu kādam, un resursus, lai saņemtu palīdzību.
Lai iegūtu vairāk informācijas par pašnāvību un resursiem pašnāvību novēršanai, apmeklējiet:
- Teksasas veselības un cilvēku pakalpojumi lai atrastu savu vietējo garīgās veselības vai uzvedības veselības iestādi un atbilstošos krīzes centrus.
- Teksasas pašnāvību novēršana par pašnāvību novēršanas resursiem (apmācības, lietotnes, citi resursi) Teksasā.
- Trevora projekts krīzes resursiem, kas īpaši paredzēti LGBTQ+ kopienai.
- Nacionālais garīgās veselības institūts par pašnāvību statistiku.
Valoda ir svarīga
Neitrāla un faktiem pamatota diskusija par pašnāvību mazina stigmatizāciju un mudina citus atklāt par pašnāvību. Lejupielādēt versiju angļu valodā: Valoda ir svarīga: Spāņu valodas versija: Talking About Suicide (PDF ) Spāņu valodas versija: Spāņu valodā: Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf. Vairāk informācijas par to, kā droši un saudzīgi runāt par pašnāvību.
Postvention
Postvencija apraksta reakciju, kas tiek sniegta indivīdiem un kopienām, lai veicinātu cerību un dziedināšanu pēc pašnāvnieka nāves. Lai uzzinātu vairāk par drošu pēcreģistrācijas praksi, lejupielādējiet angļu valodas versiju: lejupielādēt Postvention (PDF). Spāņu valodas versija: Postvention-Spanish.pdf.
Līdzjūtības nogurums
Līdzjūtības nogurums ir reāls un skar cilvēkus, kas strādā garīgās veselības jomā. Cīņa pret līdzjūtības nogurumu ir svarīga pašnāvību profilakses sastāvdaļa. Uzziniet vairāk par līdzjūtības noguruma simptomiem, lejupielādējot versiju angļu valodā: ( PDF). Spāņu valodas versija: Spāņu valodā: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Vecāku un jauniešu pašnāvību profilakse
Vecākiem ir svarīgi zināt, kā runāt ar jauniešiem par pašnāvību profilaksi. Lai uzzinātu, kā veidot saikni ar jauniešiem, lai pārrunātu domas par pašnāvību, lejupielādējiet versiju angļu valodā: Jauniešu pašnāvību profilakse (PDF). Spāņu valodas versiju: Jauniešu pašnāvību profilakse spāņu valodā.pdf.
Skolotāju un jauniešu pašnāvību profilakse
Skolas personālam ir svarīgi zināt, kā runāt ar skolēniem par pašnāvību profilaksi. Uzziniet, kā veidot saikni ar skolēniem, lejupielādējot Skolotāju pašnāvību profilakses PDF angļu valodas versiju: Skolotāju jauniešu pašnāvību profilakse (PDF).pdf. Spāņu valodas versija: Skolotājs Jauniešu pašnāvību profilakse-spāņu valodā.pdf.
Vecāka gadagājuma pieaugušo pašnāvību profilakse
Svarīgi ir apspriest garīgās veselības jautājumus un konsultēties ar gados vecākiem pieaugušajiem, kuri piedzīvojuši nozīmīgu zaudējumu. Lai uzzinātu vairāk, lejupielādējiet informatīvu skrejlapu par garīgo veselību vecāka gadagājuma cilvēkiem (PDF) (spāņu valodā https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf).
Aprūpes pāreja personām, kas saņem pašnāvības krīzes pakalpojumus
Aprūpes pāreju laikā aprūpes speciālistiem, ģimenei un draugiem ir ļoti svarīgi uzturēt kontaktu ar aprūpējamo personu. Lai uzzinātu vairāk, lejupielādējiet informatīvo skrejlapu ” Aprūpes pāreja personām, kuras saņem pašnāvības krīzes pakalpojumus” (PDF). (spāņu valodā: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Pašnāvību profilakse cilvēkiem ar intelektuālās attīstības un attīstības traucējumiem
Arī cilvēkiem ar intelektuālās attīstības traucējumiem ir domas par pašnāvību. Lai uzzinātu vairāk, lejupielādējiet informatīvu skrejlapu par pašnāvību profilaksi personām ar IDD (PDF). Spāņu valoda(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Izdzīvojušie pēc pašnāvības zaudējuma
Sēras par cilvēku, kurš miris pašnāvības rezultātā, rada īpašas problēmas, jo šķiet, ka mirušais cilvēks pats ir izvēlējies nāvi. Lai uzzinātu vairāk, lejupielādējiet informatīvo skrejlapu ” Pārdzīvojušie pēc pašnāvības” (PDF). (spāņu valodā: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ja jums ir grūtības piekļūt aprūpei vai ja jums ir problēmas ar jūsu veselības plānu, Teksasas Apdrošināšanas departaments un Teksasas Veselības un cilvēku pakalpojumu komisijas ombuda birojs varētu palīdzēt. Tie var arī palīdzēt jums uzzināt vairāk par savām tiesībām.
Avoti
- CDC: NCHS datu kopsavilkums Nr. 309, 2018. gada jūnijs
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Uzziniet vairāk par pašnāvību un citi uzvedības veselības nosacījumi mūsu e -mācību centrā. Ātrie, informatīvie kursi ir paredzēti, lai jūs apgūtu ar zināšanām, resursiem un cerību uz nākotni – sev vai kādam citam, kas jums rūp.