Stress ir tas, kā mūsu smadzenes un ķermenis reaģē uz prasībām. Jebkura veida notikumi, neatkarīgi no tā, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, var izraisīt stresu, un stress zināmā mērā ir ikviena cilvēka sastāvdaļa. Stress parasti tiek uzskatīts par kaitīgu, taču patiesībā ne viss stress ir slikts. Piemēram, tas var motivēt cilvēkus veikt sarežģītus uzdevumus.
Stress ietekmē daudz vairāk nekā tikai to, kā mēs jūtamies. Tas var ietekmēt arī mūsu fizisko veselību. Viens piemērs tam ir migrēna vai “stresa galvassāpes”. Stress var ietekmēt arī mūsu apetīti, miegu, paaugstināt asinsspiedienu un daudz ko citu. Ilgtermiņa vai hronisks stress var ietekmēt mūsu sirds un asinsvadu, imūno, gremošanas un kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Par laimi, ir daudz dažādu veidu, kā tikt galā ar stresu. Daži var strādāt jums labāk nekā citi, taču tie visi var mums palīdzēt veselīgi izturēties pret stresu.
Dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, kad jūtaties saspringts, ir:
Šis ir īss saraksts, un ir daudz citu veidu, kā labāk tikt galā ar stresu. Pārbaudiet šos citus resursus.
Ja nepietiek tikai ar stresa pārvaldīšanu, saņemiet palīdzību! Runājiet ar savu veselības aprūpes speciālistu. Ja atklājat, ka stress negatīvi ietekmē jūsu vispārējo veselību vai attiecības, ir daudz efektīvu ārstniecības līdzekļu.