Stress un veselīga dzīve

Cilvēks, melīgs, dzeršana uz vietas, atbalstīt, dzeršana uz vietas, dīvāns, aizsegs, atzīt, ar, hands

Stress ir tas, kā mūsu smadzenes un ķermenis reaģē uz prasībām. Jebkura veida notikumi, neatkarīgi no tā, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, var izraisīt stresu, un stress zināmā mērā ir ikviena cilvēka sastāvdaļa. Stress parasti tiek uzskatīts par kaitīgu, taču patiesībā ne viss stress ir slikts. Piemēram, tas var motivēt cilvēkus veikt sarežģītus uzdevumus.

Stress ietekmē daudz vairāk nekā tikai to, kā mēs jūtamies. Tas var ietekmēt arī mūsu fizisko veselību. Viens piemērs tam ir migrēna vai “stresa galvassāpes”. Stress var ietekmēt arī mūsu apetīti, miegu, paaugstināt asinsspiedienu un daudz ko citu. Ilgtermiņa vai hronisks stress var ietekmēt mūsu sirds un asinsvadu, imūno, gremošanas un kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Par laimi, ir daudz dažādu veidu, kā tikt galā ar stresu. Daži var strādāt jums labāk nekā citi, taču tie visi var mums palīdzēt veselīgi izturēties pret stresu.

Dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, kad jūtaties saspringts, ir:

  • Runā ar kādu par to, ko tu jūti
  • Saziņa ar cilvēkiem, kas jums rūp un kas jums rūp
  • Darīt kaut ko jautru
  • Būt fiziski aktīvai
  • Mēģina pietiekami gulēt
  • Veselīgs, sabalansēts uzturs
  • Gūt svaigu gaisu
  • Palīdzība citiem

Šis ir īss saraksts, un ir daudz citu veidu, kā labāk tikt galā ar stresu. Pārbaudiet šos citus resursus.

Ja nepietiek tikai ar stresa pārvaldīšanu, saņemiet palīdzību! Runājiet ar savu veselības aprūpes speciālistu. Ja atklājat, ka stress negatīvi ietekmē jūsu vispārējo veselību vai attiecības, ir daudz efektīvu ārstniecības līdzekļu.

MEKLĒT PIEGĀDĀTĀJU

Talk to Someone Now Runājiet ar kādu tagad Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now