Wellness v oblasti duševného zdravia

Person holding up hands in shape of a heart

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je duševný wellness definovaný ako „stav pohody, v ktorom si jedinec uvedomuje svoje vlastné schopnosti, dokáže zvládať bežné stresy zo života, produktívne a plodne pracovať a je schopný dosiahnuť príspevok do svojej komunity. “

Duševné zdravie popisuje emocionálne, psychologické a sociálne blaho človeka. Naše duševné zdravie ovplyvňuje naše stravovacie návyky, úroveň fyzickej aktivity, správanie pri užívaní návykových látok a to, ako myslíme, cítime a zvládame zložité situácie. S duševným zdravím sa stretávame každý deň. Duševné zdravie človeka je rovnako dôležité ako jeho fyzické zdravie a stav duševného zdravia je rovnako skutočný ako fyzické choroby. Je dôležité mať to na pamäti pri svojich rozhovoroch a interakciách s ostatnými.

Mentálne zdravie

Duševné zdravie sa skladá z emocionálneho, sociálneho a psychologického wellness. Pozitívne duševné zdravie je cenné a užitočné v mnohých ohľadoch, vrátane:

  • Zlepšenie fyzického zdravia
  • Zvládanie stresu a zložitých situácií
  • Mať dobré sociálne vzťahy
  • Byť odolnejší alebo sa ľahšie zotaviť z náročných situácií
  • Cítiť sa šťastnejšie a naplnenejšie

Rovnako ako fyzické zdravie, aj jedna veľká vec na duševnom zdraví je, že určitou prácou ho môžete vylepšiť! Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pracovali na rozvoji pozitívnejšieho duševného zdravia. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie.

  • Zostaň pozitívny
  • Buďte fyzicky aktívni
  • Spojte sa s ostatnými
  • Rozhodnite sa, čo vám dáva účel, a sledujte ho
  • Doprajte si dostatok spánku
  • Vyhľadajte a precvičte si nové zručnosti zvládania
  • Meditujte alebo cvičte všímavosť
  • Nebojte sa požiadať o odbornú pomoc, keď ju potrebujete

Pokúšať sa zostať duševne zdravý môže byť ťažké a nie vždy to funguje, najmä v období vysokého stresu alebo smútku. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na tieto bežné podmienky duševného zdravia.

Talk to Someone Now Porozprávajte sa s niekým Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now