Mentalno zdravlje Wellness | Resursi za mentalno zdravlje u Teksasu

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, mentalno se zdravlje definira kao „stanje blagostanja u kojem pojedinac ostvaruje vlastite sposobnosti, može se nositi sa uobičajenim životnim stresovima, raditi plodno i plodno te je u stanju stvoriti doprinos svojoj zajednici. “

Mentalno zdravlje opisuje nečiju emocionalnu, psihološku i socijalnu dobrobit. Naše mentalno zdravlje utječe na naše prehrambene navike, razinu tjelesne aktivnosti, ponašanje kod upotrebe supstanci i način na koji razmišljamo, osjećamo se i nosimo s teškim situacijama. S mentalnim se zdravljem susrećemo svaki dan. Psihičko zdravlje osobe jednako je važno kao i njegovo tjelesno zdravlje, a uvjeti mentalnog zdravlja jednako su stvarni kao i tjelesne bolesti. Važno je to imati na umu tijekom razgovora i interakcije s drugima.

Mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje čine emocionalni, socijalni i psihološki wellness. Imati pozitivno mentalno zdravlje dragocjeno je i korisno na mnogo načina, uključujući:

Poboljšanje vašeg tjelesnog zdravlja
Suočavanje sa stresom i teškim situacijama
Imati dobre socijalne odnose
Biti otporniji ili se lakše oporavljati od teških situacija
Osjećam se sretnije i ispunjenije

Kao i tjelesno zdravlje, tako je i kod mentalnog zdravlja sjajna stvar to što ga nekim radom možete poboljšati! Mnogo je stvari koje možete učiniti za rad na razvijanju pozitivnijeg mentalnog zdravlja. Evo nekoliko koraka kojima možete poboljšati svoje mentalno zdravlje.

Ostani pozitivan
Budite tjelesno aktivni
Povežite se s drugima
Odlučite što vam daje svrhu i slijedite je
Naspavajte se dosta
Potražite i uvježbajte nove vještine suočavanja
Meditirajte ili vježbajte pažljivost
Ne bojte se zatražiti stručnu pomoć kad vam zatreba

Pokušaj ostati mentalno zdrav može biti težak i ne uspijeva uvijek, posebno u vrijeme jakog stresa ili tuge. Pogledajte ove uobičajene uvjete mentalnog zdravlja da biste saznali više.

Samoubojstvo Bipolarni poremećaj Trauma Psihoza Anksioznost Upotreba tvari Depresija IDD

Ostali izvori o mentalnom zdravlju

Amerika za mentalno zdravlje (MHA) – 10 alata za mentalno zdravlje.
Healthline.com – 10 jednostavnih načina za ublažavanje stresa.
Brainline.org – Upravljanje stresom: kako smanjiti, spriječiti i nositi se sa stresom.
Blog Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI) – Načini upravljanja i suočavanja sa stresom.
Centri za bolesti i prevenciju (CDC) – Vodič za sudionike za upravljanje stresom.

Verywellmind.com – Što je meditacija svjesnosti?
Pocketmindful.com – 6 vježbi pažljivosti koje možete isprobati već danas.
Verywellmind.com – Učinkovito ublažavanje stresa za vaš život.
Verywellmind.com – Kako vježbati progresivno opuštanje mišića: korak po korak plan za opuštanje tijela.
Verywellmind.com – 5 praksi samobrige za svako područje vašeg života.

Wellness za mentalno zdravlje