Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il benessere mentale è definito come “uno stato di benessere in cui l’individuo realizza le proprie capacità, può far fronte ai normali stress della vita, lavorare in modo produttivo e fruttuoso ed è in grado di fare un contributo alla sua comunità. “
La salute mentale descrive il benessere emotivo, psicologico e sociale di qualcuno. La nostra salute mentale influisce sulle nostre abitudini alimentari, sul livello di attività fisica, sui comportamenti legati all’uso di sostanze e sul modo in cui pensiamo, sentiamo e affrontiamo le situazioni difficili. Incontriamo la salute mentale ogni singolo giorno. La salute mentale di una persona è importante tanto quanto la sua salute fisica e le condizioni di salute mentale sono reali quanto le malattie fisiche. È importante tenerlo presente durante le conversazioni e le interazioni con gli altri.
Salute mentale
La salute mentale è composta da benessere emotivo, sociale e psicologico. Avere una salute mentale positiva è prezioso e utile in molti modi, tra cui:
Come la salute fisica, una cosa grandiosa della salute mentale è che con un po ‘di lavoro puoi migliorarla! Ci sono molte cose che puoi fare per lavorare allo sviluppo di una salute mentale più positiva. Ecco alcuni passaggi che puoi intraprendere per migliorare la tua salute mentale.
Cercare di rimanere mentalmente in salute può essere difficile e non sempre funziona, soprattutto durante i periodi di forte stress o dolore. Dai un’occhiata a queste comuni condizioni di salute mentale per saperne di più.
Altre risorse sulla salute mentale
- Mental Health America (MHA) – I 10 strumenti per la salute mentale.
- Healthline.com – 10 semplici modi per alleviare lo stress.
- Brainline.org – Gestione dello stress: come ridurre, prevenire e affrontare lo stress.
- Blog della National Alliance on Mental Illness (NAMI) – Modi per gestire e affrontare lo stress.
- Centri per le malattie e la prevenzione (CDC) – Guida del partecipante alla gestione dello stress.
- Verywellmind.com – Cos’è la meditazione consapevole?
- Pocketmindful.com – 6 esercizi di consapevolezza che puoi provare oggi.
- Verywellmind.com – Antistress efficaci per la tua vita.
- Verywellmind.com – Come praticare il rilassamento muscolare progressivo: un piano graduale per rilassare il corpo.
- Verywellmind.com – 5 pratiche di auto-cura per ogni area della tua vita.