Come aiutare
Sii lì
Essere aperti e disponibili per la persona amata ed esprimere la tua cura e preoccupazione può essere il più grande aiuto di tutti. La cura e il sostegno di familiari, amici e altri cari possono fare un’enorme differenza per qualcuno che vive con una salute mentale o un disturbo da uso di sostanze o qualcuno che sta semplicemente attraversando un momento difficile. Uno dei modi in cui puoi aiutare è essere disponibile a parlare, aiutarli a fare telefonate per fissare appuntamenti e offrirti di accompagnarli ai loro appuntamenti con un professionista della salute. Sentirsi soli o sopraffatti è comune per le persone che affrontano problemi di salute mentale, quindi solo sapere che sei lì per loro può aiutare immensamente.
Quando parli con una persona cara della sua salute mentale, cerca di essere il più solidale, aperto e paziente possibile. Può essere incredibilmente difficile parlare di problemi di salute mentale, soprattutto per qualcuno che si sente già solo, confuso o sopraffatto. Ricorda che una delle cose più importanti e utili che puoi fare è comunicare con la persona amata che ti interessa. È anche utile concentrarsi maggiormente sull’ascolto piuttosto che sulla “risoluzione” di un problema.
Fai sapere alla persona amata che quello che prova e sta attraversando non è colpa sua ed è molto più comune di quanto la maggior parte delle persone pensi. Puoi anche far loro sapere che c’è speranza!
Sii ben informato
Essere informati sulla salute mentale può aiutarti a essere di supporto in molti modi. Se hai familiarità con i segni dei disturbi più comuni, puoi individuarli più facilmente. Inoltre, più conosci i problemi di salute mentale, più puoi essere sensibile a ciò che potrebbe passare la persona amata. Puoi conoscere alcuni dei disturbi più comuni e trovare risorse per ciascuno sul nostro Pagina delle condizioni comuni e accedere ai moduli di formazione online gratuiti .
Puoi anche essere di supporto alla persona amata aiutandola a prendere decisioni informate sulla ricerca di cure, se questo è ciò che decide di fare. Ma ricorda, alla fine la scelta spetta a loro. Esaminare il trattamento quando stai già cercando di affrontare i sintomi di una condizione di salute mentale può essere travolgente e spaventoso. Avere qualcuno che si prende cura di te e che è lì per supportarti può essere indispensabile. Oltre a documentarti sulle condizioni di salute mentale, puoi cercare informazioni e risorse affidabili e legittime da condividere con la persona amata.
Se la persona amata pensa di avere un problema di salute mentale ma non è sicuro, può fare uno screening online privato gratuito come quelli sul Sito di Mental Health America (MHA) . Hanno molte proiezioni diverse disponibili e, in fondo alla pagina, offrono consigli su quale screening prendere. Dopo che qualcuno ha effettuato uno screening, gli verranno fornite informazioni, risorse e strumenti per aiutarlo a comprendere e migliorare la propria salute mentale.
Sii attivo
Un altro modo per aiutare la persona amata è aiutarla a trovare un fornitore di cure se decide di proseguire il trattamento o desidera esaminare i test per una diagnosi. Un modo per trovare un trattamento è utilizzare il nostro strumento Trova un fornitore. Se sono più a loro agio a consultare prima il loro medico curante, incoraggiali a farlo. È importante ricordare che alcuni provider potrebbero avere liste di attesa. Se il tuo caro si imbatte in questo durante la ricerca di un fornitore, puoi aiutarlo a guardarsi intorno per altri fornitori, incoraggiare l’uso della cura di sé in attesa delle date dell’appuntamento e, soprattutto, incoraggiarlo a non rinunciare alla ricerca per un aiuto.
Puoi anche offrirti di prendere quei primi appuntamenti o di andare con la persona amata dal medico. Questi passaggi iniziali possono essere difficili se la persona amata non ha molta energia, sente molta ansia o ha problemi di concentrazione. Inoltre, aiuta la persona amata aiutandola a trovare un elenco di domande da porre al medico o al fornitore di cure. Può essere utile fissare un appuntamento con un elenco di domande scritte in modo che non dimentichino di menzionare le informazioni critiche.
Chiedi alla persona amata come puoi aiutare. Sono gli esperti di quello che stanno passando, quindi saranno in grado di dirti meglio di cosa hanno bisogno.
Se tu o qualcuno a cui tieni sta attraversando una crisi, chiedi aiuto immediatamente!
Scegli da un elenco di contee di seguito.
Texas 2-1-1
www.211texas.org
Componi 2-1-1 , opzione 8
Numero di crisi dell’autorità locale per la salute mentale o comportamentale
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
Trova il tuo LMHA locale e chiama la loro linea di crisi.
Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio
suicidiopreventionlifeline.org
Comporre il numero 988 per l’inglese e lo spagnolo
Se sei un veterano, premi 1.
La Lifeline è una hotline gratuita e riservata disponibile per tutti 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Lifeline collega i chiamanti al centro di crisi più vicino della rete nazionale Lifeline. Questi centri forniscono consulenza in caso di crisi e riferimenti per la salute mentale. Le persone sorde, non udenti o con problemi di udito possono contattare la Lifeline tramite TTY componendo il numero 711 e poi il 988.
Riga di testo di crisi
www.crisistextline.org
Scrivi “CIAO” a 741741
La hotline di Crisis Text è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. La Crisis Text Line serve chiunque, in qualsiasi tipo di crisi, mettendolo in contatto con un consulente di crisi in grado di fornire supporto e informazioni.
Veterans Crisis Line
www.veterancrisisline.net
Chiamata 1-800-273-PARLA (8255) e premere 1
o scrivi a 838255
La Veterans Crisis Line è una risorsa gratuita e riservata che mette in contatto i veterani 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana con un soccorritore qualificato. Il servizio è disponibile per tutti i veterani, anche se non sono iscritti al VA o iscritti all’assistenza sanitaria VA. Le persone non udenti, con problemi di udito o con problemi di udito possono chiamare 1-800-799-4889 .
The Trevor Project – LGBTQ Suicide Help
www.thetrevorproject.org
Visita il sito o chiama 866-488-7386
Scrivi “START” a 678780 o chattare in linea.
Utilizza il nostro strumento Trova un fornitore per trovare fornitori di servizi di salute mentale e comportamentale.
Hub di eLearning
Visita il nostro Hub di eLearning sulla salute comportamentale per ulteriori risorse su come aiutare te stesso e gli altri con condizioni di salute comportamentale.
Prenditi cura di te
Infine, prendersi cura di sé è importante per assicurarsi di poter aiutare qualcun altro. Per quanto riguarda la tua salute mentre aiuti qualcun altro, considera di fare cose per gestire lo stress come divertirti, mangiare sano, essere attivo o parlare con qualcun altro. Puoi contattare qualcuno che conosci o prendere in considerazione l’idea di unirti a un gruppo di supporto per i familiari di persone con problemi di salute mentale. Se sei interessato a saperne di più sulla gestione dello stress e sulla cura della tua salute mentale, non esitare a visitare il nostro Pagina Benessere Salute Mentale e risorse .
Per ulteriori informazioni e risorse:
- Servizi sanitari e umani del Texas – Informazioni sulla salute mentale degli adulti in Texas.
- Servizi sanitari e umani del Texas – Informazioni sulla salute mentale dei bambini.
- Salute mentale America (MHA) – Cerco aiuto per la salute mentale per qualcun altro .
- MentalHealth.gov pagina per amici e familiari.
- Salute mentale America – Informazioni e risorse su come prendersi cura di sé.
- Alleanza nazionale sulle malattie mentali (NAMI) – Informazioni su come aiutare una persona con malattie mentali.
- Famiglia e amici dell’Alleanza nazionale sulle malattie mentali (NAMI) – Un seminario gratuito di 90 minuti o quattro ore che informa le persone che hanno persone care con problemi di salute mentale su come supportarli al meglio. È anche un’opportunità per incontrare altre persone in situazioni simili e ottenere il sostegno della comunità.
- Gruppo di supporto familiare dell’Alleanza nazionale sulle malattie mentali (NAMI) – Un gruppo di supporto guidato da pari per qualsiasi adulto con una persona cara che ha manifestato sintomi di una condizione di salute mentale. Ottieni informazioni dalle sfide e dai successi di altri che affrontano esperienze simili.
- NAMI – Informazioni su come prendersi cura di se stessi se si è un membro della famiglia o si prende cura di qualcuno con un disturbo di salute mentale.