Lo stress è il modo in cui il nostro cervello e il nostro corpo rispondono alle richieste. Qualsiasi tipo di evento, positivo o negativo, può causare stress e lo stress fa parte della vita di tutti in una certa misura. Lo stress è generalmente considerato dannoso, ma in realtà non tutto lo stress è dannoso. Ad esempio, può motivare le persone a svolgere compiti difficili.
Lo stress influisce molto di più del modo in cui ci sentiamo. Può influire anche sulla nostra salute fisica. Un esempio di questo è l’emicrania, o “mal di testa da stress”. Lo stress può anche influenzare il nostro appetito, il sonno, aumentare la pressione sanguigna e molto altro ancora. Lo stress cronico o a lungo termine può influenzare i nostri sistemi cardiovascolare, immunitario, digestivo e gastrointestinale. Fortunatamente, ci sono molti modi diversi per affrontare lo stress. Alcuni potrebbero funzionare meglio per te di altri, ma tutti possono aiutarci a gestire lo stress in modo sano.
Alcune semplici cose che puoi fare quando ti senti stressato includono:
Questo è un breve elenco e ci sono molti altri modi per gestire meglio lo stress. Dai un’occhiata a queste altre risorse.
Se gestire lo stress da solo non è abbastanza, fatti aiutare! Parla con il tuo medico. Se scopri che lo stress influisce negativamente sulla tua salute generale o sulle tue relazioni, ci sono molti trattamenti efficaci.