Stressz és egészséges életmód

Személy feküdt a kanapén, amely arcát kezével

A stressz az, ahogyan agyunk és testünk reagál az igényekre. Bármilyen típusú esemény, legyen az pozitív vagy negatív, stresszt okozhat, és a stressz bizonyos mértékig mindenki életének része. A stresszt általában károsnak tartják, de valójában nem minden stressz rossz. Például motiválhatja az embereket nehéz feladatok elvégzésére.

A stressz sokkal többre hat, nemcsak az érzésünkre. Ez hatással lehet fizikai egészségünkre is. Ennek egyik példája a migrén vagy a „stressz fejfájás”. A stressz hatással lehet étvágyunkra, alvásunkra, emelheti vérnyomásunkat és még sok minden mást. A hosszú távú vagy krónikus stressz hatással lehet a szív- és érrendszeri, immunrendszeri, emésztőrendszeri és emésztőrendszerünkre. Szerencsére a stressz kezelésének sokféle módja van. Lehet, hogy egyesek jobban működnek az Ön számára, mint mások, de mindannyian segíthetnek abban, hogy egészséges módon kezeljük a stresszt.

Néhány egyszerű dolog, amit tehet, amikor stresszesnek érzi magát:

  • Beszélni valakivel arról, hogy mit érez
  • Kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akiket érdekel, és akik törődnek veled
  • Valami szórakozást csinálni
  • Fizikailag aktív
  • Megpróbál aludni
  • Egészséges, kiegyensúlyozott étrend
  • Friss levegőhöz jutni
  • Segíteni másoknak

Ez egy rövid lista, és számos más módszer létezik a stressz jobb kezelésére. Nézze meg ezeket az egyéb forrásokat.

Ha a stressz önálló kezelése nem elegendő, kérjen segítséget! Beszéljen orvosával. Ha úgy találja, hogy a stressz negatívan befolyásolja általános egészségi állapotát vagy kapcsolatait, számos hatékony kezelés létezik.

KERESSEN SZÁLLÍTÓT

Talk to Someone Now Most beszéljen valakivel Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now