Stress ist, wie unser Gehirn und unser Körper auf Anforderungen reagieren. Jede Art von Ereignis, ob positiv oder negativ, kann Stress verursachen, und Stress ist in gewissem Maße ein Teil des Lebens eines jeden Menschen. Stress wird normalerweise als schädlich angesehen, aber tatsächlich ist nicht jeder Stress schlecht. Zum Beispiel kann es Menschen motivieren, schwierige Aufgaben zu erledigen.
Stress beeinflusst viel mehr als nur die Art und Weise, wie wir uns fühlen. Es kann sich auch auf unsere körperliche Gesundheit auswirken. Ein Beispiel hierfür ist Migräne oder „Stresskopfschmerzen“. Stress kann auch unseren Appetit, unseren Schlaf, unseren Blutdruck und vieles mehr beeinträchtigen. Langzeit- oder chronischer Stress kann unser Herz-Kreislauf-, Immun-, Verdauungs- und Magen-Darm-System beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Einige arbeiten vielleicht besser für Sie als andere, aber alle können uns helfen, mit Stress auf gesunde Weise umzugehen.
Einige einfache Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich gestresst fühlen, sind:
Dies ist eine kurze Liste und es gibt viele andere Möglichkeiten, um besser mit Stress umzugehen. Schauen Sie sich diese anderen Ressourcen an.
Wenn es nicht ausreicht, allein mit Stress umzugehen, holen Sie sich Hilfe! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie feststellen, dass Stress Ihre allgemeine Gesundheit oder Ihre Beziehung negativ beeinflusst, gibt es viele wirksame Behandlungen.