Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich gerade in einer Krise befindet, rufen Sie den Notruf 911 an, gehen Sie in das nächste Krankenhaus oder rufen Sie die Nationale Selbstmordpräventionshotline an, indem Sie die Nummer 988 auf Englisch und Spanisch wählen. Wenn Sie ein Veteran sind, drücken Sie die 1. Gehörlose, schwerhörige oder schwerhörige Menschen können die Lifeline über TTY kontaktieren, indem sie die Nummer 711 und dann 988 wählen. Es gibt Menschen, die bereit und bereit sind, Ihnen oder Ihren Lieben zu helfen.
Selbstmordversuche werden nicht von einer einzigen Motivation für alle angetrieben. Für manche wird Selbstmord als einzige Lösung für chronische emotionale oder körperliche Schmerzen angesehen. In anderen Fällen kann sich eine Person überfordert fühlen und nicht in der Lage sein, negative Lebensereignisse zu lösen. Für andere kann ein Selbstmordversuch ein Mittel sein, anderen ihr schweres Leiden und die Ernsthaftigkeit ihrer Not mitzuteilen. Oftmals lebt eine Person, die Selbstmord erwägt, mit einer psychischen Erkrankung, wie z Depression oder bipolare Störung . Alle Suizidversuche sollten ernst genommen werden und es sollte angemessene Hilfe für die Person gesucht werden.
Selbstmorde nehmen weltweit zu und verursachen jährlich fast eine Million Todesfälle. Die Selbstmordrate ist in den letzten 20 Jahren um über 30 % gestiegen, und im Jahr 2016 wurde Selbstmord die zweithäufigste Todesursache bei den 10-34-Jährigen 1 . In den letzten zehn Jahren hat sich die Zahl der Kinder, die wegen suizidaler Gedanken oder Verhaltensweisen ins Krankenhaus eingeliefert wurden, verdoppelt.
Diese steigenden Selbstmordraten fordern jeden von uns auf, genauer darauf zu achten, wie die Menschen, die wir kennen und lieben, mit dem Leben umgehen. Nur weil jemandes Leben von außen gut zu sein scheint, heißt das nicht, dass in seinen privateren Momenten alles in Ordnung ist.
Selbstmord-Warnschilder
Kann Aussagen enthalten wie:
- “Ich will mich umbringen”
- “Ich wünschte ich wäre tot”
- “Ich fühle mich hoffnungslos”
- “Es gibt keinen Grund zu leben”
- “Ich möchte nur, dass der Schmerz endet.”
- “Ich bin zu sehr belastet”
- “Ich fühle mich gefangen”
Kann Verhaltensweisen enthalten, wie z.
- Zugang zu Mitteln suchen, um sich selbst zu töten (Pillen, Waffe)
- Erhöhter Alkohol- oder Drogenkonsum
- Wertvolle Besitztümer verschenken
- Andere anrufen, um sich zu verabschieden
- Über den Tod sprechen oder schreiben
- Von anderen isolieren
- Rückzug aus Aktivitäten
- Nach Wegen suchen, um durch Selbstmord zu sterben
Wenn Sie bemerken, dass jemand solche Aussagen macht oder sich auf diese Verhaltensweisen einlässt, ist es wichtig, ihn zu fragen, wie es ihm geht. Ein offenes Gespräch zu beginnen und direkt zu fragen, ob jemand daran denkt, sich selbst zu töten, erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit, dass jemand Selbstmord versucht, und es könnte sein Leben retten.
Erfahren Sie wichtige Informationen darüber, wie Sie jemandem helfen können, der möglicherweise Selbstmordgedanken oder -gefühle hat. Laden Sie die Wallet-Karte zur Suizidprävention herunter (PDF) die Warnzeichen identifiziert, spezifische Schritte, um jemandem zu helfen, und Ressourcen, um Hilfe zu erhalten.
Weitere Informationen zu Suizid und Ressourcen zur Suizidprävention finden Sie unter:
- Texas Gesundheits- und Sozialdienste um Ihre örtliche Behörde für psychische Gesundheit oder Verhaltensgesundheit und entsprechende Krisenzentren zu finden.
- Selbstmordprävention in Texas für Suizidpräventionsressourcen (Schulungen, Apps, andere Ressourcen) in Texas.
- Das Trevor-Projekt für Krisenressourcen speziell für die LGBTQ+-Community.
- Nationales Institut für psychische Gesundheit für Statistiken über Selbstmord.
Sprache ist wichtig
Eine neutrale und sachliche Diskussion über Selbstmord verringert die Stigmatisierung und ermutigt andere, offen über Selbstmord zu sprechen. Englische Version herunterladen: Auf die Sprache kommt es an: Talking About Suicide (PDF) Spanische Version: Language Matters – Sprechen über Selbstmord – Spanisch.pdf. Weitere Informationen darüber, wie man auf sichere und fürsorgliche Weise über Selbstmord sprechen kann.
Nachsorge
Postvention beschreibt die Maßnahmen, die Einzelpersonen und Gemeinschaften zur Förderung von Hoffnung und Heilung nach einem Suizidfall zur Verfügung stehen. Wenn Sie mehr über sichere Nachsorgemaßnahmen erfahren möchten, laden Sie die englische Version herunter: download Postvention (PDF). Spanische Version: Postvention-Spanisch.pdf.
Mitleidsmüdigkeit
Die Mitleidsmüdigkeit ist real und betrifft Menschen, die im Bereich der psychischen Gesundheit arbeiten. Die Bekämpfung der Mitleidsmüdigkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Suizidprävention. Erfahren Sie mehr über die Symptome von Compassion Fatigue, indem Sie die englische Version herunterladen: Mitleidsmüdigkeit (PDF). Spanische Version: Compassion Fatigue-Spanisch.pdf.
Suizidprävention für Eltern und Jugendliche
Es ist wichtig, dass Eltern wissen, wie sie mit ihren Jugendlichen über Suizidprävention sprechen können. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit Jugendlichen über Selbstmordgedanken sprechen können, laden Sie die englische Version herunter: Jugend-Suizidprävention (PDF). Spanische Version: Jugend-Suizidprävention-Spanisch.pdf.
Suizidprävention bei Lehrern und Jugendlichen
Es ist wichtig, dass das Schulpersonal weiß, wie man mit Schülern über Suizidprävention spricht. Erfahren Sie, wie Sie mit Schülern in Kontakt treten können, indem Sie die PDF-Datei zur Suizidprävention für Lehrer (englische Version) herunterladen: Suizidprävention für Lehrkräfte (PDF).pdf. Spanische Version: Jugend-Suizidprävention für Lehrer – Spanisch.pdf.
Suizidprävention für ältere Erwachsene
Es ist wichtig, mit älteren Menschen, die einen schweren Verlust erlitten haben, über ihre psychische Gesundheit zu sprechen und sich mit ihnen auszutauschen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, laden Sie den Informationsflyer Psychische Gesundheit bei älteren Erwachsenen (PDF) herunter (Spanisch https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Pflegeübergänge für Menschen, die eine Suizid-Krisenhilfe erhalten
Während der Übergänge in der Pflege ist es für Pflegekräfte, Familienangehörige und Freunde von entscheidender Bedeutung, den Kontakt mit der zu pflegenden Person aufrechtzuerhalten. Wenn Sie mehr erfahren möchten, laden Sie den Informationsflyer Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF) herunter. (Spanisch: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Suizidprävention für Menschen mit geistigen Behinderungen und Entwicklungsstörungen
Auch Menschen mit geistigen Behinderungen und Entwicklungsstörungen haben Selbstmordgedanken. Wenn Sie mehr erfahren möchten, laden Sie den Informationsflyer Suizidprävention für Menschen mit geistiger Behinderung herunter (PDF). Spanisch(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Hinterbliebene von Selbstmordopfern
Die Trauer um eine Person, die durch Selbstmord gestorben ist, bringt besondere Herausforderungen mit sich, da die verstorbene Person den Tod gewählt zu haben scheint. Wenn Sie mehr erfahren möchten, laden Sie den Informationsflyer Survivors of Suicide Loss (PDF) herunter. (Spanisch: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Zugang zu medizinischer Versorgung haben oder Probleme mit Ihrem Gesundheitsplan haben, ist die Texas Department of Insurance und der Büro des Ombudsmannes der Texas Health and Human Services Commission könnte vielleicht helfen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, mehr über Ihre Rechte zu erfahren.
Quellen
- CDC: NCHS Data Brief Nr. 309, Juni 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
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