Stresas yra tai, kaip mūsų smegenys ir kūnas reaguoja į poreikius. Bet kokio tipo įvykiai, tiek teigiami, tiek neigiami, gali sukelti stresą, o stresas tam tikru mastu yra kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Paprastai manoma, kad stresas yra kenksmingas, tačiau iš tikrųjų ne visas stresas yra blogas. Pavyzdžiui, tai gali motyvuoti žmones atlikti sunkias užduotis.
Stresas veikia daug daugiau nei tik tai, kaip mes jaučiamės. Tai gali turėti įtakos ir mūsų fizinei sveikatai. Vienas to pavyzdžių yra migrena arba „galvos stresas“. Stresas taip pat gali paveikti apetitą, miegą, pakelti kraujospūdį ir daug daugiau. Ilgalaikis ar lėtinis stresas gali paveikti mūsų širdies ir kraujagyslių, imuninę, virškinimo ir virškinimo sistemą. Laimei, yra daug įvairių būdų įveikti stresą. Kai kurie gali veikti jums geriau nei kiti, tačiau jie visi gali padėti mums sveikai įveikti stresą.
Keli paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti, kai jaučiatės įtempti:
Tai trumpas sąrašas ir yra daugybė kitų būdų, kaip geriau įveikti stresą. Peržiūrėkite šiuos kitus išteklius.
Jei nepakanka streso suvaldyti savarankiškai, gaukite pagalbos! Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jei pastebite, kad stresas neigiamai veikia jūsų sveikatą ar santykius, yra daug veiksmingų gydymo būdų.