ストレスは私たちの脳と体が要求にどのように反応するかです。 ポジティブであろうとネガティブであろうと、どんな種類の出来事もストレスを引き起こす可能性があり、ストレスはある程度すべての人の生活の一部です。 ストレスは通常有害であると考えられていますが、実際、すべてのストレスが悪いわけではありません。 たとえば、難しいタスクを実行するように人々を動機付けることができます。
ストレスは、私たちが感じる方法以上に多くの影響を及ぼします。 それは私たちの体の健康にも影響を与える可能性があります。 この一例は、片頭痛、または「ストレス頭痛」です。 ストレスはまた、食欲、睡眠、血圧の上昇などに影響を与える可能性があります。 長期的または慢性的なストレスは、心血管系、免疫系、消化器系、胃腸系に影響を与える可能性があります。 幸いなことに、ストレスに対処する方法はたくさんあります。 いくつかは他のものよりあなたのためにうまくいくかもしれません、しかしそれらはすべて私たちが健康的な方法でストレスに対処するのを助けることができます。
ストレスを感じているときにできる簡単なことは次のとおりです。
これは簡単なリストであり、ストレスをより適切に処理する方法は他にもたくさんあります。 これらの他のリソースをチェックしてください。
自分でストレスを管理するだけでは不十分な場合は、助けを求めてください！ 医療専門家に相談してください。 ストレスがあなたの全体的な健康や人間関係に悪影響を及ぼしていることに気付いた場合、多くの効果的な治療法があります。