Is é an strus an chaoi a bhfreagraíonn ár n-inchinn agus ár gcorp d’éilimh. Is féidir le haon chineál imeachta, bíodh sé dearfach nó diúltach, strus a chur faoi deara, agus tá strus mar chuid de shaol gach duine go pointe áirithe. De ghnáth, meastar go bhfuil strus díobhálach, ach i ndáiríre, níl gach strus go dona. Mar shampla, féadann sé daoine a spreagadh chun tascanna deacra a chur i gcrích.
Bíonn tionchar ag strus i bhfad níos mó ná an bealach a mhothaímid. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar ár sláinte choirp freisin. Sampla amháin de seo is ea migraines, nó “tinneas cinn struis.” Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar ár goile, codladh, ár mbrú fola a ardú, agus i bhfad níos mó. Is féidir le strus fadtéarmach nó ainsealach dul i bhfeidhm ar ár gcórais cardashoithíoch, imdhíonachta, díleácha agus gastraistéigeach. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor bealaí éagsúla ann chun déileáil le strus. B’fhéidir go n-oibreoidh cuid acu níos fearr duitse ná a chéile, ach is féidir leo go léir cabhrú linn strus a láimhseáil ar bhealach sláintiúil.
I measc roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh agus tú ag mothú strus tá:
Is liosta gairid é seo agus tá go leor bealaí eile ann chun strus a láimhseáil níos fearr. Amharc ar na hacmhainní eile seo.
Murab leor an strus a bhainistiú leat féin, faigh cabhair! Labhair le do ghairmí cúraim sláinte. Má aimsíonn tú go bhfuil tionchar diúltach ag strus ar do shláinte nó ar do chaidrimh fhoriomlána, tá go leor cóireálacha éifeachtacha ann.