Stress is hoe onze hersenen en ons lichaam reageren op eisen. Elke soort gebeurtenis, positief of negatief, kan stress veroorzaken, en stress maakt tot op zekere hoogte deel uit van ieders leven. Stress wordt doorgaans als schadelijk beschouwd, maar in feite is niet alle stress slecht. Het kan mensen bijvoorbeeld motiveren om moeilijke taken uit te voeren.
Stress beïnvloedt veel meer dan alleen hoe we ons voelen. Het kan ook onze lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Een voorbeeld hiervan is migraine of ‘stresshoofdpijn’. Stress kan ook onze eetlust, slaap beïnvloeden, onze bloeddruk verhogen en nog veel meer. Langdurige of chronische stress kan onze cardiovasculaire, immuun-, spijsverterings- en gastro-intestinale systemen beïnvloeden. Gelukkig zijn er veel verschillende manieren om met stress om te gaan. Sommige werken misschien beter voor u dan andere, maar ze kunnen ons allemaal helpen om op een gezonde manier met stress om te gaan.
Enkele eenvoudige dingen die u kunt doen als u zich gestrest voelt, zijn onder meer:
Dit is een korte lijst en er zijn veel andere manieren om beter met stress om te gaan. Bekijk deze andere bronnen.
Als het alleen niet voldoende is om met stress om te gaan, zoek dan hulp! Praat met uw zorgverlener. Als u merkt dat stress een negatief effect heeft op uw algehele gezondheid of relaties, zijn er veel effectieve behandelingen.